Мудра снимающая усталость и дающая силы

Выполняя мудры, согласно Восточным практикам, человек  не только совершенствует свое тело, но  может управлять и разумом.

Мудры — это несложные упражнения для пальцев, или фигуры, сложенные из пальцев. На энергетическом уровне тесно связаны с внутренними процессами организма.

Хорошо то, что для их выполнения нет необходимости в тренажерах и спортивных залах, и навыков специальных для этого не нужно.

Упражнения – мудры  доступны для всех и выполняются легко, методика выполнения мудр. Но их эффект огромный, он измеряется дополнительными годами здоровой, плодотворной, полноценной жизни с прекрасным самочувствием и отличным настроением.

Мудра снимающая усталость — Гаруда Мудра

Garuda-Mudra не только снимает усталость организма, она дает ему дополнительные силы.  Мудра  усиливает кровообращение, придавая силу и энергию кровяному руслу, нормализует обмен веществ.

Эта мудра важна и тем, что она выравнивает энергию во всем теле, равномерно распределяя ее по всему организму.  Хорошо помогает в состоянии изнеможения. Гаруда Мудра  снимает боли, возникающие при расстройстве желудка, менструальные боли, значительно облегчает дыхание при одышке.

• А вот Прана Мудра для зрения, активизирует работу полушарий головного мозга, тем самым, повышая зоркость глаз человека. Причем улучшается как дальнозоркость, так и близорукость.
• А мудра от головной боли снимает боль любого происхождения, возникающую в голове.

Гаруда —  мифический символ богини птиц и воздушных потоков, являющийся врагом  змей. Как известно, птицы обладают архиострым зрением, у них развито чувство ориентации и инстинкт выживания. Большие птицы отличаются огромным размахом крыльев, который позволяет им подолгу парить над землей.

Влияние Гаруды мудры на организм отличается от других мудр большей силой, поэтому выполняя ее, важно четко соблюдать время!

Противопоказания

С большой осторожностью необходимо применять мудру снимающую усталость, людям с повышенным артериальным давлением.

Техника выполнения мудры

Разверните руки ладонями к себе, правую руку положите на левую, так чтобы большие пальцы соприкасались друг с другом. Теперь сцепите их между собой. Остальные пальцы разведите в стороны, растопырьте их, как крылья у птицы.

Положите руки на низ живота, напоминаю, что правая рука должна быть сверху. Держите так руки десять вдохов и выдохов, затем, не отрывая их от тела, скользящим движением передвиньте на середину живота, опять сделайте десять вдохов и выдохов.

Переместите руки к подложечной области, 10 дыханий и теперь на область грудины, также скользящим движением, не отрывая рук от тела и опять 10 дыханий.

После этих манипуляций руки можно передвигать на другие участки тела, не стараясь удерживать контакт между телом и руками. Можно руки, в виде птицы с расправленными крыльями положить себе на плечи, голову, колени…. Упражнение выполняется  не более 4 минут, до 3-х раз в день.

Какие элементы усиливают воздействие мудры

Дыхание. Дыхание при выполнении мудры, обычное, ровное и спокойное.

Визуализация. Представьте себя большой птицей, как вы легко и грациозно парите в небе, рассматривая все, что находится внизу на земле. Земля – это ваша жизнь.

С высоты полета и горы не кажутся такими уж огромными и в густых лесах, видны дороги и тропинки и не настолько они непроходимы, как может показаться на первый взгляд. И вы все можете с легкостью преодолеть и жить в согласии с этим миром.

Аффирмации.  Выполнение мудры можно усилить аффирмацией: « Я свободен(а)  и живу в согласии с этим миром».

Целебные растения, специи. Самый реликтовый долгожитель из растений Земли – гинкго билоба (Ginkgo Biloba).  Стимулирует память, внимание, остроту мышления. Укрепляет стенки сосудов, предотвращая кровоизлияния, тем самым продлевает жизнь.

Будьте здоровы, уважаемые читатели!

Статья написана по материалам книги Свами Брахмачари: «Исцеляющая сила мудр. Здоровье на кончиках пальцев»