Целительная сила медитации — работа подсознания

Замечали ли вы  когда-нибудь, как работает ваш  мозг. Мысли суетятся, скачут, перемешиваются с ощущениями и чувствами, обидами и сомнениями, а толку нет никакого, они уводят в сторону, подальше от той проблемы, которую я хочу решить в данный момент.

Часто ум не хочет делать того, что вам необходимо в данную минуту, ему нравится цепляться за всякие пустяки. Дисциплинировать свой ум помогает медитация — сила нашего подсознания.

Как призвать его к спокойствию и целенаправленному сосредоточению мыслей? Как стать хозяином своего сознания и ума, сегодня в статье.

Чем, например, занят ваш ум в настоящую минуту? Вот сейчас я, к примеру, села за статью и никак не могу сосредоточиться. В голове мелькают мысли одна за другой:

• Что-то в пальце  и на ладошке колется;
• Какие интересные облака за окном, похожие на стиральную доску;
• Не забыть поздравить завтра свекровь с днем рождения;
• Надо же, не успела написать и двух строк, а за окном уже стемнело;
• Так. Надо сосредоточиться и вернуться к статье…
• Нет, ну почему  в пальце колется, невозможно на клавиши нажать? Может заноза, ведь малину сегодня собирала;
• Ну вот, опять ошибку допустила;
• У сына долго не проходит кашель, пойти отвар из трав что-ли, приготовить ему для лечения..

Мысли скачут с одной на другую, создавая в голове сумбур не давая вам возможности сосредоточиться на основной своей проблеме. То вы думаете, что — бы приготовить на ужин, какую покупку сделать завтра, то вспоминаете, что нужно серьезно заняться своим здоровьем. То вдруг, возникает чувство сожаления о чем-то несбывшемся в прошлом, или сомнения о будущем… Обиды, страх, разочарование сменяют друг друга.

Как справиться с болтовней ума?

Специалисты утверждают, что с подобной болтовней ума помогает справиться медитация. Целительная сила медитации — это искусство сосредоточенного созерцания. В нем нет места пустым мыслям, они исчезают,  на смену приходят из глубины вашего сердца или души  (как хотите), мудрые ответы на ваши вопросы и истина, которая помогает решить все проблемы.

Как в народе говорят: «Ума — палата, да разума маловато.»  Мышление, ничто иное, как наша глубинная мудрость, которым не каждый из нас может пользоваться, поскольку нам мешает ум, скачущий с одной мысли на другую и не дающий возможности Разуму высказаться. Услышать свой Разум, значит постичь истинную суть вещей, суть своих проблем и увидеть пути их решения. Прислушиваясь к своему Разуму можно решить и проблемы со своим Здоровьем.

Иногда это приходит к человеку совершенно неожиданно, когда он очарованный красотами природы, в буквальном смысле забывает обо всем. Будь то красивый закат солнца или набегающие волны морского прибоя, человек переключаясь на созерцание прекрасного невольно успокаивает свой ум (а может быть, вообще его отключает) и в этот момент у Разума появляется возможность высказаться. Наступает минута  озарения или прозрения!

Подобного состояния можно достичь и сознательно. Специалисты по медитации утверждают, что если делать что-то осознанно, даже обычные житейские дела могут привести к этому состоянию просветления. В практике медитации можно осознать свое дыхание или свое тело, или движение руки во время уборки или мытья посуды. Поэтому медитацией может стать все, что угодно, например, уборка квартиры или ритуал чаепития, или…

Не важно,  что вы в это время делаете, а важно как вы это делаете. А делать нужно осознанно, не машинально, не по инерции.

По инерции: Это когда вы чистите картошку, а ваши мысли витают совсем в другом месте. Вселяют в вас фантазии, разочарования и страхи, делают вас напряженными озабоченными. С каждой минутой, все дальше удаляя вас от Здоровья.  Осознанно: Это когда вы думаете о том, что вы делаете, это является основным правилом здорового человека.

Даже житейские дела, которые выполняются осознанно, когда вы заставляете свой ум молчать, могут стать медитацией, помогут больше узнать о себе самом, и приблизят к исцелению.

