Яблочко молодильное
Блог Людмилы Сигаевой

Польза прыжков на батуте для здоровья

польза прыжков на батуте для здоровьяПрыжки на батуте самый заразительный и веселый способ, несущий пользу для здоровья, который позволяет тренировать координацию движений, проработать группы необходимых мышц и фигуру свою привести в идеальное состояние. Фитнес прыжки на батуте несут заряд позитивной энергии, радости, удовольствия, они положительно сказываются на состоянии здоровья человека, оказывая  эмоциональное, оздоравливающее и омолаживающее   воздействие на все органы и системы человека.

Но самое важное, что они доступны всем и каждому. Этим видом фитнеса с удовольствием занимаются профессиональные спортсмены, и дети , и взрослые и даже люди преклонного возраста, они не требуют специальной физической подготовки.

Большинство людей, живущих в крупных городах испытывают на себе недостаток двигательной активности. Сидячая работа в офисе, длительная дорога на работу в автомобиле, метро или электричке, а дома телевизор. После такого дня и сил никаких не останется на выполнение изнурительной гимнастики или для занятий в спортивном зале.

Польза прыжков на батуте для здоровья.

Батут мы всегда считали детской забавой и развлечением. Я была крайне удивлена, когда узнала какую пользу приносят прыжки на батуте для здоровья. Когда дети были маленькими, мы купили батут и он постоянно стоял в детской комнате. Детскому веселью не было предела, прыгали на нем каждый день и умудрялись делать всевозможные сальто, хотя их никто этому не обучал!  Пришло все  как-то само по себе. Иногда,  я и сама испытывала эйфорийное чувство полета, отталкиваясь от поверхности батута. Просто удивительно, несколько  плавных покачиваний поднимало настроение, а прыжки, когда тело отрывается от поверхности и находится в полете, приводят организм к неописуемому восторгу. Дети подросли и мы отдали батут своим родственникам. Теперь, начитавшись информации о пользе этого тренажера я задумалась о покупке нового. :)

Польза прыжков на батуте доказана учеными. Причем, не только для детей, но и для взрослых. Специалисты даже рекомендуют, чтобы батут, как и велотренажер был у каждого в доме, ведь по их заверениям 8 минут  полетов на батуте заменяют бег расстоянием в 3 километра.

Представляете, какая экономия времени! Когда весь день расписан по минутам и нет возможности в рабочий день заняться тренировками или пойти в спортзал, прыжки на батуте — замечательный выход из создавшейся ситуации. Занятия на батуте станут альтернативой  утренней гимнастике,  попрыгал 8 минут, словно пробежку утреннюю совершил!!!   И в то же время,  получил нагрузку на определенные группы мышц (только как это делается, надо узнать у специалистов).

польза прыжков на батуте для взрослых

Прыжки на батуте тренируют вестибулярный аппарат человека, ведь во время прыжка, этот аппарат  находится в напряжении, все-таки надо держать равновесие, иначе можно вылететь в сторону.  Регулярные занятия приводят вестибулярный аппарат в норму,  снимают головокружения и улучшают координацию движения, особенно у людей в возрасте.

Полезны прыжки на батуте и для людей с заболеваниями остеохондроза. Поскольку во время прыжков, усиливается кровообращение в организме, особенно в мышцах, это приводит к их укреплению. Укрепляются и ослабленные мышцы спины и позвоночника, что значительно уменьшает боли, а при длительных занятиях приводит к выздоровлению.

Полезны прыжки и для людей с больными коленными суставами. Коленные суставы во время прыжков не напрягаются и не принимают ударную нагрузку, как это происходит во время ходьбы и бега. Пружинная поверхность батута разгружает суставы от чрезмерного веса.

Прыжки на батуте способствуют выработке эпифизом головного мозга дополнительной нормы эндорфина, который называют гормоном радости или счастья. Эта дополнительная норма счастья и радости нужна для всех!

Разумеется,  воодрузив  свое тело на батут в первый раз, не следует начитать с резких прыжков, во избежание выбрасывания вашей персоны на окружающие предметы или пол. Если вы занимаетесь в батутном зале, тогда можно . А домашний тренажер маленький и сообразно своим размерам, требует некоторой подготовки. Покачайтесь на батуте, какое-то время, почувствуйте работу своего вестибулярного аппарата, почувствуйте под собой этот нестандартный тренажер, после постепенно увеличивайте амплитуду прыжков и тогда вы почувствуете, какая  польза прыжков на батуте для здоровья.

