Яблочко молодильное
Блог Людмилы Сигаевой

Фолиевая кислота, почему важно соблюдать инструкцию по применению

Автор: Людмила
27.01.2017

 

 vitamin-B9

витамин В9

Многие из нас постоянно слышат такой термин, как фолиевая  кислота (acidum folicum). Но не каждый задумывается, нужна ли инструкция по применению фолиевой кислоты. Наверняка, 50% людей покупают витаминный комплекс даже не читая состав, и уж тем более не вдаваясь в подробности о назначении каждого витамина.

На самом деле, если знать действие на организм каждого витамина, и начать их правильно употреблять, то можно избежать развития многих заболеваний, укрепить иммунитет и сохранить жизненный тонус.

Если Вам интересно узнать что это такое, для чего она нужна и как влияет на наш организм, признаки и симптомы дефицита, читайте статью до конца.

Инструкция по применению фолиевой кислоты 

Наш организм не может самостоятельно производить этот витамин, но его синтезируют дружественные нам бактерии кишечника. Правда этого количества не всегда хватает, чтобы удовлетворить потребности организма. Поэтому мы обязаны подкармливать себя продуктами, содержащими ценный витамин. Ведь без него не обходится синтез ДНК, процесс кроветворения и формирование нервной системы.

Что такое фолиевая кислота 

Это водорастворимый витамин, входящий в группу В. По другому называют В9, фолацин, фолат, витамин М, Bc. Название берет начало от латинского -folium, что переводится, как лист. И все дело в том, что впервые он был выделен в лабораторных условиях из листа шпината.

Но как вы поняли, витамин этот не одинок, он входит в группу себе подобных, которую именуют фолатами, сюда относится и фолацин. Учитывая его необыкновенные свойства, ему присваивали и другие названия: антианемический витамин, фактор роста цыплят. Почему были придуманы такие названия, становится понятным, как только их услышишь, поэтому вдаваться в подробности не буду.

Полезные функции

Кислота обеспечивает в организме полноценное образование клеток крови и создания крепкого иммунитета, с ее участием протекает синтез эритроцитов, производится энергия и синтезируются аминокислоты.

Очень важно начать ее принимать при планировании беременности, чтобы организм беременной женщины не страдал от дефицита, а самое важное, чтобы правильно и без патологий, формировалась нервная система ребенка.

folamin

фоламин

В нашем организме очень много клеток, которые быстро изнашиваются, поэтому нуждаются в быстром делении. Например, клетки кожного покрова, слизистой желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Фолацин помогает им поддерживать здоровый баланс. К тому же, эта кислота, одна из составляющих нашего психического и эмоционального здоровья.

Если она не поступает из вне, то организм может израсходовать собственные запасы, которые хранятся в нашей печени. Этих запасов хватит примерно на полгода. Если у человека имеется нормальная микрофлора, то организм без проблем ее сам синтезирует.

Кстати, при постоянном употреблении алкоголя все запасы быстро истощаются, что приводит к недостатку фтолата.

Фолиевая кислота инструкция по применению для женщин

Для чего нужна женщинам после 40, 50, 60 лет фолиевая кислота, ответить не сложно. Она нужна для снятия стрессовых признаков во время гормональных всплесков при климаксе, поддержки общего состояния и здоровья.

В некоторой степени, если начинать прием препарата уже после 40 лет, это способствует замедлению наступления менопаузы.

После 45 лет она помогает безболезненно справиться с проявлением симптомов  климакса, которые выражаются в перепадах настроения, скачках артериального давления, сопровождаются упадком сил и даже вызывают депрессивное состояние.

После 50, кислота помогает укрепить здоровье женщин в новых для организма условиях. Ведь гормонов становится в организме значительно меньше, что влияет на работу всех органов и систем, вызывая в них периодические сбои и нарушения. А витамин В9 поддерживает уровень кислотности ЖКТ, способствует нормализации обменных процессов жиров, белков и углеводов.

В любом возрастном статусе, женщина заботится о своей ухоженности, красоте и молодости. Витамин помогает справиться со старением кожи, замедляя эти процессы. Заметно поддерживает состояние и здоровье волос, ведь волос выпадает не только при недостатке этого элемента, но и при колебаниях фона гормонов женщины. Укрепляет ногти.

