Яблочко молодильное
Блог Людмилы Сигаевой

Возможно ли отодвинуть старость

отодвинуть старостьМногие задаются вопросом, как отодвинуть старость,  сохранить здоровье и активность с возрастом. Удивительно, как по — разному выглядят люди в определенном, преклонном возрасте. Одни энергичны, подвижны, полны планов, другие словно находятся в состоянии сна, апатичны, равнодушны с потухшим взглядом.

Так в чем же причина , почему такая большая разница?
В настоящий момент учеными определены четыре фактора, которые значительно ослабляют защитные силы  организма:

  • заболевания сердечно – сосудистой системы,
  • опорно-двигательного аппарата,
  • ослабление защитных свойств иммунитета,
  • сахарный диабет.

Современная наука, движется вперед, но на данный момент нет  такого средства, которое бы позволило  с легкостью отодвинуть старость. Что же нужно предпринять, чтобы попытаться отодвинуть  процесс старения? Почитав  «умную литературу», пообщавшись с людьми разных возрастов можно определить несколько условий, которые помогут отодвинуть старость:

1.  Питание должно быть нежирным, содержать разнообразные продукты. В рационе обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, рыба. Лучше есть понемногу, но чаще, не переедать. Особое внимание уделять белковой пище.

2.  Движение. Обязательная физическая нагрузка и прогулки на воздухе. Стараться каждый день заниматься физически, не давать застаиваться суставам и мышцам, нагружать их, но не перестараться.

3.  Дыхание.  Отодвинуть старость поможет изучение  основ  дыхательной гимнастики,  которая улучшает работу сердца и полнее насыщает  организм кислородом.

4.  Водный баланс. В течение  суток выпивать не меньше полутора литров жидкости, учитывая напитки и жидкие блюда, но не перегружать организм водой, это влияет  на работу сердца.

5.  Ночной сон  8-10 часов, в это время идет выработка мелатонина — гормона, способствующего защите организма от раковых клеток. Мелатонин замедляет процессы старения.

6.  Эмоции. Стараться избегать отрицательных эмоций, научиться контролировать свои чувства, предпочтение отдавать положительным  моментам.

активная старость

7.  Обучение. Нагружать свой мозг, новой информацией, чему – то учиться новому, не отставать от молодежи, прогресса.

8.  Общение. Не ограничивать свой круг общения, людьми своего возраста, не утрачивать общение с молодежью.

9. Обязанности. Человек, так устроен, чем больше у него ответственности и обязанностей перед людьми, тем больше это его привязывает к жизни.

10.  Отношение к окружающим событиям, стараться отмечать и находить не только отрицательные стороны, но и положительные, ведь у каждого события всегда есть две стороны. Учитесь радоваться жизни.

Если следовать этим советам и не забывать обязательно, заботиться о своем здоровье, то ваш организм ответит вам благодарностью и тогда старость  можно значительно отодвинуть. Продлить активную жизнь поможет дерево  гинкго билоба, его препараты уменьшают вязкость крови, улучшает кровеснабжение мозга и сердца.

Будьте здоровы и жизнерадостны, старайтесь следовать данным условиям, чтобы отодвинуть свою старость!

loading...
Подпишитесь на рассылку
Секреты управления возрастом
Комментариев к статье: 62
  • Наташа
    24.11.2013 | 18:52

    Интересная и познавательная статья! Спасибо! Твит!

  • Светлана
    25.11.2013 | 16:28

    Стареть никак не хочется, вот только нас об этом не спрашивают))

  • Евгения
    25.11.2013 | 17:06

    Советы кажутся такими простыми, а вот следовать им не всегда получается. Но будем стараться :)!

  • Анатолий
    25.11.2013 | 17:25

    Интересная статья, мы все рано или поздно задумываемся над этим вопросом.

  • Елена
    25.11.2013 | 17:27

    У нас в мире столько странностей, одни «хотят умереть»,, другие старость отодвинуть. А я считаю нужно больше радоваться жизни, позитива нам в жизни не хватает)))

  • Анна
    25.11.2013 | 20:05

    Очень полезные советы, ведь старость не приговор, главное чувствовать себя молодым и жить полной жизнью

  • Анатолий
    25.11.2013 | 21:01

    Отодвинуть старость можно, живя активной жизнью. Но иногда это сделать трудно из-за каких обстоятельств, а часто мешает банальная лень.

  • Ирина
    26.11.2013 | 09:33

    советы правильные, вот бы она еще и отодвигалась бы, эта старость...

  • Irina
    26.11.2013 | 11:32

    Вообще стареть вредно! Сначала человек начинает стареть психологически. А потом уже и физически. Поэтому ваши советы совершенно правильные!

