Яблочко молодильное
Блог Людмилы Сигаевой

Что делать, если ломаются и слоятся ногти на руках

Автор: Людмила
29.04.2016

ногти ломаются и слоятсяКогда наши ногти здоровы, мы просто этого не замечаем, впрочем,  это относится к любому органу нашего организма.

Наши ногти  образуются из эпидермиса, внутри под ногтевым валиком они мягкие и пластичные, а снаружи это уже —  роговые пластинки на тыльной стороне каждого пальца.

Они выполняют роль защиты мягких тканей пальцев, на которых находится множество нервных окончаний.

Здоровые ногти всегда смотрятся красиво, они ровные, гладкие, блестящие, с розовым отливом и толщиной ногтевой пластинки до 0,3 мм. Что делать когда ногти слоятся и ломаются, от чего это зависит. Какие народные средства применять для восстановления здоровья ногтевой пластинки.

Интересен тот факт, что ногти, изменением своего вида, цвета, формы, могут  информировать нас о тех заболеваниях, которые только-только зарождаются внутри нашего организма, и о которых мы еще не подозреваем.

Ученые подсчитали, что ногти могут рассказать примерно о 20 разных болезнях. Об этом, более подробно можно прочитать: диагностика по ногтям.

Почему ногти слоятся и ломаются

Причин в этой проблеме несколько. Они могут быть заложены  внутри нашего организма, также на ломкость и расслоение ногтей могут влиять внешние факторы.

Недостаток витаминов и микроэлементов

Причинами ломкости и хрупкости ногтей может быть недостаток витаминов и микроэлементов в организме. Основу ногтевой пластинки составляет кератин -белок, точно такой же, какой присутствует в коже и волосах.

Чтобы в организме бесперебойно проходил синтез белка, ему нужен строительный материал — аминокислоты: глицин, аланин и цистеин  (серосодержащая аминокислота).

Белок в ногтевых пластинах  отличается по своей плотности, это зависит от количества атомов серы, которую поставляет цистеин —  аминокислота.  Именно сера, образуя связи между молекулами, сильно укрепляет белок, делая его твердым.

Поэтому, твердость ногтей больше определяется наследственными признаками. Концентрация цистеина, заложенного в белок ногтевой пластинки передается по наследству. Оттого, у одних людей ногти мягкие и тонкие, а других толстые и твердые.

Между молекулами кератина расположены тончайшие прослойки молекул воды и жира, придающие ногтевой пластинке блеск и эластичность. Кроме этого, в составе ногтя содержатся и такие микроэлементы, как фосфор, кальций, хром, магний, цинк, сера, кремний.

Отсутствие или недостаток перечисленных микроэлементов в составе ногтевой пластинки, может привести и к ломкости, и к расслоению ногтя.

Состояние здоровья

Важной причиной ломкости и расслоение ногтей является состояние здоровья. Это может быть:

  • Нарушение обмена веществ в организме, при котором клетки недополучают необходимого количества веществ, нужных  для формирования ногтевой пластинки.
  • Воспалительные заболевания влияют на состояние ногтей. При воспалениях, как правило, назначаются антибиотики, которые ослабляют иммунитет организма.
  • Плохая работа желудочно-кишечного тракта, нарушение работы печени, поджелудочной железы, почек, эндокринной системы.
  • Ногтевые пластинки могут расслаиваться после нервного стресса или переутомления. Иногда такой признак -  расслаивание ногтей, может явиться поводом для посещения врача, поскольку важно исключить внутренние заболевания из числа причин, влияющих на нездоровье ногтей.

Выполнение хозяйственных работ без перчаток

Моющие средства и порошки являются агрессивными по отношению к коже и ногтям, поскольку содержат фосфаты, являющиеся ядом.

Химические элементы, входящие в состав моющих средств, которые принято называть ПАВ. Поверхностно активные вещества, нарушают белковый, жировой и углеводный обмен, снижают барьерную функцию кожи.

В начале статьи говорилось, что между молекулами кератина в ногтевой пластинке находятся тонкие прослойки жира. Под воздействием агрессивных моющихся средств, они растворяются и вымываются.

