Яблочко молодильное
Блог Людмилы Сигаевой

Мудра снимающая усталость и дающая силы

ГарудаВыполняя мудры, согласно Восточным практикам, человек  не только совершенствует свое тело, но  может управлять и разумом,  ведь мудры, эти несложные упражнения для пальцев, или  фигуры, сложенные из пальцев на энергетическом уровне тесно связаны с внутренними процессами организма. Хорошо то, что для их выполнения нет необходимости в тренажерах и спортивных залах, и навыков специальных для этого не нужно.

Упражнения – мудры  доступны для всех и выполняются легко, методика выполнения мудр. Но их эффект огромный, он измеряется дополнительными годами здоровой, плодотворной, полноценной жизни с прекрасным самочувствием и отличным настроением.

Мудра снимающая  усталость Гаруда Мудра.  Garuda-Mudra не только снимает усталость организма, она дает ему дополнительные силы.  Мудра  усиливает кровообращение, придавая  силу и энергию кровяному руслу, нормализует обмен веществ.  Эта мудра важна и тем, что она выравнивает энергию во всем теле, равномерно распределяя ее по всему организму.  Хорошо помогает в состоянии изнеможения, Гаруда Мудра  снимает боли, возникающие  при расстройстве желудка, менструальные боли, значительно облегчает дыхание при одышке.

А вот мудра для зрения, активизирует работу полушарий головного мозга, тем самым, повышая зрение человека, причем улучшается как дальнозоркость, так и близорукость, а мудра от головной боли снимает головную боль любого происхождения.

Гаруда -  мифический символ богини птиц и воздушных потоков, являющийся врагом  змей. Как известно,  птицы обладают архиострым зрением, у них развито чувство ориентации и  инстинкт выживания. Большие птицы отличаются огромным размахом крыльев, который позволяет им подолгу парить над землей.

Влияние Гаруды мудры на организм отличается  от других мудр большей силой, поэтому выполняя ее, важно четко соблюдать время! С большой осторожностью необходимо применять      мудру снимающую усталость, людям с повышенным артериальным давлением.

Техника выполнения мудры снимающей усталость.  Разверните руки ладонями к себе, правую руку положите на левую, так чтобы большие пальцы соприкасались друг с другом, теперь  сцепите между собой большие пальцы,  остальные пальцы разведите друг от друга, растопырьте их,  как крылья у птицы.

Гаруда Мудра, мудра снимающая усталость

Положите руки на низ живота, напоминаю, что правая рука должна быть сверху. Держите так руки десять вдохов и выдохов, затем, не отрывая их от тела, скользящим движением передвиньте на середину живота, опять сделайте десять вдохов и выдохов. Передвиньте руки к подложечной области, 10 дыханий и теперь на область грудины, также скользящим движением, не отрывая рук от тела и опять 10 дыханий.

После этих манипуляций руки можно  передвигать на другие участки тела, не стараясь удерживать контакт между телом и руками. Можно руки, в виде птицы с расправленными крыльями положить себе на плечи, голову, колени…. Упражнение выполняется  не более 4 минут, до 3-х раз в день.

Какие элементы могут усилить выполнение мудры снимающей усталость и дающей силы?

Дыхание. Дыхание при выполнении мудры, обычное, ровное и спокойное.

Визуализация. Представьте себя большой птицей, как вы легко и грациозно парите в небе, рассматривая все, что находится внизу на земле. Земля – это ваша жизнь. С высоты полета и горы не кажутся такими уж огромными и в густых лесах, видны дороги и тропинки и не настолько они непроходимы, как может показаться на первый взгляд. И вы все можете с легкостью преодолеть и жить в согласии с этим миром.

Аффирмации.  Выполнение мудры можно усилить аффирмацией: « Я свободен(а)  и живу в согласии с этим миром».

Целебные растения, специи. Самый реликтовый долгожитель из растений Земли – гинкго билоба (Ginkgo Biloba).  Стимулирует память, внимание, остроту мышления. Укрепляет стенки сосудов, предотвращая кровоизлияния, тем самым продлевает жизнь.

Будьте здоровы!

Статья написана по материалам книги Свами Брахмачари: «Исцеляющая сила мудр. Здоровье на кончиках пальцев»

loading...
Подпишитесь на рассылку
Секреты управления возрастом
Комментариев к статье: 13
  • Татьяна
    13.06.2015 | 07:50

    Не знала, что это называется Гаруда Мудра, но пользуюсь ею постоянно, когда хочу быстро заснуть. Отхожу ко сну моментально

  • Татьяна
    14.06.2015 | 06:41

    Спасибо, обязательно попробую выполнить эту мудру.

  • Татьяна
    14.06.2015 | 07:23

    Мудрая МУДРА... Надо бы освоить, только бы собраться с силами...

  • Елена
    14.06.2015 | 07:47

    Попробую позаниматься когда устану. Очень уж хочется овладеть этой техникой.

  • Наташа
    14.06.2015 | 09:57

    Полезная статья. Спасибо. Твит.

  • Ольга
    14.06.2015 | 13:53

    Мудра снимающая усталость действительно помогает быстро уснуть и успокоиться, если стресс — из личного опыта. Спасибо.

  • Наталья
    15.06.2015 | 06:24

    Как-то не приживаются у меня эти мудры. Но нужно еще попробовать

  • Sergey
    15.06.2015 | 09:35

    Интересное предложение, стоит попробовать эту методику. беру на заметку.

  • Ралюза
    16.06.2015 | 11:24

    Читая эту статью ощущается прилив сил. Надо пробовать на себе! Спасибо.

  • Вера
    16.06.2015 | 11:29

    Мудры работают! Просто многие не верят в это и «бросаются» за таблетками. Мудр существует великое множество. Например, которую предлагаете Вы, Людмила, я вижу впервые. Это, наверное, потому, что у меня нет проблем с повышенным давлением. А вот, маме своей обязательно расскажу. Благодарю.

  • Ольга
    18.06.2015 | 12:51

    Вот уже год, как я занимаюсь йогой. В процессе занятий нас знакомят с мудрами. Хочу сказать, что они очень действенны. Многие сомневаются, что сложив в определенном порядке руки, можно воздействовать на какой-орган. Но это так, не сомневайтесь. Я очень часто использую мудру «Спасающая жизнь», которая помогает сердцу и она меня часто выручает. Спасибо за информацию, обязательно воспользуюсь.

  • Татьяна
    18.06.2015 | 20:27

    Для меня это ново, но интересно, попробую сейчас сделать эту мудру, хотя уже чувствую прилив энергии, только приложив на время руки...

  • Марина
    22.06.2015 | 09:03

    Красивая комбинация из рук. Действительно, похожа на птицу. Знаю и выполняю несколько мудр, но об этой — Гаруда — не знала. Спасибо.

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5: :smile6: :smile7:
Права на авторский дизайн защищены. Любое использование материалов возможно только при согласии автора и указании прямой ссылки на блог.
Все материалы на страницах сайта имеют информационно-познавательный характер, не стремитесь слепо повторять народные рецепты, советуйтесь с лечащим врачом.