  • Vasiliy
    26.11.2013 | 13:36

    Хорошие рекомендации! Я думаю ,что лучше всего отодвигает старость — жизнь в состоянии Счастья! Радость и постоянное развитие!

  • Алена
    26.11.2013 | 14:44

    Уже понимаю,что можно.Все больше и больше появляется этому реальных примеров)

  • Лариса
    26.11.2013 | 17:32

    Спасибо большое за Ваши рекомендации! Обязательно их пременю на практике.

  • Виолета
    27.11.2013 | 08:18

    Изучаем сайтостроение и отодвигаем старость))), вот только на все остальное времени не остается :- (

  • Людмила
    27.11.2013 | 21:44

    Очень ценные советы и рекомендации, остается только прислушаться к ним.

  • Lidiya
    28.11.2013 | 15:33

    Я рада, что на верном пути подальше от хандры и старости.Ваша статья лишний раз убедила меня, такие простые советы не трудно соблюдать,зато взамен можно долго выглядеть молодо и сохранить уверенность в себе.

  • Галина
    29.11.2013 | 14:04

    Приятно встретить в списке не только перечисление советов по питанию и физическим нагрузкам (а в основном именно их приводят в статьях на подобны тематики). Эмоции, общение, обучение, обязанности — это все не меньше влияет на самочувствие, а следовательно и на старение человека.

  • Sergey
    29.11.2013 | 18:34

    Важно оставаться в душе молодым, и ценить каждый миг, что дает нам жизнь. И безусловно, образ жизни и привычки — это все очень важно.

  • Елочка
    30.11.2013 | 17:29

    Умение получать удовольствие от жизни — общения, работы, путешествий, а также желание строить планы и их реализовывать — отличный стимул для полноценной жизни. Ну и конечно, забота о здоровье — без этого трудно жить полноценно.

  • Ирина
    23.12.2013 | 20:01

    Отличные советы. Я тоже хочу отодвинуть старость.

  • Evgenia
    06.12.2014 | 01:30

    Правильные и дельные советы, к старости, как и ко всему — нужно подходить комплексно!

    • admin
      07.12.2014 | 10:28

      Да, за свое здоровье надо бороться, а если будет здоровье, то старческая дряхлость придет гораздо позже, вот и получается, что человек может отодвинуть старость, только надо постараться.

  • Анна
    06.12.2014 | 06:57

    Когда замечаешь первые морщинки, начинаешь сразу применять различные способы борьбы с ними) хорошая статья!

  • Вилия
    06.12.2014 | 08:41

    Да, стареть не хочется, нужно бороться, согласна с Вами, вот только со сном с возрастом появляются проблемы, причем, практически у всех

    • admin
      07.12.2014 | 10:56

      Ночью старайтесь не нервничать, можно почитать книгу и сон вновь вернется.Организму нужен не только сон, но и отдых. А раз сна нет, тогда просто отдыхайте.

  • Наталья
    06.12.2014 | 17:28

    Да все советы действенные! Сама замечала, когда пожилые люди чем то увлечены, от них исходит энергия и жизнерадостность. А вот те кто постоянно ноет, те и болеют.

    • admin
      07.12.2014 | 11:42

      Да, приятно смотреть на энергичных, жизнерадостных людей, рядом с ними и сам заряжаешься, как батарейка :)

  • Александр
    06.12.2014 | 19:23

    Все советы очень дельные... Вот со сном у меня не получается. Сплю, хорошо если, 5 часов... Выспаться удаётся только в выходные.

    Но ведь нам столько лет, насколько мы сами себя ощущаем? Внутренние биологические часы показывают, что я ещё такой молодо-о-о-ой! :)

    • admin
      07.12.2014 | 11:53

      Рада за вас, Александр, что ваши биологические часы не совпадают с хронологическими :)

      • Александр
        07.12.2014 | 14:33

        Хорошо-бы и хронологические не спешили... :)

        • admin
          08.12.2014 | 11:43

          Когда биологический возраст отстает от хронологического, геронтологи всегда говорят о более длительной предстоящей жизни, так хочется, чтобы это было действительно так.

  • Ксения
    06.12.2014 | 20:53

    Все советы очень хорошие. А еще, даже если внешне уже выглядишь не молодо, главное — оставаться в душе молодой.

    • admin
      07.12.2014 | 12:09

      Это вы точно подметили!

  • Ольга
    07.12.2014 | 08:04

    К сожалению, контролировать эмоции трудно, почти не возможно и со сном с возрастом проблемы. А вот движение — это главное. Движение- это жизнь!