Польза прыжков на батуте для взрослых.

И все же хотелось бы, более подробно остановиться на пользе прыжков на батуте для взрослых. Прыжки на батуте для взрослых  решают массу проблем со здоровьем человека и полученные результаты надолго закрепляются. Прыжки на батуте для взрослых:

фитнес прыжки на батуте

  • укрепляют организм в целом, улучшая физическую форму,
  • улучшается работа сердечнососудистой, пищеварительной, дыхательной системы, укрепляются связки и суставы (тазобедренные, коленные, голеностопные). Если вы занимаетесь на большом батуте в зале, то и все другие суставы,
  • улучшается работа вестибулярного аппарата, восстанавливается координация движений,
  • повышается гибкость суставов, укрепляются мышцы, выправляется осанка человека,
  • увеличивается кровообращение во всем организме, что способствует активизации обменных процессов, а значит и выведению токсинов и шлаков из организма,
  • активизация обменных процессов избавляет от лишних килограммов и делает фигуру подтянутой, что отражается на состояние кожи, волос, ногтей. Кожа становится более подтянутой, наполненной тургором,
  • прыжки способствуют нормализации давления,
  • улучшают настроение, дают позитивный настрой, избавляют от стресса и усталости, снимают депрессию, повышают жизненные силы организма. Стабилизируется эмоциональное и психическое состояние организма.

Прыжки на батуте для похудения.

Прыжки на батуте дают определенные аэробные и кардио-нагрузки, которые способствуют сжиганию жиров.  Причем тренеры  фитнеса на батуте утверждают, что для сбрасывания килограммов и похудения приемлем и полезен любой батут, даже самый простой — надувной, главное, чтобы были подходящими его размеры.

В процессе прыжков все метаболические процессы в организме ускоряются, поэтому повышается потребление кислорода, следовательно,  более активно расходуются калории и уходит лишний жирок.

Занятия на батуте по значимости,  сравнивают со многими комплексами аэробики, но на батуте результаты появляются гораздо раньше.  При условии соблюдения режима употребления воды и пищи, в более короткие сроки можно получить желаемый результат и закрепить его надолго,  оставаясь в красивой физической форме.

Если вы прыгаете на большом батуте, то прыжки  предусматривают приземления на его поверхность не только ногами, но и животом, спиной, боками, коленями, попой. Поэтому разрабатываются и тазобедренные суставы и ягодичные мышцы...

прыжки на батуте для похудения

Этот  тренажер, при разных видах телодвижения (лежа, сидя, стоя), приводит в тонус все мышцы тела, особенно если вы давно не занимались физкультурой, не делали гимнастику и у вас есть лишние килограммы. Систематические занятия прыжками  на батуте, планомерно приведут в порядок  работу всех  органов и систем и заставят мышцы работать. Поскольку даже не сильное отталкивание от поверхности батута, при взлете тела вверх заставляет мышцы тела сжиматься и расслабляться. Это самая лучшая тренировка для ослабленных мышц после болезни и для тех, кто любит сидеть на диване. И вообще для всех. Легкая, доступная и полезная!

Фитнес прыжки на батуте и прыжки для экстремалов.

Фитнес прыжки на батуте. В батутных залах работают специализированные группы, например фитнес прыжки на батуте. Специалисты по фитнесу на батуте подбирают  гармоничную нагрузку для каждого человека индивидуально, чтобы  привести свое тело в физически-здоровое состояние без перегрузок.

При постоянных, систематических занятиях тело преображается, словно вытягивается в струнку, вырабатывается красивая осанка и соответственно,  батут улучшает здоровье и омолаживает организм.

Экстрим на батуте. Проводятся специальные занятия для спортсменов-экстремалов.  Для них предусмотрено специальное оборудование, которое позволяет эффективно  отрабатывать все необходимые элементы. Прыжки на батуте отрабатывают координацию движений, умение балансировать, формируют выносливость. Эти качества необходимы всем спортсменам, на чем бы они не катались.

прыжки для экстремалов

Преимущества батутного комплекса.

Сейчас во многих крупных городах открываются современные батутные комплексы, которые способны принимать людей разного возраста и разной подготовки для прыжков на батутах. Такие комплексы, как правило, оснащены профессиональным оборудованием, отвечающим спортивным стандартам.  Для безопасности тренировок,  предусмотрены на момент выкидывания «за борт»,  зоны приземления с поролоновыми ямами и мягкими матами.

