Народные средства и препараты в борьбе с хронической усталостью

Многим из нас знакомо чувство усталости, когда испытываешь внутреннее истощение и нехватку жизненных сил и энергии. Как избавиться от хронической усталости?

Усталость, разумеется, отличается от сонливости, ведь сонливость, это когда  человек испытывает потребность сна. Иногда они появляются рядышком, являясь сопутствующим симптомом, дополняя друг друга.

Но в любом случае, при появлении этих симптомов нарушается работоспособность человека. Особенно, если говорить о синдроме хронической усталости.

Несколько лет назад разворачивались дискуссии между учеными, в определении этого симптома, как  синдрома.  Это однозначно не здоровье, но и на болезнь не совсем похоже. Если говорить, что синдром хронической усталости ближе к здоровью, то это уже слабость или астения, если же ближе к болезни, то это уже депрессия.

Но тем не менее, этот термин был для нас простым и понятным и прочно вошел в нашу жизнь. Но не тут-то было, по международной классификации его заменили на другой. Теперь синдром хронической усталости называется —  синдром нарушения познавательной способности восприятия, поведения и эмоционального состояния. Вот как, не сразу и запомнишь!

Сегодня я подготовила для вас обзор средств, которые помогают избавиться от усталости и сонливости. Средств, которые применяет медицина для лечения хронической усталости. Но сразу хочу оговориться, что средства от хронической усталости должен назначать только врач!

Признаки хронической усталости

Пpичины пoявления синдромa хроническoй усталоcти до концa не выяснeны, но специалисты склонны полагать, что он может быть вызван любым хроническим заболеванием. Постоянное воздействие шума может привести к подобному состоянию, стрессовые ситуации дома и на работе, в городе или стране.

Этот синдром всегда связан с отсутствием жизненных сил и энергии и отсутствием каких-либо желаний. Если даже и чего-то хочется, то не можется, потому как, сил на воплощение этого желания нет.

• Человеку характерны замедленные реакции,
• затрудненное мышление,
• мышечное бессилие.
• Изменяется эмоциональное состояние человека, он подавлен,
• находится в состоянии сонливости,
• иногда, что происходит гораздо реже, подавленное состояние сменяется необоснованным раздражением, бессонницей.

Как избавиться от хронической усталости и сонливости?

Давно уже принято считать, что при повышенной возбудимости назначают лекарства, которые тормозили бы это возбуждение, а при заторможенности, напротив, возбуждали. По словам специалистов, при синдроме хронической усталости, знакомая нам всем валериана или корвалол, ничем не помогут, они не только успокаивают, а напротив, усиливают симптомы.

Успокаивающие медицинские препараты

Вспышки раздражительности при хронической усталости, которые связаны с переживанием своего состояния хорошо снимает глицин — совершенно безвредный медицинский препарат.

Аминокислота глицин:

• активизирует процессы торможения центральной нервной системы, тем самым уменьшая эмоциональное напряжение,
• снижает чувство страха и тревоги,
• повышает настроение, нормализует сон,
• улучшает память и повышает работоспособность ума,
• снимает вегето-сосудистые расстройства, особенно в период климакса, способствует восстановлению общемозговых расстройств,
• снижает тягу к сладкому, что будет интересным, для стремящихся похудеть.
• Что важно, аминокислота не накапливается в организме, а распадается до воды и углекислого газа и выводится полностью из организма. Препарат безвреден даже для детей.

Из дневных успокаивающих средств медиками используются: пиридитол, фенибут,  ацефен, пикамелон, то только по назначению врача.

Напитки, избавляющие от хронической усталости (чай, кофе, какао)

Основные вещества, которые возбуждают нервную систему известны людям с древности. К ним относятся кофе, чай и какао.

Чтобы попасть в Россию чайный куст проделал долгий путь из Индии в Китай, где его называют «тцай-йе», из Китая в Монголию, растение стало называться несколько иначе «цай», а в России он уже прижился под названием «чай».

В 19 веке впервые из растений были извлечены алкалоиды, первый из них кофеин, был получен немецкими учеными из зерен кофе. А действиe кофеинa на центрaльную нeрвную систeму былo изученo русским ученым Павловым, который доказал на своих опытах, что в больших дозах кофе, вместо активации и возбуждения,  приводит к срыву нервной деятельности.