В медитации важно состояние молчания ума. Две минуты в состоянии молчания ума и расслабления с каждым мигом приближают организм к здоровью.

Правила медитации для начинающих

При медитации важно сосредоточить свое внимания на чем — либо одном. Это может быть собственное дыхание, например:

• движение воздуха во время дыхания (ощущение  воздуха при вдохе и при выдохе),
• или чтение молитвы,
• или напевание мантры.
• или одна нота, многократно повторяющаяся,
• созерцание света, цвета, луны, заката,
• любое движение вашего тела, пусть то будет всего лишь простое упражнение,
• или сложный танец.

Важно сосредоточить свое внимание на выбранном объекте, это самое главное, ведь ваш ум будет мешать вам в этом, стараясь отвлечь вас и переключиться на что-то другое. Но надо научиться не отступать, учиться дисциплинировать свой ум. Это самый важный этап.

Если вы сумеете подчинить свой ум, заставите его молчать и молча созерцать выбранный вами объект, наступает состояние созерцания, не требующее никаких усилий. В этот момент и вступает голос природного Разума, который способен дать ответы на все вопросы.

После этого наступает ощущение, словно внутренний мир сливается со всей Вселенной, это состояние считается высокой ступенью медитации. В такие моменты человек получает силу и здоровье  природы и Вселенной, такие минуты сравнивают с минутами наслаждения.

И следующий момент — просветление, когда человек получает доступ к истинному познанию всех вещей, знанию без мыслей и слов. Момент блаженства и необыкновенно счастья, которое называется сатори. В эти минуты человек становится самим собой, удивительно, человек испытывает счастье просто потому, что он живет. И все!

Лечебная сила медитации позволяет человеку чувствовать себя счастливым даже в уединении. Не ведая того, он распространяет вокруг себя свое внутреннее состояние в виде энергетических токов, что привлекает и радость, и здоровье, и любовь окружающих.

Как выполнять упражнение

Все упражнения следует выполнять в спокойной обстановке и тишине, чтобы никто вас не отвлекал.

Комната должна быть проветрена и по возможности не слишком загромождена вещами. Загроможденная вещами комната делает ум, живущего в ней человека таким же загроможденным.

Обратите внимание на одежду. При медитации кровообращение несколько замедляется и человек может подмерзать, что тоже является отвлекающим фактором. Поэтому, одежда должна быть теплой и не стесняющей движения, либо должно быть достаточно тепло в той комнате, где вы собираетесь медитировать.

Занятие проводится или после принятия пищи, спустя 4-5 часов, или до приема пищи за 2-3 ч. Более удобным временем считается утреннее (5 ч. утра) или вечернее время (19-20 ч).

Продолжительность менее 20 минут считается неэффективной.

С работой над своим умом и сознанием, несовместимо принятие алкоголя и курение.

Как войти в состояние медитации

Существует несколько способов вхождения в состояние созерцания. Можно концентрировать свое внимание на зрительном образе, на музыке или звуке, на чтении молитвы или мантры, сосредоточении  внимания на собственном дыхании.

Концентрация внимания на зрительном образе. Сесть удобно на стуле, ноги должны стоять на полу, можно сесть в позу лотоса, скрестив ноги, как вам удобно.

Необходимо следить за позвоночником, он должен быть прямым, чтобы не горбиться, можно представить, что вы за макушку подвешены на нитке, один конец которой уходит высоко во Вселенную, а другой не позволяет вам терять связь с Землей.

Руки свободно лежат на коленях и расслаблены. Теперь постепенно расслабляйте свое тело, начиная  с пальчиков ног, постепенно дойдите до лица, глаз…

На стене, к которой обращено ваше лицо, наметьте какую-нибудь точку, чуть повыше уровня ваших глаз. Рассматривайте ее, пока ваши веки не станут тяжелыми, тогда сомкните их. И медленно начинайте отсчет от 50 до 1, в обратном порядке. Постарайтесь войти в состояние медитации, когда нет ни мыслей, ни чувств, словно вы парите над землей.