При беременности  

Особое биологическое значение кислота имеет для  беременных женщин. В период вынашивания ребенка, женщина испытывает двойную надобность в этом витамине. Ведь зарождение нового организма увеличивает ее расход, а данная кислота:

  • Участвует в синтезе ДНК, без которой зарождение новых клеток становится невозможным, а значит и невозможно развитие плода. Особенно это важно в первых триместрах, когда идет формирование эмбриона.
  • Без витамина В9 невозможен процесс кроветворения, причем не только эритроцитов, но и других кровяных телец: тромбоцитов и лейкоцитов.
  • Эта кислота является незаменимым элементом в создании нуклеиновых кислот, являющихся важным фактором в передаче признаков по наследству, от родителей своим детям.
  • Эта кислота очень важна для закладки первых клеток нервной трубки плода, дающей начало развитию нервной системы ребенка.

Недостаток фтолата в организме женщины, у будущего ребенка может вызвать:

  • грыжу мозга и анэнцефалию,
  • физиологические уродства (заячья губа и волчья пасть),
  • гидроцефалию и умственную недостаточность,
  • замирание плода, выкидыш или рождение мертвого ребенка,
  • привести к физиологическим нарушениям сердца и спинного мозга,
  • спровоцировать отслаивание плаценты.

Недостаток элемента отражается и на здоровье самой женщины, вынашивающей малыша. Об этом свидетельствуют депрессии и нервные срывы, проявления токсических реакций, появление  болей в ногах, анемия.

 dlya-beremennyh

значение витамина для беременных женщин

В какое период беременности женщина больше нуждается в витамине 

Нередко врачи рекомендуют пропивать курс витамина В9 уже за три месяца до планируемой беременности.  Ведь уже на ранних стадиях беременности у плода начинают закладываться клетки органов и систем. А трубочка, дающая начало нервной системе, формируется с 16-22 день с начала беременности, а это первые клеточки мозга головного и спинного.  Поэтому, поступление в организм препарата в первые 12 недель, считается обязательным.

Дозировка по приему витамина.Родители в период планирования беременности, должны пройти обследование, что в конечном итоге и определит назначение данного препарата. Обычно при недостатке витамина, назначают по 1 таблетке в день, при нехватке дозировка повышается. Если в организме родителей нет дефицита этого витамина, то предлагается усиленное питание с включением продуктов, содержащих фолиевую кислоту.

Читайте, какие еще витамины и БАД полезны для здоровья.

Инструкция по применению для мужчин    

Витамин В9 для мужчин не менее важен, чем для женщин, особо в молодом возрасте. Ведь при недостатке этого витамина, зачатие вообще может не произойти.

  • Фолацин способствует созреванию здоровых сперматозоидов, ведь неполноценные могут нести в себе нарушенный набор хромосом, что может вызвать серьезные патологии у ребенка;
  • При достаточном наличии кислоты в организме мужчины возрастают шансы зачатия здорового малыша;
  • От присутствия витамина В9 зависит также и подвижность сперматозоидов и их проникающая способность.
 dlya-muzhchin

фолиевая кислота для мужчин

Для чего нужна фолиевая кислота мужчинам после 50  

Витамин В9, будучи важным веществом не только для женщин, но и для мужчин, участвует в регенерации клеток, понижает риск развития атеросклероза и анемии, защищает от различных отравлений и гельминтов, способствует хорошему аппетиту и красивому виду кожи.

К тому же, у мужчин после 50 значительно снижается всасывание фолата организмом. Поэтому для профилактики различных заболеваний фолацин мужчинам следует принимать по 200 мкг в сутки.

Это интересно…  Кислота имеет свойство влиять на качество и количество жизнеспособных сперматозоидов. При ее дефиците у мужчин, ученые отмечают высокую вероятность выработки сперматозоидов с патологическими дефектами.

А это может привести к нездоровому поколению или к полному бесплодию. Поэтому, нужно ли мужчине пить витамин В9, решать вам, дорогие читатели.

Теперь, более понятно, отчего при планировании беременности данный витамин так важен женщинам и мужчинам. Чтобы избежать серьезных осложнений и патологий нервной системы у ребенка, обоим родителям следует пополнить свой организм фолиевой кислотой.

Важность витамина для детей   

Особое внимание следует уделить важности фолацина для детей. Поскольку они страдают частым проявлением анемии. Это заболевание имеет различную природу происхождения:

  • железодифицитная, когда понижается гемоглобин, при недостатке железа в организме;
  • фолиеводифицитная характеризуется высоким гемоглобином, но низким уровнем эритроцитов.