На их месте образуются микроскопические пустоты, которые в дальнейшем, тоже могут служить причиной расслоения и ломкости ногтей. Поэтому старайтесь все работы по дому и в огороде выполнять в резиновых перчатках.

почему ногти ломаются и слоятся

Даже обычная водопроводная вода может оказывать негативное воздействие на ногти. Не секрет, что в крупных городах водопроводную воду дезинфицируют хлорсодержащими препаратами, а в горячую добавляют вещества, замедляющие процессы кальцинирования воды.

Неправильная обработка ногтевой пластинки

На расслоение ногтя может влиять подстригание ногтевой пластинки ножницами.  Если они к тому же, еще и тупые, то просто происходит расплющивание ногтя, который позже начинает слоиться.

Лучше использовать пилочки для подпиливания ногтей, причем, не забывайте, что металлические тоже вредны, гораздо правильнее использовать с абразивным напылением или стеклянную.

Продукты питания и микроэлементы, укрепляющие ногти

Теперь вы знаете, какие химические элементы входят в состав ногтей. Их хрупкость и ломкость может зависеть не только от наследственных признаков, и от того что вы едите и какие микроэлементы и витамины попадают в организм вместе с пищей.

Какие продукты необходимы для укрепления ногтевых пластинок, чтобы ногти были здоровыми?

Кальций  - очень распространенный микроэлемент, основа всех  живых организмов. В человеческом организме он больше концентрируется в зубах и скелете, но кроме этого он содержится и в мышечной ткани, и в цитоплазме, и в межклеточной жидкости.

Потребность кальция для организма меняется по возрастам. Так, для детей от 4-х до 8 лет и для взрослых от 19 до 50 лет с сутки требуется 1000 мг кальция. Такое количество кальция содержится в  790 мл молока 1% жирности. А вот для возраста от 9 до 18 лет, кальция требуется больше — до 1300 мг.

Потребность этого количества может перекрыть 1 литр молока  1% жирности. В сбалансированной диете, в организм ребенка кальций в основном поступает с молочными продуктами (на 80%). Остальная часть поступает с цельнозерновым хлебом, гречкой, бобовыми, цитрусовыми, зеленью, орехами.

Всасыванию кальция способствует витамин D и молочный сахар — лактоза.

Магний. Биологическая роль этого элемента незаменима, ведь магний является основным поставщиком энергии в клетках, в том числе эта энергия нужна и для синтеза белка — основного вещества ногтевых пластинок. Участвует в  обменных процессах — гормонального и ферментативного, необходим для регуляции нейромышечной системы, в том числе и сердечной мышцы.

При недостатке этого микроэлемента в организме могут происходить различные изменения, это может проявляться в виде бессонницы, усталости, мышечных судорогах, сердечной аритмии, запоров. При частых тренировках и большой потливости, стрессах и психических нагрузках, организм требует большего поступления магния.

Магнием богаты орехи, отруби, кунжут. Но в них содержится вещество фитин, которое наряду с кальцием и жирами, мешают усвоению магния в организме.  Ученые считают, что из всей суточной нормы магния, поступающего в организм человека с пищей, усваивается только 30%.

Поэтому, самым надежным  источником магния, является зелень и овощи, соя и бобы, бананы, бурый рис, овсянка и гречка.

Сера. Этот макроэлемент является одним из пяти важных компонентов, без которого не обходятся обменные процессы в организме.

Сера является составным элементом всех белков и аминокислот. Как уже отмечалось выше, сера входит в состав аминокислоты цистеин, она является обязательным элементов белка коллагена, который необходим для построения костной, зубной, соединительной тканей.

Она содержится во всех клеточных структурах, всех без исключения внутренних органах и всех системах, и разумеется, в коже, волосах и ногтях, в составе белка кератина.

В сутки взрослому человеку требуется от  500 до 1100 мг серы, которое покрывается с потребляемой человеком пищей:  мясом, птицей, морепродуктами, крупами, луком, чесноком, редисом, редькой, хлебом, молоком, яйцами, сыром.

Фосфор. Незаменимый элемент, присутствующий во всех клетках,  в составе нуклеиновых кислот и нуклеотидов. При его недостатке развиваются заболевания костей. Всасывание фосфора регулируется витамином D, а усвоение гораздо лучше происходит в присутствии кальция.

