Яблочко молодильное
Блог Людмилы Сигаевой

Раскраски для взрослых активизируют работу мозга

Автор: Людмила
10.06.2016

 

взрослые раскраскиДобрый день, уважаемые читатели! Взрослые раскраски, по мнению психолога Глории Мартинес  Айяла, активизируют различные области головного мозга. Когда человек занят процессом раскраски, он смешивает цвета, выделяет определенные формы рисунка, проявляет свое творчество, все это тренирует логику и мышление, но самое важное — снижает активность миндалевидного тела мозга, которое принимает участие в регулировании эмоций, пораженных стрессом.

Вспомните, с каким удовольствием вы раскрашивали картинки в детстве, особенно когда они были интересными и когда нравился сюжет, хотелось быстрее оживить их яркостью красок. При раскрашивании картинок происходит глубокое погружение в себя, свои эмоции, так считают ученые-психологи. Человек на интуитивном уровне выливает все свои мысли и переживания, негативные эмоции и ощущения на бумагу. Его нервная система успокаивается, наступает уравновешенное состояние, а стресс и негатив остаются на бумаге! Сегодня в статье:

  1. Чем полезны раскраски для взрослых?
  2. История раскрасок для взрослых.
  3. Книги раскраски для взрослых.
  4. Чем лучше раскрашивать?

Чем полезны раскраски для взрослых?

В последние годы врачи- психотерапевты и психологи прописывают в качестве лечения взрослых — обычные раскраски для взрослых, которые помогают справиться с довольно широким перечнем проблем, начиная от усталости и заканчивая серьезными психическими расстройствами.

Для этой цели издаются специальные книги раскраски для взрослых, содержащие интересные сюжеты, узоры, геометрические экспозиции, которые бы нравились всем людям, и мужчинам, и женщинам.  Чем же полезны раскраски для взрослых:

Медитативная раскраска для взрослых.  Раскрашивание действует как медитация. Швейцарский психиатр Карл Юнг, являющийся основоположником направления глубинной психологии еще  70 лет назад рекомендовал своим пациентам заниматься раскрашиванием. По его просьбе пациенты заполняли краской ячейки и через цветовое решение выбранное ими, он получал доступ к их подсознанию и самоощущению. Сегодня раскрашивание рассматривается, как альтернатива медитации.

Взрослые раскраски — это своеобразная релаксация, успокаивающая нервную систему, которая заставляет человека сосредотачиваться на рисунке.  Выверяя отдельные мелкие детали, человек уходит в сторону от навязчивых мыслей и тревог. Он просто погружается в рисунок и на какое-то время забывает обо всем.

Раскраски лечат депрессию. Раскрашивание картинок на подсознательном уровне позволяют человеку справиться со своими эмоциональными проблемами. У большинства людей психические расстройства возникают на почве стресса или скуки, особенно у людей с наркотической зависимостью или страдающих от тревог.

раскраски для взрослых

Когда человек раскрашивает орнаменты, он концентрирует свое внимание на рисунке и удерживает его длительное время, тем самым перемещая акцент с негативных мыслей на продуктивную работу, что меняет его настроение.

Антистресс-терапия. Почему раскраски называют — взрослые раскраски антистресс? Психиатры считают, что раскрашивание очень полезно людям с постравматическим синдромом и тех, кто находится в состоянии хронического стресса. Сам процесс работы карандашами и фломастерами и придания картинке яркости действует на миндалевидное тело головного мозга, о чем я писала в начале статьи. Этот процесс самоуспокаивает эмоции, дает возможность  головному мозгу расслабиться и отдохнуть от негативных мыслей.

Возвращение в золотую пору детства. На подсознательном уровне в процессе раскрашивания вы чувствуете себя беззаботным ребенком, без давящих  проблем и обязанностей, когда все было легко и просто. Если вы хотите почувствовать себя, хоть ненадолго, беззаботным ребенком и очистить свой фон эмоциональности (возбудимость, порывистость, напряженность), то взрослые раскраски будут идеальным решением. Это занятие выведет вас из напряженного состояния и позволит на какое-то время  отвлечься и забыться.

Раскраски тренируют лобные доли мозга.. Хотите верьте, хотите нет, но книги раскраски для взрослых, в которых размещены картинки для раскрашивания  улучшают интеллектуальные навыки. Рассматривание рисунка, выделение отдельных фрагментов стимулируют клетки мозга, отвечающие за сосредоточенность, внимание и концентрацию.