Второй вид анемии говорит о недостатке витамина В9, без которого эритроциты не успевают созревать полностью. А незрелые эритроциты не могут справиться со своими функциями, самой важной из которых, является своевременная доставка кислорода в клеткам и тканям.

 dlya-detej

цианокобаламин для детей

При развитии обеих форм анемии ребенку врач назначает фолиевую кислоту, как основной стимулятор кроветворения.

Помимо анемии, у них  могут развиться более серьезные заболевания. Такие как недостаток массы тела, задержка умственного и речевого развития, а также роста.

При сильной нехватке этого элемента происходят серьезные нарушения в работе костного мозга и в регенерации слизистой пищеварительного тракта и как следствие — частые энтериты.

Часто проявляются такие симптомы, как выпадение волос, угнетенное состояние и желание побыть одному. Все эти проявления могут отразиться на работе нервной системы, до возникновения заторможенности мышления.

Как проявляются симптомы дефицита       

Недостаток кислоты сначала проявит себя в изменении эритроцитов и развитии заболеваний пищеварительного тракта. При нехватки этого витамина развивается заболевание анемия. Существуют определенные признаки недостатка этого витамина. О них подробнее.

Симптомы нехватки фолацина:

  • Анемия и малокровие;
  • Постоянные приступы тошноты и отсутствие аппетита;
  • Расстройства стула;
  • Плохое переваривание пищи, полезные и питательные вещества не могут полноценно всасываться организмом;
  • Небольшая потеря веса;
  • Общее недомогание и слабость;
  • Регулярные головные боли различной интенсивности;
  • Нервозность и раздражительность;
  • Приступы депрессии и апатии;
  • Учащенный пульс.

Врачи даже выделяют определенные группы риска нехватки витамина В9. К ним относятся:

  • Женщины в период беременности и кормящие мамы;
  • Люди, страдающие алкоголизмом и табакокурением;
  • Люди, принимающие большое количество лекарств и оральные контрацептивы;
  • Возраст свыше 60 лет.

Причины дефицита антианемического витамина   

Главная причина нехватки фолацина — это заболевания ЖКТ, способствующие ее плохому всасыванию из поступающей пищи.

Другими причинами дефицита можно назвать повышенную потребность в этом витамине. Например, беременность, онкология, инфекционные заболевания, употребление алкоголя.

simptomy

как проявляются симптомы

Не стоит забывать, что к дефициту может привести недостаточное количество употребления продуктов, богатых кислотой.

Несбалансированное питание часто приводит к недостатку элемента В9, поэтому дефицитом могут страдать люди, увлекающиеся диетами. Интересно, что на накопляемость вещества в организме действуют многие факторы, например: недостаток белков, или недостаток витамина С, цианокоболамина, пиридоксина.

Важно помнить и том, что любая кулинарная обработка продуктов, овощей и фруктов, значительно снижают количество этого витамина, в том числе и консервирование.

Люди, принимающие большое количество лекарств, тоже нуждаются в повышенном приеме кислоты. Противоэпилептические, противотуберкулезные, сульфаниламидные, гормональные, нитрофурановые препараты снижают всасываемость фолацина из пищи, и являются ее антагонистами.

Когда назначают кислоту   

Так при каких заболеваниях назначают этот препарат. Для лечения анемии необходимо принимать около 500 мкг в сутки, разделенную на 3 приема (курс составляет 2 недели). Женщинам и мужчинам, находящимся в группе риска, также врач может назначить прием фолацина в дозе 400 мкг.

Детям кислота может назначаться при гипертрофии, при дефектах слизистой ротовой полости и кожного покрова, поскольку она способствует скорейшему заживлению ран и язв, при анемии.

Фолацин стимулирует кроветворение, помогает лучше усваиваться витамину В12 и железу. Обязательно необходимо в качестве профилактики давать препарат недоношенным детям с гиповитаминозом, так как это значительно сокращает риск развития инфекционных заболеваний.

Чем опасен переизбыток антианемического витамина  

Acidum folicum принесет организму огромную пользу, если принимать ее в меру. Переизбыток или гипевитаминоз может нанести непоправимый вред. Чрезмерное употребление витамина В9 вызывает:

  • диспепсические расстройства,
  • повышенную нервную возбудимость,
  • раздражительность,
  • бессонницу, особенно у детей до 4 лет.

