Яблочко молодильное
Блог Людмилы Сигаевой

Диета продлевающая жизнь

Автор: Людмила
04.10.2015

 

диета продлевающая жизньДиета  продлевающая жизнь, интересна  каждому из нас. Не случайно над этой проблемой работает наука геронтология, специалисты  придумывают все новые и новые способы укрепления здоровья и продления жизни, значит этот вопрос интересует многих людей.

Но долгая жизнь радует  только в том случае, если она  совпадает с отличным здоровьем и хорошими умственными возможностями. Поэтому о своей здоровой, долгой и счастливой старости нужно заботиться как можно раньше.

Не так давно, американские исследователи в области геронтологии разработали новую  диету, которая направлена именно на замедление процессов старения организма, основана она  на последних разработках ученых, открытиях и достижениях.

Какие продукты мы употребляем

Над  этой диетой много лет работали известные ученые кардиологи, онкологи, диетологи: Мехмет Оз, Майкл Ройзен, Ульрих Штрунц и другие.  Эта диета необычная, не похожая на те, о которых вы уже слышали и возможно применяли, простая и доступная, потому как в ее основу входят продукты, компенсирующие друг друга и замедляющие старение.

Полезные продукты: Американцы предложили список из 50 продуктов, препятствующих старению, которые содержат самые необходимые для поддержания молодости и жизненных сил организма вещества, такие как: антиоксиданты, незаменимые аминокислоты, каратиноиды, флавоноиды, разнообразные эфирные масла и ненасыщенные жирные кислоты.

Они доказали, что постоянное включение в пищевой рацион этих продуктов не только омолаживает организм, но тормозит развитие многих возрастных болезней, замедляет процесс старения, соответственно продлевает жизнь.

Кроме сказанного, диета  продлевающая жизнь используется в качестве профилактики сосудистых и сердечных заболеваний, а так же онкологических заболеваний. Для всех продуктов указано количество баллов, которые укрепляют здоровье.

Вредные. В составе диеты ученые выделили вторую группу продуктов, которые наносят вред здоровью и ускоряют процесс старения. В нее входят 40 продуктов, способствующих старению организма,  с указанием баллов, которые подрывают здоровье.

Нейтральные. Еще имеется нейтральная группа, которая составляет третью группу продуктов. К этой группе ученые отнесли те продукты, которые и пользы весомой не имеют, и вреда особого организму не наносят, поэтому им присвоен статус с нулевым количеством баллов.

Как правильно использовать продукты, входящие в основу диеты продления жизни

Рядом с наименованием продуктов, во всех трех группах проставлены баллы, которые означают либо полезность, либо вредность данного продукта для здоровья.

Итак, вы решили составить себе меню на сегодняшний день. Выбираете любые продукты из любых трех групп, но….   Нужно соблюдать одно и очень важное правило диеты, вы должны подсчитывать ежедневно положительные баллы, съеденных вами продуктов.

Рассчитывают их таким образом: из общего количества баллов,  съеденных продуктов из полезного списка, вычитаются баллы, полученные вами за продукты из вредного для здоровья списка.  Обязательное количество баллов, набранных за неделю, не должно быль менее  1500.

Только  подсчитывая баллы и придерживаясь указанного их количества, диета  будет приносить ощутимые  результаты, здоровье будет улучшаться, болезни отступать, организм омолаживаться и еще ко всему прочему, диета способствует похудению.

Какие продукты омолаживают организм

продукты омолаживают организм
В эту группу входят 50 полезных продуктов, омолаживающих организм и продлевающих жизнь, это продукты со знаком плюс:

1 яблоко — 20; 1 абрикос — 10; черника (50 г) — 20; 1 грейпфрут — 20; 1 гранат — 20; 1 плод папайи — 20; смородина любая (50 г) — 20; сушеные фрукты (50 г) — 30; орехи  макадамия ( 6 шт.) — 20; тыквенные семечки (горсть) — 15; грецкие орехи (6 шт.) — 20; 1 авокадо — 25; фасоль (порция) — 20; 1 морковка — 10; 1 кольраби — 25; лук-порей (порция) — 25; чечевица (порция) — 30; мангольд (порция) — 30; хрен (порция) — 20; 1 паприка — 20; капуста брюссельская (порция) — 30; квашеная капуста (порция) — 35; 1 сельдерей — 20; соя (порция) — 35; белые грибы (порция) — 25; томатный сок, томатная паста (1 ч. ложка) — 20; сельдь, лосось, семга (50 г) — 35; домашняя птица (100 г) — 30; телятина (100 г) — 30; антрекот (нежирный -100 г) — 25; яйца (4 штуки в неделю) — 15; овсяные хлопья (3 ст. ложки) — 30; льняные семена (1 ч. ложка) — 10; мюсли неподслащенные (порция) — 40; йогурт натуральный (порция) — 20; хлеб из муки грубого помола с отрубями, хлеб из немолотых  зерен (1 ломтик) — 15; лапша, вермишель, макароны из муки грубого помола (50 г) — 25; необработанный рис (порция) — 25; арахисовое масло (1 ч. ложка) — 5; тимьяновый (чабрецовый) мед (1 ч. ложка) — 15; темный шоколад (плитка) — 10; сироп из сахарной свеклы (1 ч. ложка) — 5; приправа чили (1 щепотка) — 5; чеснок (1 зубок) — 15; лук репчатый (1 луковица) — 30; корица (1 щепотка) — 5; зеленый чай (1 чашка) — 30; какао из порошка (1 чашка) — 25; молоко (0,1 литра) — 10; вода (0,2 литра) — 30.

Какие ускоряют старение?

продукты старят организм

В эту группу входят 40 продуктов укорачивающих жизнь,  с указанием баллов, которые подрывают здоровье. Это продукты со знаком минус:

Половина медовой дыни — 10; консервированные фрукты — 15; багель (или бейгель) — предлагаемое преимущественно в американских ресторанах круглое хлебобулочное изделие величиной с ладонь с отверстием посередине, куда кладется салат или варенье  — 20; сливочное печенье (3 шт) — 5; корнфлексы — поджаренная кукуруза (порция) -20; печенье, булочка — 20; белый хлеб (ломтик) — 10; жареный картофель (порция) — 35; картофельное пюре (порция) — 25; клецки (1 шт.) — 10; крокеты, обваленные в сухарях —  печенные в жире продолговатые изделия из мяса, картофеля (1 шт.) — 25; ньоки — итальянские картофельные клецки (порция) — 20; пицца (1/2 порции) — 35; жаренные сырыми в жире картофельные палочки, помфрит (порция) — 25; картофельные оладьи  (1 шт.) — 15; жареная колбаса — сарделька, колбаса с пряностями  — 30; тот или иной продукт, подвергнутый солению (100 г) -25; рыбные палочки (1 шт.) — 10; вареная колбаса из мелко измельченного и обычно посоленного мяса ( 50 г) — 20; фрикадельки (1 шт.) — 20; шницель — 30; сосиски (1 шт.) — 30; горгондзола (по названию городка в северной Италии), мягкий пикантный сыр из белых грибов, с зеленоватыми прожилками, вызванными плесенью (50 г) — 20; маргарин (10 г) — 5; сахар (1 ч. ложка) — 10; мармелад или желе (1 ч. ложка) — 5; нуга — сладкая вязкая масса с орехами (1 ч. ложка) — 10; сливочное мороженое (порция) — 30; конфеты карамель (1 шт.) — 5; молочное пирожное с кремом -10; светлый шоколад (плитка) — 20; попкорн подслащенный (порция) — 15; чипсы (1/2 пакетика) — 35; готовый пищевой продукт — 35; суп в пакете — 15; алкоголь крепкий (0,02 литра) -30; кока-кола, фанта (1 литр) — 40; фруктовый нектар, ныне широко распространенный (1 литр) — 25; кофе, более 3 чашек подряд — 10.

Нейтральные, не приносящие баллов

Виноград и груши, вишни и сливы, персики и апельсины, малина и клубника, крыжовник и арбузы, баклажаны и кабачки, редька, черный чай, гречка и многие другие продукты, которые вы не нашли ни во второй группе, ни в первой.

Единственной сложностью в этой диете является подсчет баллов, но только первое время. При постоянном пользовании этой диетой у человека постепенно формируется свое собственное меню с положительным количеством баллов и тогда необходимость подсчета баллов просто отпадает.

Из диеты можно извлечь и положительные моменты, ведь не придется раздумывать над тем, полезен или нет тот продукт который вы собираетесь съесть.

Диета  продлевающая жизнь дает возможность иногда побаловать себя, съев  то что,  очень захочется, но приносит вред…  Ведь после,  вы можете восстановить положительный баланс, увеличив число продуктов из полезного списка за счет уменьшения из вредного  :)

Желаю вам здоровья и долголетия!