Говорят, что в процессе раскрашивания принимают участие клетки, расположенные в лобной части мозга. Именно лобные доли решают все организационные проблемы, поэтому этот процесс  развивает навыки тайм — менеджмента, причем прослеживается такая зависимость: чем больше цветов будет использовано в раскраске, тем лучше работают лобные доли.

Улучшается работа полушарий мозга. При раскрашивании активно работают левое и правое полушария головного мозга. Можно рассмотреть детально: человек рассматривая сложный рисунок, выбирает элемент, с которого он начнет работу, затем подбирает цвет для этого элемента, затем берет в руки карандаш и начинает штриховку. То есть, прослеживается два процесса: решение проблемы- (активизируются клетки полушарий) и штриховка (опять работа мозга и мелкая моторика пальцев). Простые и несложные задания заставляют клетки мозга быть всегда в напряжении,  такая терапия для мозга тоже важна.

Отвлечение и уход от проблем. Концентрируя внимание на взрослых раскрасках, человек абстрагируется от внешнего мира (от посторонних шумов, от своих тревог и забот, неприятных мыслей). Постепенно может сформироваться полезный навык, который может пригодиться в жизни, когда необходимо хоть ненадолго забыть об эмоциональной боли или как-то отвлечься от физической.

Чувство удовлетворения человек получает от сделанного. Книги раскраски для взрослых содержат много красивых черно-белых заготовок. Порой это настоящие шедевры искусства, а не просто цветок или котенок в корзиночке. Представляете свое ощущение, когда шедевр оживает от ваших задумок, начинает играть яркими красками. И вы еще долго можете любоваться на ту красоту, которую создали.

чем полезны раскраски для взрослых

Раскраска — источник креатива. Все взрослые, по утверждению психологов мыслят прямолинейно. А раскраска, ее плавные и изгибистые линии, сказочные элементы будят в человеке новые идеи, способствуя успехам в работе. Узоры и цвета раскрасок напоминают человеку, что мир прекрасен и жизнь продолжается. И если  у вас темная полоса в жизни, то в ваших руках добавить в нее яркости.

Книги раскраски для взрослых развивают оптимистический настрой. Мозг устроен очень интересно, он отражает то, что человек видит ежедневно. Если вы работаете в офисе и смотрите только на черно-белые и серые тона, ваше настроение чаще будет негативным. Не случайно говорят, что надо чаще быть на природе и внимательно рассматривать строение цветов, мельчайших насекомых, смотреть на яркость природы.

В раскраске человек может использовать такие цвета, какие ему нравятся, и чем больше использовано ярких цветов, тем ярче становятся мысли.

Раскраска помогает стать ближе с детьми. Доверьте своим детям раскрашивать более простые элементы взрослой раскраски. У вас появится общее дело с детьми, общее увлечение сблизит вас и научит понимать друг друга и для себя вы получите все преимущества, описанные выше.

История раскрасок для взрослых.

Оказывается умение применять раскраски для улучшения своего здоровья имеет древние корни. Во многих древних культурах встречаются практики, которые связаны с рисованием. К примеру в Индии с древности взрослые люди разрисовывают мандалы или священные круги. Мандалы прочно вошли в архитектуру буддийских храмов, мусульманских мечетей, христианских соборов.

До сегодняшних дней раскрашиванием мандал занимаются буддийские монахи и это занятие является медитативным.

раскраски для снятия стресса

Современная художница — иллюстратор Джоанна Басфорт вновь открыла миру  раскраски для взрослых. Она доказывает своими иллюстрациями, что рисовать и раскрашивать просто здорово, что это занятие не только позволяет проявить свое творчество, но и укрепляет здоровье.

Джоанна считает, что рисунок созданный вручную передает энергию автора, что невозможно сделать в компьютерной графике. Каждый ее эскиз начинается с карандашного наброска и превращается в чудные леса, прекрасных птиц и насекомых, завораживающие взор пейзажи.

Джоанна Басфорт является автором нескольких книжек раскрасок, так ее раскраска «Секретный сад» была продана в полтора миллиона экземпляров. И популярность их растет с каждым днем.

Книги раскраски для взрослых.