    • admin
      07.12.2014 | 12:46

      А я часто сказку вспоминаю про Наговорную водицу, как дед с бабкой постоянно ссорились, каждый день у них скандалы таким вихрем завивались, хоть из избы беги. А после начнут выяснять, кто виноват — и снова скандал! Знахарка местная дала бабке наговорную водицу, со словами: Как зашумит старик, ты водицы-то и хлебни, да не глотай ее, держи во рту, пока старик не угомонится. Бабка послушалась совета и как только скандал назревает, она сразу в рот водицы наберет и помалкивает. Старик видит, что старуха супротив него ни словечка не говорит, да и сам замолчит. С тех пор они, как в молодые годы,на загляденье людям жить стали.

      Вот и я, мысленно делаю глоток Наговорной воды :) , да помалкиваю, пока собеседник не угомонится. В критический момент, чтобы не сорваться и не наговорить лишнего, можно мысленно считать до 100, например. Главное выдержать первые минуты, а потом пыл спадает :)

      • Александр
        07.12.2014 | 14:32

        А ещё можно не себе, а партнёру воды в рот залить... Угомониться сразу-же... :)

        • Галина
          07.12.2014 | 17:17

          ага, пока заливать будешь — в глаз получишь! )))

          • admin
            08.12.2014 | 12:21

            Вполне возможно, хотя сей факт зависит от характера человека :)

          • Александр
            08.12.2014 | 15:54

            Это смотря что заливать...

          • Галина
            08.12.2014 | 16:15

            Саша Каратаев, повезло тебе, кнопочка Ответить закончилась))) и я не смогу тебе лично написать ответ.

            Так что последнее слово осталось за тобой.)))

          • Галина
            08.12.2014 | 16:21

            Упс! Все сработало и я могу ответить.

            Саша, я не специалист по заливанию, мне не приходилось. Когда я всем своим мужьям делала «руки в боки — кепку набок» ( знаешь анекдот?) они сами умолкали.

            Навеки...

          • Александр
            08.12.2014 | 16:27

            кнопочка Ответить закончилась А ещё говорят, что в интернете закончились фотографии еды... :)

          • Галина
            08.12.2014 | 18:09

            Не стыдно по больному бить? у меня беда, а ты смеешься.

            И как ты цитату делаешь?

        • admin
          08.12.2014 | 11:42

          Когда биологический возраст отстает от хронологического, геронтологи всегда говорят о более длительной предстоящей жизни, так хочется, чтобы это было действительно так.

  • Надежда
    07.12.2014 | 15:40

    Отличные рекомендации, но хочу сделать одно уточнение. Важно не только спать 8-10 часов, но и вовремя ложиться спать не позднее 23 часов, а зимой значительно раньше. В холодное время мы нуждаемся в большей продолжительности сна...

    • admin
      08.12.2014 | 12:20

      Согласна с вами, говорят, что один час вечернего сна до 24 часов, приравнивается к двум часам сна после полуночи.

  • Галина
    07.12.2014 | 17:21

    Очень люблю общаться с молодежью, у меня это получается, и нагрузку мозгам даю постоянно. Да и вообще — жить очень интересно!!! Так что помру я в душе молодой )))

    • admin
      08.12.2014 | 12:24

      Вы прям, заряжаете своей энергией и оптимизмом, наверное, по характеру холерик? А общение с детьми и молодежью, действительно, дает какой-то импульс.

      • Галина
        08.12.2014 | 16:10

        Я сангвиник, практически чистейший. Характер жизнерадостный, но это скорее воспитанное — жалко времени на нытье, и с неприятностями легче справиться, если не раскисаешь. Недавно кто-то сказал: Я неприятности захохатываю. Вот это точно про меня.

        • admin
          10.12.2014 | 03:13

          Люблю веселых, жизнерадостных людей, наполненных позитивом. Рада общению с вами :)

    • Александр
      08.12.2014 | 15:53

      Гала, чьим мозгам? Своим или молодёжи? :)

      • Галина
        08.12.2014 | 16:12

        Ты со мной столько общаешься и не понял еще?)))

        И себе, и друзьям, и общественности. Зато вокруг меня все молодые, и никогда не постареют. Так что дружи со мной, дружи — для твоего здоровья полезно :)

        Саша, где ты смайлики берешь, я тоже хочу.