 

loading...
Подпишитесь на рассылку:
"Секреты управления возрастом"


Комментариев к статье: 16
  • Ольга
    04.10.2015 | 13:11

    Радует, что американцы не дошли до абсурда и не лишили человека, который проповедует ЗОЖ, полностью сладкого (хотя чайная ложка меда — это, согласитесь, до смешного мало). Огорчает, что в список нейтральных продуктов попали мои любимые кабачки. Что ж, такова жизнь…

    • admin
      04.10.2015 | 14:18

      Оля, здесь имеется ввиду, что 1 чайная ложечка меда соответствует по их системе 15 баллам, но вы можете съесть 5 лож. и тогда вы наберете 60 полезных единиц или 2 яблока в день, что дает уже 20 х 2= 40 б. :) Таким образом, набирать больше единиц из списка продуктов омолаживающих организм, чтобы при вычете б. от съеденных продуктов из второго списка у вас в разнице за неделю было не менее 1500 баллов.
      Продукты внесенные в нейтральную группу у меня тоже вызывают недоумение…

  • Алексей
    04.10.2015 | 15:54

    То что есть в российском ассортименте продуктов первой группы многие входят в мой рацион, но и вредные тоже иногда съедаю. Спасибо за интересную информацию.

  • Анна
    04.10.2015 | 20:27

    Все натуральное — полезно. А вот всякие колбасы и соления — нет. Этого следовало ожидать

  • Юлия
    05.10.2015 | 08:08

    Какая интересная диета! Жаль только, что во второй группе с нежелательными продуктами оказалась и жаренная картошка, и пюре. Но можно попробовать комбинировать. Очень интересно, сколько времени понадобиться, чтобы ощутить результат?

  • Анна
    05.10.2015 | 10:49

    С определением — «нейтральные продукты» не согласна — кабачки и баклажаны, а так же другие фрукты очень полезны. отлично помогают в сбросе веса.

  • Людмила
    05.10.2015 | 19:18

    Уже давно знаю о том, что все вкусное, но всегда полезно и даже вредно для организма человека

  • Наталья
    06.10.2015 | 02:48

    Думаю, про гречку они неправильно определили. Просто у них гречку совсем не едят. Но она очень полезная.

  • Алла
    06.10.2015 | 07:21

    Как говорит мой знакомый о диетах — тоже занятие. Вот и подсчитывать баллы тоже занятие. Не знаю, может им и интересно заморачиваться этим. Я вот за то, чтобы учиться слушать свой организм. Что одному вредно, другому очень даже полезно.

    • admin
      06.10.2015 | 07:47

      Вы совершенно правы, Алла! Сейчас только комментировала статью о диетах на одном блоге, тоже написала, что важно слушать свой организм. Я постоянно живу в одном размере, диет никаких не придерживаюсь, ем то что хочется, но понемногу.

  • Николай
    06.10.2015 | 10:35

    Однако странно, почему столь признанные фрукты как виноград и сливы, не попали в группу продлевающие жизнь. Наверно всё это лукавство…

    • admin
      08.10.2015 | 12:12

      Если бы подобную диету составляли российские диетологи, список продуктов намного бы отличался от представленных.

  • Анна
    07.10.2015 | 18:13

    Хочется жить долго и не болеть. Так что стоит прислушаться к советам, которые даны в этой статье

  • natabul
    08.10.2015 | 07:25

    Диеты зачастую предполагают подсчет калорий,а эта-баллы.Всё та же проблема,которая многих не устраивает.

  • natabul
    08.10.2015 | 07:28

    Я давно научилась слушать свой организм,и лишний раз получила подтверждение,что его не обманешь.Когда научитесь этому,не нужна будет никакая диета.

  • Вера
    09.10.2015 | 16:59

    Интересно) Особенно, о тех продуктах, которые =0…
    Я придерживаюсь принципа здорового питания для себя и моей семьи, без подсчёта баллов, конечно. Готовлю только дома из здоровых продуктов, которые выбрать в наше время сложно, но возможно. И конечно. огромное внимание уделяю сырым овощам, зелени и фруктам.

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5: :smile6: :smile7:
* Нажимая на кнопку "Оставить комментарий", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Права на авторский дизайн защищены. Любое использование материалов возможно только при согласии автора и указании прямой ссылки на блог.
Все материалы на страницах сайта имеют информационно-познавательный характер, не стремитесь слепо повторять народные рецепты, советуйтесь с лечащим врачом.