Шотланская художница — иллюстратор Джоанна Басфорт в 2014 году создала две книги раскраски: «Таинственный лес» и «Секретный сад», которые стали популярны на весь мир, их копии продаются в каждом уголке нашей планеты.  Рисование сказочных иллюстраций было ее увлечением, она даже не задумывалась о создании книги. Все началось со счастливой случайности, когда одно из издательств предложило Джоанне все ее иллюстрации собрать в одну книгу. Так появилась ее первая книга раскраска —  «Секретный сад».

Недавно вышла в продажу еще одна ее книга: «Загубленный океан» или (Затерянный океан), в которой можно увидеть все, что живет и растет в океане (рыбы, дельфины, моллюски, крабы, водоросли..), его тайны (утонувшие корабли, затопленные дворцы, сокровища..). Готовится к выпуску книжка «Загадочные животные».

Издательский Дом  Marabout (Франция), выпустили книгу Джоанны Басфорт под новым заголовком,  добавив в ее название интригующие слова: » против стрессов» — «100 раскрасок против стрессов». Успех этой книжки был потрясающим.

Одна из активных сторонниц увлечения раскрасками Синтия Ривье из города Арль, утверждает, что уделяя один час в день своему увлечению, она стала спокойной, уравновешенной и забыла про головные боли.

«Антистресс: раскраска для взрослых» — эта книжка имеет специфический фокус, целью которого является снятие стресса. Книжканастолько эффективна, что ее многие компании выдают своим сотрудникам на работе.

«Антистресс для занятых людей. Медитативная раскраска» — это мини книжка раскраска — карманного формата, призвана для преобразования стрессовых эмоций в позитивные. В книжке заложены взрослые раскраски, проверенные традициями медитаций.

«Раскрась меня спокойствием.100 рисунков-раскрасок для медитации и релаксации» — в книгу входит 100 рисунков, от раскрашивания которых можно получить массу удовольствия и успокоить свою нервную систему.

Книги раскраски для взрослых

«Большая книга мандал для раскрашивания» — эта книга интересна тем, что картинки содержащиеся в ней  не только имеют свой фокус, но этот фокус меняется в раскрасках, что оказывает оздоравливающее действие и на глаза и на мозг и позволяет полностью расслабиться. Содержит 200 иллюстраций.

Чем лучше раскрашивать?

Раскрашивать книги раскраски для взрослых можно обычными цветными карандашами. Некоторым больше нравятся масляные или восковые карандаши, они мягкие и краски в них ярче, отчего рисунок смотрится более сочным. Но если есть в раскрасках мелкие детали, такие карандаши не подойдут. Для мелких элементов больше подходят цветные гелевые ручки , которыми с легкостью можно прорисовать самые мелкие элементы.

Фломастеры для раскрашивания иллюстраций в книжках не подойдут, поскольку они насквозь пропитывают лист бумаги, портя картинку на обратной стороне листа. Но их можно использовать на распечатанных раскрасках. Разумеется это зависит так же и от качества бумаги печатных изданий. Пробуйте для себя разные варианты и ищите свой.

В наши дни существуют разнообразные раскраски для снятия стресса, из которых вы можете выбрать для себя только ту, которая подходит для вас. Если же вы затрудняетесь в выборе, то посмотрите какие книги раскраски для взрослых наиболее популярны и пользуются успехом у людей. Но вариантов сейчас столько, что закончив одну раскраску, без особого труда можно найти другую, более интересную, чем предыдущая.

Желаю вам антистрессового творчества!

 

loading...
Подпишитесь на рассылку:
"Секреты управления возрастом"


Комментариев к статье: 23
  • Sergey
    10.06.2016 | 07:25

    Как здорово снова почувствовать себя ребёнком. Мне понравился этот метод снятия стресса и решения многих проблем.

  • Нина
    10.06.2016 | 10:16

    Во время беременности, до ухода в декретный отпуск, я распечатывала на работе рисунки состоящие из маленьких деталий и разукрашивала. У меня в столе всегда были карандаши. Все с меня прикалывались, а я так отвлекалась от работы и от стрессов.

  • Ирина
    10.06.2016 | 11:05

    У меня знакомая подсела на такие раскраски.Говорит, что это действительно очень успокаивает и захватывает.Нужно будет и себе попробовать

  • Ольга
    10.06.2016 | 13:06

    Не знала, что такое занятие очень полезно и для взрослых!!!

  • людмила
    10.06.2016 | 15:13

    Обожаю раскраски с самого детства и делаю это с удовольствием по сей день, если конечно есть время. Они так успокаивают!