Также нельзя долго (свыше 3 месяцев) и в больших количествах (более 300 мкг) употреблять кислоту лишь потому, что это приведет к резкому снижению нормально уровня витамина В12.
Посмотрите видео профолиевую кислоту:


Ученые из Европы провели исследования, которые показали что  у женщин с большой концентрацией данной кислоты в крови (превышение составило аж в 15 раз от нормальных показателей), рождаются дети с аутизмом чаще в 3 раза.

Передозировка препарата могут вызывать у женщин нарушения сна из-за повышенной возбудимости и раздражительности. Иногда из-за тормозных процессов в голове появляются предсудорожные симптомы. Поэтому женщинам, страдающим эпилепсией, этот препарат тоже назначается с большой осторожностью.

В каких продуктах содержится витамин  

У здорового человека витамин В9 синтезируется в тонком кишечнике полезной микрофлорой. Но, все же, основное поступление фолацина происходит в наш организм с растительной и животной пищей.

Лучше всего он усваивается из зеленых овощей, бобовых, желтка и пивных дрожжей. Основные продукты с большим содержанием кислоты – это крупы, зеленые овощи и зелень, грибы, мясо и молочные продукты.

К растительным источникам относятся овощи, фрукты и ягоды. Зеленый горошек, шпинат, спаржевые, зеленый лук, капуста, морковь, злаки, гречка, овсянка, пивные и хлебопекарные дрожжи, миндаль, шампиньоны, цитрусовые, абрикосы и тыква – все это доступный источник фолацина растительного происхождения.

К животным источникам относится мясные изделия, птица, яйца (желток), молочные продукты (сыр, творог, молоко) и рыба красных пород.

Важно учитывать, что при тепловой обработке большая часть кислоты разрушается (более 80%). Поэтому для полноценного поступления витамина необходимо есть больше сырых и свежих овощей, фруктов и ягод. Вареные мясо и птица теряют почти 90% полезного вещества, а в вареном яйце его остается всего лишь 50%. А вот в жареном мясе его совсем нет (около 5%).

Взаимодействие с другими витаминами   

Если говорить о взаимодействии с другими витаминамито лучшему усваиванию фолиевой кислоты служит одновременный прием В12 и аскорбиновой кислоты. Белковая пища также способствует хорошему всасыванию фолатов.

produkty

в каких продуктах содержится

Витамин В12 и В6 при совместном участии с фолацином, значительно снижают риск отложения атеросклеротических бляшек на внутренней поверхности стенок кровеносных сосудов. И это предупреждает возникновение неприятного заболевания атеросклерозом.

А совместное участие фолацина и витамина В12 активизируют развитие и рост организма, регулируют процесс кроветворения, поэтому их парное содружество и присутствие в продуктах питания важно отслеживать, особенно для детей.

Как принимать таблетки

Не все люди могут следить за своим рационом, и употреблять необходимое количество полезных веществ и витаминов с пищей. Для этого выпускаются таблетки, в удобной форме выпуска.

Они очень удобны в применении. Не нужно считать количество полученного фолацина с пищей. Применение очень простое, достаточно выпить несколько таблеток, в равные промежутки времени не зависимо от приема пищи.

Цена в аптеках на такой препарат не большая. В среднем, 50 таблеток можно купить не дороже 70 рублей.

Сколько нужно пить кислоты. Исходя из инструкции, в лечебных целях для взрослых — принимают 500 мкг в сутки. В профилактических целях дефицита кислоты — 200 мкг в сутки. Беременным женщинам — до 400 мкг в сутки, кормящим мамам — 300 мкг в сутки. Дозировку для детей назначает врач индивидуально, исходя из возраста, веса и заболевания ребенка.

v-tabletkah

витамин в таблетках

Способ применения не сложный — нужно разделить суточное количество таблеток на 2-3 раза, запивая небольшим количеством воды.

Какие имеются противопоказания для приема препарата 

В качестве противопоказаний указывается индивидуальная непереносимость препарата. Может вызвать побочный эффект в виде аллергии, которая выражается в виде кожной сыпи и зуда, крапивницы. Все эти симптомы могут перерасти в более сложное заболевание — отек Квинке, захватывающий трахею и вызывающий удушье.