почему слоятся ногти на руках лечение

Потребность фосфора в сутки составляет — до 2,0 г, для подростков, беременных и кормящих матерей она возрастает. Для поставки фосфора в организм, необходимо включать в свой рацион питания: птицу, мясо, морепродукты и рыбу, цельные злаки, орехи. Очень много фосфора в семенах конопли, тыквы, подсолнечника,  ешьте семена дыни, горчицы, кунжута, семена амаранта.

Кремний. Как один из важных элементов, кремний входит в состав стенок кровеносных сосудов, хрящевой и соединительной ткани, содержится в составе волос, ногтей, зубной эмали и костей. Является сопутствующим компонентом при усвоении многих микроэлементов, при его недостатке 70 микроэлементов не усваиваются организмом, что опять же может повлиять на ломкость ногтей.

В сутки человек должен получать с продуктами питания до 1 г кремния, поэтому ешьте злаки, гречку, овощи, топинамбур, морепродукты, грибы, кремниевая вода тоже может служить источником пополнения организма этим элементом. Многие растения содержат кремний, пейте травяные чаи из хвоща, крапивы, пикульника, пырея...

На ломкость и расслаивание ногтей, помимо указанных элементов может влиять недостаток: витаминов группы В, А,  С, D,  Е.

Полезен для здоровья ногтей желатин, который содержится в желе и мармеладе. Не забывайте про заливное и холодец.

Что делать, общие рекомендации по уходу

Соблюдайте режим дня, не забывайте про отдых и нормальный  7-8 часовой сон.

Отрегулируйте свое питание, больше включайте в свой рацион продуктов питания, в которых содержатся вещества, необходимые для здоровья ногтей.

Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, исключите из своей жизни вредные привычки (курение и алкоголь).

Выполняйте все домашние работы в резиновых перчатках. Если по каким-либо причинам, вы не можете работать в перчатках, тогда после работы хорошо промойте руки и нанесите на них питательный крем или растительное масло, уделяя должное внимание и ногтевым пластинкам.

Ухаживайте за кутикулой ногтя (ногтевым валиком), ведь именно под ним происходит формирование ногтевой пластинки. Кожа не кутикуле часто пересыхает и отслаивается, отчего образуются заусенцы.  Делайте массаж кутикулы ногтей со специальным маслом.

Укрепляйте ногти ванночками с солью,  дважды в неделю по 20 минут, растворив одну столовую ложку морской или пищевой соли в ½ литра воды.

При слоящихся ногтях не пользуйтесь металлическими пилочками, используйте стеклянную пилочку или абразивным напылением.  Правильно держите пилочку по отношению к ногтю (перпендикулярно). Раздвоенный ноготок надо подпиливать не туда-сюда, а в одном направлении.

Не шлифуйте больные ногти, это может усилить процесс расслоения.

Не злоупотребляйте лаками для ногтей, не снимайте лак для ногтей ацетоном. Давайте своим ногтям небольшую передышку, хотя бы день-другой в неделю, не покрывайте ногтевые пластинки лаком.

Народные рецепты лечения ногтей

Для начала, нужно пройти обследование и исключить все внутренние заболевания организма, например, часто причиной ломкости ногтевых пластинок является заболевание щитовидной железы.

Все предложенные ниже рецепты будут действовать гораздо быстрее на восстановление ногтевой пластинки, если вы будете уверены, что причины расслоения не связаны с вашим здоровьем и будете следить за своим питанием.

Если слоятся ногти на руках, можно попробовать такие народные рецепты лечения для восстановления ногтей:

Перцовая маска. Для приготовления маски возьмите ½ чайной ложечки перца чили (молотого), смешайте его с 1 ч. ложечкой воды и добавьте питательный крем для рук. Маску перемешайте до однородности и наносите на ногти и ногтевые валики,  на 20-25 минут. Перец  чили усиливает кровообращение в ногтевых валиках, формирование ногтевой пластинки улучшается, что в целом положительно влияет на здоровье ногтя. Становятся крепче, быстрее растут.

Масляная ванночка.  В 1 столовую ложку оливкового масла добавить по 3 капли масла жасминового и розового дерева, сок ½ половинки лимона и мелкой морской соли. Необходимо держать ногти в этой лечебной смеси до 20 минут. Ванночки делать ежедневно и вскоре,  ногти перестанут ломаться.