В батутных комплексах тренируются и любители батутного фитнеса и профессиональные спортсмены, поэтому открыты разные группы: прыжки на батуте для похудения, прыжки для подготовки спорсменов-экстремалов (нью скул, вейкборд, сноуборд), прыжки для любителей активного отдыха. Каждый гость может выбрать соответствующую для себя группу для тренировки.

Тренеры батутного комплекса подберут индивидуальную программу  занятий для каждого посетителя, с учетом нагрузки по возрасту и физической  подготовки. Тренировки, как правило, ведут люди с профессиональной подготовкой, имеющие опыт работы.

В батутном комплексе собираются единомышленники, любящие этот вид спорта, несущий здоровье и яркие эмоции, где можно найти новых друзей, разделяющих ваше увлечение.

Противопоказания для прыжков на батуте

Прыжки на батуте считаются активным видом спорта, поэтому имеются и противопоказания. Не рекомендуется заниматься прыжками на батуте при:  гипертонической болезни, тяжелых формах сердечнососудистой недостаточности и тахикардии, частых приступах стенокардии, тромбофлебите, тяжелых формах диабета и онкологических заболеваниях.

В основном, запрещаются прыжки на батуте при обострении заболеваний или в тяжелых  стадиях. В стадии ремиссии,  небольшая нагрузка для организма просто необходима. Умеренные занятия на батуте принесут только пользу организму, но разумеется необходимо контролировать давление и пульс.

Польза прыжков на батуте для здоровья очевидна. Тренировки на батутах приобретают все большую популярность, они перерастают в отдельное направление в развитии фитнеса.  Батут — превосходный тренажер для поддержания физической формы, развлечения и отдыха.

Прыгайте и будьте здоровы!

Подпишитесь на рассылку
Секреты управления возрастом
Комментариев к статье: 28
  • Анна
    10.01.2016 | 06:51

    Помню, что безумно любили в школе на батуте прыгать, хотя и редко это нам позволяли. Надо будет сходить в центр батутов, тем более это весело и полезно.

  • Pavel
    10.01.2016 | 07:18

    В моем детстве, батутом служили кровати, вот это было веселье!

    • admin
      12.01.2016 | 01:07

      А у нас дома был кожаный диван на пружинах, старинный, выпуклый посередине. Мама запрещала нам прыгать на нем Нас было 4, и мы все нарушали ее запреты, когда родители были на работе веселились, прыгая от души, пока пружина посередине не вылезла наружу :)

  • Валентина
    10.01.2016 | 17:09

    Сколько пользы приносят прыжки на батуте, а я раньше думала, что эти прыжки приносят просто удовольствие. Вот одна проблема — где же найти такие батуты?

    • admin
      12.01.2016 | 01:09

      Небольших размеров батут я видела в детском магазине, только нужно смотреть на какую массу они рассчитаны и смотреть в спорттоварах.

  • Анна
    10.01.2016 | 17:09

    С удовольствием бы попрыгала на батуте — когда-то посчастливилось попрыгать на большом спортивном батуте в детстве — ощущения неописуемые.

  • Алина
    10.01.2016 | 20:34

    С батутом (джампом) знакома, так как муж не так давно работал с аттракционами и купил себе батут, периодически развлекаемся! Спасибо за полезную информацию, теперь, будем чаще его собирать, жаль только летом, размеры не позволяют размещать его в квартире...

  • forourmen
    10.01.2016 | 21:13

    У нас в городе открыли батутный комплекс, желание пойти туда попрыгать — просто неописуемое, но как то стыдно. Батуты были и раньше в каждом парке их много, а вот такой огромный, размером со школьный спорт зал только появился. Деток тьма тьмущая были бы свои, тоже обязательно отвел бы, теперь, о пользе начитавшись — непременно!

  • Lora
    10.01.2016 | 22:16

    Сейчас батуты, стали весьма доступны и распространены — в каждом центре, парке, комплексе можно с легкостью найти. Это — замечательно! К активному спорту, детки прививаются с удовольствием!

    • admin
      12.01.2016 | 01:18

      Я впервые большой батут увидела в Монако, 15 лет назад, ездила с младшим сыном по турпутевке. Ему в то время было 5 лет, не могла его вытащить оттуда, около 2-х часов резвился с детворой.