В подобных ситуациях необходим срочный прием антигистаминных препаратов (супрастин или кларитин, или тавегил..) Ввиду этого нежелателен прием витамина больным бронхиальной астмой, что может спровоцировать приступы.

Противопоказанием для приема препарата внутрь, могут служить заболевания почек. Особенно необходимо быть более внимательными беременным женщинам, болеющими пиелонефритом. Прием витамина может усугубить имеющиеся симптомы. Препарат принимается только под наблюдением врача.

Запрещается прием витамина В9 при раковых заболеваниях, поскольку ее активизирующие свойства могут сподвигнуть опухоль на рост. Для этого специально для онкологических больных был разработан специальный препарат, в который входят компоненты угнетающие этот витамин. По этим вопросам необходимо консультироваться с лечащим врачом.

Иногда препарат может вызывать побочные эффекты в виде тошноты, поноса и рвоты, болей в животе, что говорит о необходимости прекращения приема. Теперь вы знаете инструкцию по применению фолиевой кислоты.

Принимайте препараты только по назначению врача и будьте здоровы!

 

loading...
Подпишитесь на рассылку:
"Секреты управления возрастом"


Комментариев к статье: 11
  • Лариса
    27.01.2017 | 13:33

    Спасибо, так много нового узнала о фолиевой кислоте. Правильное сбалансированное питание поможет нам созранять здоровье на должном уровне.

  • людмила
    27.01.2017 | 15:53

    В очередной раз убеждаюсь в полезности шпината, а мне он не нравится. Наверное надо посмотреть на него с другой стороны. А вот в таблетках купить фолиевую кислоту наверное можно в аптеке через интернет. Не знаю есть ли она в наших аптеках, надо будет спросить.

  • Ольга
    28.01.2017 | 12:25

    Пила фолиевою кислоту при планирование беременности и во время ) Покупала витаминный комплекс, врач говорила, так она лучше усвоится. А вообще конечно, нужно правильно питаться, потребляя продукты в которых находится всё необходимое. Да и в аптеке сейчас, можно найти почти все витамины )

  • Ольга
    28.01.2017 | 12:55

    Знаю, что при беременности ее даже бесплатно выдают, очень важный микроэлемент для ребеночка.

  • людмила
    28.01.2017 | 17:57

    Это здорово что беременным выдают, а в наше время этого небыло. Не подумайте пожалуйста, я не древняя. Просто в советское время много чего небыло.

    • Людмила
      28.01.2017 | 23:34

      Людмила, я прекрасно помню те времена. В молодости мне необходима была лидаза, пришлось через знакомых заказывать в другую область :p Нашли, но с большим трудом.

  • Лена
    28.01.2017 | 19:31

    Пила фолиевую кислоту задолго до планирования беременности. Жизненно важный элемент для нервной системы будущего ребенка.

  • Ольга
    29.01.2017 | 03:16

    Фолиевую кислоту тоже прописывали. А вот сейчас почитала статью и думаю, надо в аптеку сходить да пропить курс, вообще не помешает, тем более уже после 45.

  • Ольга
    29.01.2017 | 12:50

    Неожиданно… Не предполагала, что фолиевая кислота нужна на всех этапах жизни, думала, что она только для беременных дам важна. Спасибо, что перечислили продукты, в которых она содержится. Но, наверное, сегодня только с помощью питания просто невозможно ликвидировать ее дефицит. Приходится полагаться на комплексные витаминные БАДы.

  • Вера
    31.01.2017 | 11:32

    С удовольствием прочла объёмную и очень интересную полную статью о такой известной, казалось бы, фолиевой кислоте. О пользе витаминов и микроэлементов раньше рассказывали очень мало, назначали и всё. Сейчас, благодаря такой информации, как Ваша, Людмила, можно быть абсолютно здоровым и наполненным человеком. Ещё бы мышление не подводило )) Благодарю за чудесную статью!

  • Таисия
    03.02.2017 | 17:00

    Очень подробная информация о фолиевой кислоте. Но все- таки лучше у потреблять ее в натуральном виде, в продуктах питания. Синтетические витамины все равно усваиваются не полностью.

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5: :smile6: :smile7:
* Нажимая на кнопку "Оставить комментарий", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Права на авторский дизайн защищены. Любое использование материалов возможно только при согласии автора и указании прямой ссылки на блог.
Все материалы на страницах сайта имеют информационно-познавательный характер, не стремитесь слепо повторять народные рецепты, советуйтесь с лечащим врачом.