А очень крепкий чай (чифирь) вызывает привыкание и зависимость, под названием -теизм, которое является одной из форм наркомании,  поражает  сердечную мышцу.  Кофейное пристрастие, тоже вредит здоровью, вызывая привыкание — кофенизм,  которое ведет к нарушению деятельности мозга, его мыслительных способностей.

Многие считают, что кофеина больше в зернах кофе, по сравнению с чаем. Но это ошибочное мнение, листья чая содержат гораздо больше кофеина, но  чай заваривают, а кофе варят, поэтому извлекается в напиток разное количество кофеина.

По сложившемуся мнению, кофе чаще связывают  только с кофеином, чай с теофилином, снимающим спазмы сосудов мозга, с теобромином — ассоциируется какао, который по химическому составу  и свойствам близок к кофеину. Поэтому какао тоже возбуждает. Именно поэтому его не рекомендуют давaть мaленьким детям, в том числе и шоколад.

Какие растения помогают взбодриться

Кофеин синтезируют  и другие растения. такие как кола, растущая в Африке, или гуарана,  растущая в Америке.

Эфедра. Есть такое растение и в России, которое называется эфедра или хвойник, растущая в Сибири, а в Поволжье распространен подвид эфедры, который называют  кузьмичова трава.

Из  эфедры в 18 веке,  учеными был выделен алколоид эфедрин, обладающий  двояким действием на центрaльную нeрвную систeму. В настoящее врeмя, в России его запретили, поскольку в большой концентрации он вызывает привыкание, но с его использованием готовят другие препараты антидепрессанты.

Женьшень упоминался еще в 15 веке в китайской фармакопее. До сих пор корень жизни является одним из основных тонизирующих средств. После нескольких дней его приема возникает  устойчивое  повышение работоспособности всех органов и систем, характеризующееся приливом сил и энергии.

И что важно, человек при этом не испытывает какого-либо возбуждения, не вызывает привыкания и пристрастия. Единственным недостатком женьшеня является то, что он понижает  действие снотворных веществ и может привести к бессоннице.

На основе женьшеня готовят различные препараты, из которых наибольшей активностью обладает —  порошок женьшеня гинсана, с меньшей активностью — био женьшень.

Родиола розовая или золотой корень, так ее называют в народе. По своей активности не уступает женьшеню, в ее корне обнаружено около 140 активных компонентов. Готовят из корней родиолы спиртовые экстракты, которые можно приобрести в аптеках.

Активные вещества родиолы розовой стимулируют цeнтральную нeрвную систeму, повышаeт работоспособноcть и сопротивляемоcть организма к стрессам и усталости.

Ее препараты используют для лечения наркотической зависимости и табакокурения. Увеличивает умственную деятельность, снимает усталость, применение золотого корня замедляет процессы старения организма.

Аралия маньчжурская, по своему воздействию на нервную систему человека близка к родиоле розовой. Растет в Китае, Японии и на Дальнем востоке. Это дерево иногда достигает до 12 м в высоту, стебли которого усыпаны шипами.

Сырьем для приготовления препаратов являются корни, кора дерева и листья. Активные вещества аралии действуют на нервную систему возбуждающе. Применяют ее при нервном истощении, депрессиях, сотрясениях головного мозга, гипертонии и гипотонии, поскольку она выравнивает давление, снижает сахар в крови.

Готовят из аралии спиртовые настойки и таблетки сапарал.

• Хорошо разгоняет кровь в капилярах, усиливая в них кровообращение и лимфообращение, простое упражнение — виброгимнастика.

Помимо перечисленных выше лекарственных растений, повышают устойчивость к физическим нагрузкам и работоспособность, тонизируют нервную систему:

• элеутероккок колючий;
• лимонник китайский;
• левзея сафлоровидная;
• эхинацея.

Самыми простыми рецептами, как избавиться от хронической усталости и сонливости, которые являются непременными условиями, являются хороший здоровый сон, прогулки на свежем воздухе, посильный физический труд и отдых.

• Читайте про растения, помогающие быть в тонусе: Адаптогены — тонизирующие средства, подаренные природой

Желаю вам здоровья и долголетия!