        • admin
          09.12.2014 | 00:47

          Галина, такой смайлик поставить просто, сейчас увидела, что в вашем комментарии он уже стоит, это двоеточие и скобочка. Только, чтобы он вырисовывался, надо после слова делать пробел :) Пойду дам свободу вашему смайлику :)

  • Лидия
    07.12.2014 | 18:01

    Рекомендации очень хорошие, если их придерживаться, то удастся отодвинуть старость и чувствовать себя молодо и энергично, и жизнь будет насыщенной и интересной. :)

    • admin
      08.12.2014 | 12:25

      Так будем придерживаться этих рекомендаций!

      • Александр
        08.12.2014 | 15:52

        Так будем придерживаться этих рекомендаций!

        Так выпьем-же за то... :)
  • Святослав
    08.12.2014 | 15:56

    Спасибо за советы, буду придерживаться. Мне пока 77, через четыре месяца будет на год больше. С ровесниками практически не общаюсь, не интересно. О болезнях, лекарствах, ценах на услуги ЖКХ разговоры не веду, на пенсию с женой не жалуемся. Занимаюсь лыжами беговыми и горными, коньками, бильярдом , руковожу моржами города, есть другие увлечения. Пишу статьи для газет и журналов, занимаюсь краеведением. Стараюсь больше общаться с интересными людьми.

    Надо меньше раздражаться и злиться, быть добрее к человеческим слабостям, не подличать. Злоба укорачивает жизнь.

    Жизнь, ведь, очень интересная штука, надо ею дорожить, а иначе и жить не стоит.

    • admin
      10.12.2014 | 03:02

      Святослав, вы просто пример для подражания! Столько энергии и задора! Зачастую, лень съедает наше здоровье и укорачивает жизнь. Не секрет, что некоторые пенсионеры считают, что выход на пенсию — это время отдыха. А от бездействия постепенно тело становится менее подвижным, не работают суставы, от замедленного кровообращения снежным комом растут болезни. Мой отец всегда говорил, что за свое здоровье надо бороться, здоровьем надо заниматься, он тоже вел здоровый и подвижный образ жизни, поэтому и жил долго.

      Злоба укорачивает жизнь

       — полностью с вами согласна, зло съедает человека.
  • Татьяна
    09.12.2014 | 15:38

    А мне вообще некогда про старость думать. О том, что у меня уже пенсионный возраст, я вспоминаю тогда, когда пенсия падает на карточку. Мне нравится, что работы у меня много и скучать просто некогда.

    • admin
      10.12.2014 | 10:58

      Это просто здорово, каждый по своему отодвигает свою старость.

  • Надежда
    03.01.2016 | 03:33

    Верно, каждый по своему отодвигает свой возраст. Людмила, с Наступившим Вас Счастливым Годом Обезьянки! Прошла Ваш курс Разговор с клеточной структурой. Результат я сама не то что не заметила, не обращала внимания. Первой заметила мама изменения. Сидим, чай пьем, общаемся по разным вопросам и она мне сказала такую вещь: Надюша, ты сейчас выглядишь так, как была в 35 лет.

    Я немного странно посмотрела на нее и спросила: А до этого на сколько я выглядела??? Она ответила: Я за тобой наблюдаю и с каждым днем ты все больше походишь на девчонку. — Ну да мамуль, мне же всегда весело и мысли на полном позитиве, независимо от происходящих ситуаций — принимаю все, как есть. Я не придала значения ее словам, потому что уже позабыла про курс, я ведь его проходила 21 день вместо 10-ти. Перед этими словами моей мамы меня многие спрашивали: Надя, вы не влюбились?

    Я смеялась: Да вроде не в кого влюбляться... Здесь какие — то мужики все строго — грустные и холостых мало, да и некогда мне за ними бегать... С 5 января снова начну Ваш курс проходить (повторять). Это же не возбраняется повторять???? И что характерно, последние два с половиной месяца я немного замоталась со своими делами по дому и даже крема иногда применяла. Некогда было. Вот такой результат разговора со своей клеточной структурой.

    Теперь мама у меня начала применять этот курс, результат я Вам скажу — просто потрясный. Будем продолжать отодвигать свой возраст. Огромное Вам СПАСИБО ЛЮДМИЛА за курс!!! Счастья, здоровья, молодости и всех благ ВАМ в новом году!!!

  • Елена
    10.06.2016 | 11:39

    С радостью замечаю, что соблюдаю эти правила ! Они очень дельные !

    А ещё я себя моложе своего возраста чувствую, и люблю поприкалываться ! Это всегда заряд позитивной энергии даёт :p

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5: :smile6: :smile7:
Права на авторский дизайн защищены. Любое использование материалов возможно только при согласии автора и указании прямой ссылки на блог.
Все материалы на страницах сайта имеют информационно-познавательный характер, не стремитесь слепо повторять народные рецепты, советуйтесь с лечащим врачом.