  • Анна
    10.06.2016 | 17:33

    А я, скорее всего, не стала заниматься раскрашиванием картинок. Даже не скорее всего, а точно, не стала бы. Слишком много дел. Времени на раскраски не найду.

  • Анастасия
    10.06.2016 | 17:58

    Полностью согласна! Если нравятся картинки — главное выбрать по душе, то можно и удовольствие получить, и отвлечься, и заряд энергии получить :p Меня периодически очень тянет на такие раскраски, но время, к сожалению, редко находится для них.

  • Таисия
    10.06.2016 | 20:48

    Это чем-то похоже на вышивание: тоже успокаивает, отвлекает от проблем, заставляет работать мозг… Но таких раскрасок я еще не видела.

  • Игорь
    11.06.2016 | 11:11

    Есть еще один способ активировать работу головного мозга. Если вы правша, то старайтесь писать левой рукой. Посмотрите, что у вас получится и любой стресс как рукой снимет.

  • Маргарита
    11.06.2016 | 17:59

    Недавно в магазине я видела толстые и дорогие книги-раскраски для взрослых. Теперь понимаю, почему хорошие издания выпускают такую продукцию. Занятие хорошее, но где взять для него время?

  • Анатолий
    11.06.2016 | 18:03

    Не знал, что есть раскраски для взрослых и что они помогают здоровью.

  • МАКСИМ
    12.06.2016 | 13:47

    Вообще мозгу лучше всего помогают воображения, т.е. когда человек что-то себе представляет или выдумывает. Самые смышлённые в этой области считаются — ананис…….

  • Вера
    14.06.2016 | 12:56

    Мне очень нравятся подобные раскраски. К счастью, их сейчас великое множество. Дочка просто увлечена этим процессом. Пора и мне заняться этим творчеством. Однажды я попробовала, этот процесс действительно избавляет от потока ненужных мыслей.

  • Алина
    14.06.2016 | 20:35

    Раскраски антистресс мое недавнее увлечение. Покупаю книги или альбомы, не знаю как их назвать, а так же, распечатываю понравившееся из интернета. Я вообще люблю рисовать и разукрашивать, это успокаивает меня и я отдыхаю. Раскрашиваю обычно карандашами, нужно будет и ручки приобрести. :p

  • Lora
    14.06.2016 | 21:29

    Дочка яро увлеклась этими раскрасками. Она вообще у меня творческая личность, потому ей интересно все, что дает возможность творить)). Говорит, что эти раскраски хорошо успокаивают. Я конечно, таким заниматься не буду, терпения не хватает)).

  • Лидия
    16.06.2016 | 07:47

    Раскраски, это еще своего рода цветотерапия-способ корректировки психоэмоционального состояния человека.

  • Максим
    16.06.2016 | 08:27

    Добрый день, Людмила! Отличный способ для снятия стресса. Только в магазинах никогда их не видел, а может просто не обращал внимание

    • Людмила
      22.06.2016 | 04:51

      У нас в магазинах такие раскраски поступают очень редко, встречала раза два. Но через интернет-магазины можно купить свободно, там выбор богатый :)

  • Светлана
    17.06.2016 | 21:48

    Никогда не видела расскраски для взрослых, купила бы непременно. В детстве очень любила подобное развлечение.

  • Татьяна
    23.06.2016 | 05:47

    Людмила, слышала много про такие раскраски — антистресс, надо будет попробовать, мне кажется, что отличный вариант, хотя если работа была сидячая, то не совсем, так как опять сидеть надо.

  • Надежда
    23.06.2016 | 12:43

    C детства люблю раскраски. Пока сын был поменьше, то с ним вместе раскрашивала картинки, не думала об антистрессовом результате, но процесс затягивающий и умиротворяющий.

  • Алла
    27.06.2016 | 06:26

    Я тоже видела в продаже такие раскраски, но как-то не представляю себя за этим занятием. Хотя… я еще не пробовала, может как раз это и самое верное средство.

  • Надежда
    07.03.2017 | 16:03

    Очень интересный пост! Рисование или раскрашивание очень увлекательное занятие! Очень расслабляет и успокаивает!

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5: :smile6: :smile7:
* Нажимая на кнопку "Оставить комментарий", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Права на авторский дизайн защищены. Любое использование материалов возможно только при согласии автора и указании прямой ссылки на блог.
Все материалы на страницах сайта имеют информационно-познавательный характер, не стремитесь слепо повторять народные рецепты, советуйтесь с лечащим врачом.