Еще один рецепт масляной ванночки, которую можно использовать не только для ногтей, но и для рук. Четвертую часть стакана растительного масла немного подогрейте и добавьте в него столько же яблочного уксуса. Погрузите в эту смесь свои ладони и подержите около 25 минут, чтобы кожа и ноготочки  напитались этой целебной смесью. После промокните руки бумажным полотенцем и не мойте их еще около 30 минут.

 Солевая. Морскую соль (1столовую ложку) растворите в стакане теплой воды и добавьте несколько капелек лимонного сока. Держите свои пальцы в этом растворе до 20 минут, один раз в неделю. Солевые ванночки считаются очень эффективным средством в укреплении ногтевых пластинок. Но процедуру надо проводить курсами.

Соль можно просто втирать в ногтевые пластинки. Смочите ногти водой и окуните их в соль, втирайте ее в ноготь. Ополосните ноготки, протрите насухо и потрите их воском. Он запечатает остатки соли в микротрещинках ногтевой пластинки и воздействие ее продолжится.

Желатиновая. Растворите  столовую ложку желатина в стакане теплой воды и подержите свои пальцы в этой ванночке около 15-20 минут. Желатин, это натуральный коллаген, синтез которого в коже человека с возрастом  замедляется. Хорошей подпиткой желатин послужит и для молодых рук и ноготков.

почему слоятся ногти на руках и что делать

Йодовая ванночка В треть стакана теплой воды добавьте 4 чайной ложечки поваренной соли,  1/3 стакана апельсинового сока и 4-5 капелек йода. Погрузите свои пальцы в ванночку и подержите 15 минут. После смажьте руки питательным кремом. Если ногти слоятся сильно, попробуйте увеличить количество йода до десертной ложки, а поваренную соль замените на морскую.

Лимонная.  Разрежьте лимон на две половинки и погрузите в  его мякоть свои пальцы. Подержите их около 10 минут. Если лимон жалко, то можно выдавить чайную ложечку лимонного сока и кисточкой наносить его на ногтевые пластинки, не забывая про зону кутикулы. После высыхания первого слоя, нанесите второй... и так несколько слоев.  Процедуру лучше делать  вечером и не смывать сок лимона до утра.

 С целебными травами. Смешайте травы зверобоя, ромашки, лопуха и столовую ложку этой смеси залейте литром кипятка. Остудите его, чтобы можно было погрузить руки и держите их в целебном настое до 20 минут. Процедура будет более полезна, если делать ее несколько раз  в неделю.

С соками овощей и фруктов.  Для укрепления ногтевой пластинки в летний период можно использовать соки овощей и фруктов. Берите любые ягоды (смородину, малину, клюкву, бруснику), сделайте из ягод кашицу и втирайте ее в кутикулу и ноготь.

Для овощных соков подойдут огурцы, тыква, кабачки... Выдавите сок и погрузите в него свои пальцы...

Не забывайте и про профилактику.  Важно не только лечение, но и профилактика заболеваний. Наряду с заботой о своем здоровье, уходом за лицом и волосами, не забывайте и про руки и ноготки.

Помните, что говорил  Пушкин про ногти: «... быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей!» Дельным — значит деловым. Даже в Пушкинские времена дворянское сословие следило за здоровьем и красотой своих ногтей. Как женщины, так и мужчины.

loading...
Подпишитесь на рассылку:
"Секреты управления возрастом"


Комментариев к статье: 19
  • Алексей
    29.04.2016 | 12:29

    К счастью, сколько себя помню ногти не создавали мне особых проблем. Информационно статья богатая и поучительная теми советами, к которым нас приучали с детства. Спасибо.

  • Хелен
    29.04.2016 | 12:29

    Отличная подборка рецептов!Я иногда у себя тоже замечаю как начинают слоиться ногти.Это целая проблема,потому что значит со здоровьем что то не то.А чтобы вернуть здоровье ногтям, сначала стоит установить причину этих нарушений.Конечно же вначале стоит узнать каких витаминов не хватает если слоятся ногти.А ванночки будут дополнением в восстановлении ногтей.Спасибо за статью!