  • Лара
    10.01.2016 | 22:19

    Польза от прыжков на батуте бесспорна! При регулярных занятиях, можно с легкостью избавится от лишних килограмм. Я бы и сама, с удовольствием попробовала :)

    • admin
      12.01.2016 | 01:20

      У нас пока в городе нет спортивных залов с батутами, а на надувных, что летом выставляют на площадях, прыгает только детвора.

  • Оксана
    11.01.2016 | 07:34

    На маленьком батуте можно и взрослым попрыгать в домашних условиях, а ещё лучше летом на природе.

    • admin
      12.01.2016 | 01:21

      Да, это так. Я с удовольствием прыгала на домашнем батуте, только в то время не знала о всех преимуществах этих прыжков.

  • Ольга
    11.01.2016 | 12:45

    И так знала, что прыжки на батуте поднимают настроение и помогают справится с легкой депрессией, но то, что это занятие может обеспечивать приличную физическую нагрузку, и не догадывалась. У нас неподалеку от дома как раз открылся центр, специализирующийся на этом виде фитнеса. После прочтения Вашей статьи я непременно запланирую его посещение ).

    • admin
      12.01.2016 | 01:23

      Я тоже о пользе прыжков на батуте для здоровья узнала сравнительно недавно, спортивных батутных комплексов в нашем городе нет, поэтому задумываюсь о покупке маленького.

  • Анна
    11.01.2016 | 14:24

    Мне всегда хотелось попрыгать на батуте. Но вот ни разу не удалось это сделать.

  • Галина
    11.01.2016 | 17:00

    И не знала, что столько пользы от прыжков на батуте.

    Павел в комментариях напомнил — мы ведь на кроватях прыгали! Так здорово было!

    Велотренажер есть, пора батутом обзавестись, с внуками прыгать буду!

    • admin
      12.01.2016 | 01:26

      Дети всегда прыгают на диванах и кроватях, интуитивно чувствуют, где можно получить заряд энергии. :) Недавно в гости к нам приходил внучатый племянник со своими родителями, так с пружинной кровати не слазил :)

  • Юлия
    11.01.2016 | 20:08

    Мне нравится прыгать на батуте — не скажу, что просто в положении полусогнутых ног прыгать, но очень развивает:)

    • admin
      12.01.2016 | 01:28

      И равновесие держать тоже сложно, чуть немного изменишь положение ноги, сразу меняется траектория полета. Даже не знаешь, в какую сторону тебя бросит в очередной раз. Поэтому нужна сноровка и тренировка :)

  • Ксения
    11.01.2016 | 20:21

    Я бы с удовольствием попрыгала на батуте, но, к сожалению, батут не для нашей малогабаритной квартиры :( И в нашем районе поблизости нет батутов.

  • Вера
    12.01.2016 | 09:10

    Вот уж чего давно не делала, так это не прыгала на батуте. А от чего бы нет? Если будет в очередные выходные трескучий мороз, предложу-ка я семье батут :) Благодарю. Людмила, за идею!!!

    Пока не забыла. Ваша последняя статья о магнитных масках не открывается(

    • admin
      12.01.2016 | 11:27

      Не знаю, Вера, что произошло. У меня на компьютере статья открывается легко, без каких-либо задержек.

  • Елена
    12.01.2016 | 10:12

    Мы с детьми ходим в развлекательный парк и прыгаем все на батутах. Это отличное занятие веселое и, конечно, полезное. Ведь здоровье — это движение.

  • STatiana
    13.01.2016 | 06:54

    Приятное и полезное сочетается в прыжках на батуте. Дети с большим удовольствием ходят на батут, а вот мы взрослые воздерживаемся, оказывается зря.

  • Анна
    13.01.2016 | 19:56

    Сегодня 13 января.

    Старый Новый год.

    Хочется поздравить Вас с этим праздниом.

    В этот Старый Новый год

    Пожелать хочу вам снова,

    Пусть он счастье принесет,

    Будут все здоровы.

    Пусть сбываются мечты

    И желанья Ваши,

    Чтобы жизнь со всех сторон

    Становилась краше!

  • Елена
    13.06.2016 | 11:19

    А я с удовольствием прыгаю на батуте со своими детишками. Он у нас большой — 3 метра диаметром ! :p

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5: :smile6: :smile7:
Права на авторский дизайн защищены. Любое использование материалов возможно только при согласии автора и указании прямой ссылки на блог.
Все материалы на страницах сайта имеют информационно-познавательный характер, не стремитесь слепо повторять народные рецепты, советуйтесь с лечащим врачом.