Теперь необходимо представить зрительный образ, например, красивый цветок. Начните рассматривать его мельчайшие детали, от цвета до тычинок, постарайтесь ощутить его аромат. Если ваш ум будет отвлекать вас, навевая разные мысли, отгоняйте их и снова возвращайтесь к своему созданному образу. Важно найти состояние молчания ума и глубинного покоя.

Иногда посторонние мысли просто донимают. Выберите из них, которая появляется в голове чаще других, ухватитесь за нее и додумайте ее до конца, пока она не исчерпается полностью и не отступит.

Если у вас получится войти в состояние медитации хоть один раз, последующие будут даваться легче. Вы отметите для себя, какой успокаивающий эффект она производит на весь организм, и как благотворно целительная сила медитации влияет на здоровье. Теперь вы знаете, как успокоить свой прыгающий ум и как услышать голос своего Разума, готового принести вам  глубину восприятия мира, покой и исцеление.

Как выйти из состояния созерцания

В состоянии медитации вы чувствуете себя растворенным в пространстве, но в этом прекрасном целительном состоянии нельзя находиться долго, всегда надо  уметь возвращаться к ощущению своего тела. Как выйти из этого состояния? Если после медитации вы чувствуете сонливость и вялость, нежелание двигаться, это говорит о неправильном выходе из состояния медитации.

Помните, выше в статье мы говорили о нитке, которая соединяет вас со Вселенной и второй ее конец  заземляет вас.  Говорят, что в человеке сочетаются  две энергии: земная и космическая. И если человек полностью отдает себя какой-то одной из этих энергий, он обрекает себя на нездоровье и беды. Поэтому так важно поддерживать в себе связь между космосом и землей. Даже в медитации, чувствуя себя частичкой Вселенной, всегда оставайтесь на земле.

Прежде чем вернуться к обычным своим делам, сделайте несколько движений руками, можно с силой сжать и разжать кулаки, чтобы кровь начала быстрее циркулировать по кровеносной системе.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Сосчитайте от 1 до 50. Напрягите все свое тело и через несколько секунд расслабьтесь, почувствуйте себя полным бодрости и сил, готовым к новым делам и свершениям. Если вялость еще присутствует в вашем теле попрыгайте, стараясь делать упор на пятки и тогда более свободно вы выйдите из состояния медитации.

Какие возможны ошибки

Ожидание результата. Если вы еще не приступив к медитации, уже ждете от нее результата, вы допускаете главную ошибку. Ожидание, это своеобразная ловушка ума. Эта мысль будет держать вас в напряжении. Избавьте себя от ожидания.

Чрезмерное старание является еще одной ошибкой ума. Это ваш ум решает, как надо делать, что правильно и что неправильно. Доверьтесь своей природе, не создавайте никаких правил, только тогда придет озарение и исцеление, просто доверьте своему организму влиться в состояние медитации.

Ощущение успеха. Многие, достигнув первых результатов и маленького успеха, слишком возвышают себя, выпячивая гордость напоказ. Народная мудрость гласит, что «Настоящее знание скромно и тихо». Если вам кажется, что вы столько знаете о медитации, чего не знают ваши знакомые и родные, значит в действительности, вы ничего не знаете, в вас просто играет гордыня. Этот порок присущ многим, поэтому гордыней удивить сложно. Если вы станете смотреть на окружающих свысока, значит вы на ложном пути.

Целительная сила медитации заключается не в том, чтобы поднять свой престиж в обществе, а не в том, чтобы стать просветленным. Сила медитации в том, чтобы каждому человеку стать здоровым и счастливым, что собственно должно являться нормой для любого человека.

Состояние блаженства не приходит по заказу. Достигнув состояния радости и блаженства, не старайтесь повторять его снова и снова. Такое состояние быстро рассеивается. И если вами овладевает зло, не стоит его маскировать искусственной улыбкой, натянутую улыбку видно сразу.

Радуйтесь с удовольствием и от души, когда радость приходит сама. Наслаждайтесь радостью, если она пришла к вам с медитацией, но не ожидайте этого чувства и не подталкивайте себя к этому, только тогда радость придет к вам снова. Чувство радости не терпит насилия. Хорошо, что вы испытали это чувство в медитации, но не привязывайте свой ум к нему. И тогда радость вернется.

Здоровья вам, уважаемые читатели!