  • Ольга
    29.04.2016 | 13:33

    Ногти, волосы, кожа всегда показывают что есть какая-то проблема в организме и необходимо прислушаться и принять меры по их устранению.

  • людмила
    29.04.2016 | 16:02

    Это действительно проблема, у меня так точно. К сожалению что только не делаю, а периодически ногти снова начинают слоится. Пока буду работать, так и будет. Часто приходится руки обрабатывать дезинфицирующим средством, оно и разрушает. За советы спасибо.

  • Ксения
    29.04.2016 | 18:51

    Раньше я не знала, что твердость ногтей передается по наследству. У меня ногти не очень твердые, как у мамы. Как не пытаюсь их укреплять, мало помогает.

  • Анна
    29.04.2016 | 19:41

    У меня такая проблема. Особенно сильно ногти ломаются и слоятся после работ в саду, уборок в доме. Так что это не от состояния здоровья зависит.

    • Хелен
      31.05.2016 | 11:24

      Анна,самая распространенная причины расслоения ногтей — расслоение ногтей из-за нехватки основных микроэлементов, например, кальция.А так же расслоение ногтей может быть и результатом нехватки железа в организме.Другие частые причины расслоения ногтей — иссушение их под действием моющих средств, частое пребывание во влажной среде, и нехватка витаминов. :smile6:

  • Таисия
    29.04.2016 | 20:13

    Ногти пока в порядке. Но вот все хозяйственные дела на кухне делаю без перчаток, и это сейчас меня заставило задуматься, ведь потом могут и проблемы начаться. Спасибо за рецепты масочек для ногтей, чаще всего я делаю лимонные и масляные маски. Некоторые маски показались очень интересными, тоже попробую сделать. Спасибо! :p

  • Елена
    29.04.2016 | 22:40

    У меня тоже сейчас беда с ногтями. Думаю от недостатка витаминов...

  • Nata
    30.04.2016 | 05:09

    МИкроэлементы все лучше как БАД пропивать, а то из продуктов никогда не знаешь, достаточно их или маловато

  • Вика
    30.04.2016 | 13:54

    Спасибо за очень познавательную статью. Реально интересно.

  • Алина
    30.04.2016 | 21:31

    У меня вечная проблема с ногтями — ломаются, слоятся. Поэтому, длинные ногти для меня была всегда мечтой, не более. Со временем привыкла к коротким, ухаживаю за ними регулярно, стали крепче, но как только начинаю отращивать, опять по новой... За народные рецепты спасибо, кое что уже делаю и парочку рецептов, взяла на заметку. :p

  • Лара
    30.04.2016 | 21:56

    Вы правы, Люда, ногтевая проблема многих, к сожалению. И перечисленные причины вполне реальны. Рецептики понравились, думаю кое какие пригодятся, хотя большинство из предложенных уже используем.

  • Оксана
    02.05.2016 | 15:09

    Рецепты для лечения ногтей и их восстановления взяла на заметку. Рецепты доступные и простые, пригодятся :)

  • Галина
    03.05.2016 | 15:22

    Раньше бывало, что слоились и ломались ногти. Привела питание, режим дня в порядок и забыла про эту проблему.

  • Татьяна
    04.05.2016 | 21:44

    У меня постоянно ломаются и слоятся ногти. Только после моря эта проблема на время уходит. Наверное чегото не хватает в организме. Попробую ванночки для ногтей, может хоть это их укрепит.

  • Алла
    06.05.2016 | 07:58

    Я себе постоянно делаю ванночки с морской солью, и это реально помогает.

  • Ирина
    08.05.2016 | 16:20

    Очень много полезной информации! Обязательно возьму на заметку и буду пользоваться!

  • Ирина
    31.05.2016 | 10:27

    у меня слоятся ногти, спасибо рецепты беру на заметку, мне точно пригодятся!

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5: :smile6: :smile7:

Права на авторский дизайн защищены. Любое использование материалов возможно только при согласии автора и указании прямой ссылки на блог.
Все материалы на страницах сайта имеют информационно-познавательный характер, не стремитесь слепо повторять народные рецепты, советуйтесь с лечащим врачом.