Яблочко молодильное
Блог Людмилы Сигаевой

Почему нельзя сидеть, закинув ногу на ногу?

Автор: Людмила
15.02.2015

 

сидеть нога на ногуЛюблю сидеть на стуле, закинув ногу на ногу. Последнее время стала замечать, что ноги быстро затекают. При смене положение ног, результат тот же.

Привычка сидеть в такой позе выработалась еще с детства, но всегда чувствовала себя хорошо и никаких неудобств мне она не доставляла.

Почему же сейчас мне стало не комфортно сидеть в такой позе?  После выяснений, узнала для себя много интересных моментов. С некоторыми из них хочу познакомить и вас.

Сидеть на стуле закинув одну ногу на другую — вредная привычка

Подобной вредной привычкой страдают многие. Почему вредной, спросите вы?
строение позвоночника

Да потому, что подобная поза приносит вред нашему здоровью. Всем известно, что позвоночник здорового человека вовсе не прямой, он имеет три характерных изгиба: шейный, грудной и поясничный.

И при нормальном положении поясничный отдел находится в вогнутом состоянии. Когда человек забрасывает ногу на ногу, поясничный отдел выгибается в противоположную сторону, неестественную для этой части позвоночника.

В зависимости от того, правую или левую ногу вы положили сверху, позвонки поясничного отдела еще и немного разворачиваются, а седалищные бугры уходят вперед. При этом, вся нагрузка ложится именно на позвоночный отдел, а мышцы спины отдыхают, они не участвуют в поддержке позвоночника.

Видимо поэтому человек и чувствует себя в такой позе расслабленным и ему комфортно. Не секрет, что большинство людей, чья работа связана со стулом и компьютером, часто сидят  в подобной позе.

Так чем же опасна привычка сидеть, закинув ногу на ногу?

Многолетняя привычка сидеть в неестественной позе для позвоночника,  часто вызывает заболевание позвоночной грыжи. Из их общего числа до 60% возникают именно заднебоковые.

Как ни странно, в последнее время позвоночными грыжами страдают чаще юристы, бухгалтеры и другие люди. Их работа связана с долгим пребыванием на стуле. А не те, которые занимаются тяжелым физическим трудом, например, грузчики. У грузчиков мышцы спины развиты хорошо, поскольку каждый день многократно испытывают нагрузку. Мышцы являются хорошим каркасом для позвоночника.

Вторая причина, которая позволит вам отказаться от удобной позы пребывания на стуле, заключается в том, что от длительного сидения в неестественно выгнутом позвоночном отделе происходит сдавливание нервных корешков и кровеносных сосудов. Это приводит к застою крови в поясничном отделе.

Замедление кровообращения и лимфообращения затрудняет питание всех органов, тканей и клеток, страдает мыслительная деятельность мозга, устают глаза.

Частое пребывание  человека в подобной позе может являться причиной воспалительных процессов органов малого таза как у мужчин, так и у женщин. Данная привычка способствует возникновению варикозного расширения вен и вызывает затекание ног.

Особенно вредно длительное пребывание в подобной позе беременным женщинам. По той же причине – замедляется кровообращение в тазовой области, а значит, нарушается питание плода.

В старину люди говорили, что эта поза говорит о гордыне человека и еще, такое выражение было в ходу: сидеть закинув одну ногу на другую – значило, черта на ноге качать.

Еще в 17 веке для молодых девушек был издан свод правил, в котором говорилось, как они должны вести себя в обществе.  Одно из правил гласило: «Сидеть прилично – нелегкое искусство… и далее было сказано, что нельзя «класть ногу на ногу».

Полезные советы для профилактики:

Есть несколько упражнений, которые хорошо восстанавливают кровообращение в малом тазу и поясничном отделе. Лечь на живот, поочередно сгибать то левую, то правую ногу, стараясь пяткой стукнуть по ягодице.

И еще одно простое упражнение, разгоняющее кровь по всем венам, начиная от поясничного отдела и до кончиков пальчиков ног. Стоя в исходном положении: пятки и носочки вместе, руки можно опустить вдоль туловища или положить на бедра. На счет – раз,  приподнимитесь на носочки, отрывая  пятки от пола, на счет – два возвращаетесь в исходное положение.

стул для осанки

В настоящее время для людей сидячих профессий сконструированы специальные стулья-корректоры Zero. На гих сиденье расположено таким образом, что позволяет держать позвоночник в естественном положении, не нарушая его изгиб.

Седалищные бугры не сдвигаются вперед, а находятся в одной плоскости с позвоночником, мышцы не напрягаются. Самое главное, пребывая на таком стуле, у человека не возникает желания сесть поудобнее, и закинуть ногу на ногу.

Посмотрите коротенький видеоролик, как С. Чечиль –известный мануальный терапевт доступно объясняет, почем у нельзя сидеть нога на ногу?

Будьте здоровы, живите долго!

 

loading...
Подпишитесь на рассылку:
"Секреты управления возрастом"


Комментариев к статье: 40
  • Ольга
    15.02.2015 | 13:16

    Убедилась на своем опыте, что лишь сильный мышечный корсет в области талии может победить любые проблемы в нижней части позвоночника. В этом плане особенно эффективно работает пилатес, благодаря которому вырабатывается естественная привычка ходить и сидеть с прямой спиной. И тогда ногу на ногу уже закидывать не захочется..

    • admin
      17.02.2015 | 12:35

      Да, Оля, развитые мышцы спины защитят позвоночник не только межпозвоночной грыжи, но и от сколиоза.

  • Николай
    16.02.2015 | 10:12

    В молодости именно так и сидел. А вот к старости ноги уже не закидываются, так вот и решаем проблемы со здоровьем!

    • admin
      17.02.2015 | 12:39

      Я в молодости и понятия не имела, что подобная привычка вредит здоровью.

  • Ольга
    17.02.2015 | 08:28

    Людмила, это моя любимая поза — ногу на ногу=) Спасибо, за советы и видео. Теперь буду контролировать этот момент.

    • admin
      19.02.2015 | 14:54

      Контролировать надо обязательно.Я даже не замечаю, когда успеваю сесть в удобную для меня позу, все происходит машинально…

  • Алексей
    17.02.2015 | 13:12

    Хорошо и доходчиво сделано объяснение почему «не надо чёрта на ноге качать». Всё понял и спасибо.

  • Елена
    17.02.2015 | 13:25

    Очень мне стул ортопедический понравился. Надо дочке такой прикупить. А то сидит, сутулится :(

    • admin
      19.02.2015 | 15:14

      Стул, действительно, удобный.

  • Ленусик
    17.02.2015 | 13:28

    Ногу на ногу наверное все любят «забросить». А оказывается вредно…Но почему же так удобно то??? :)

    • admin
      19.02.2015 | 15:21

      Удобно потому, что все мышцы отдыхают, а нагрузка переносится на определенные зоны позвоночника

  • Алла
    17.02.2015 | 13:55

    Надо же… а я очень люблю так сидеть, мне кажется, так даже удобнее…

    • admin
      19.02.2015 | 15:22

      Алла, так кажется не только Вам одной! :)

  • Анна
    17.02.2015 | 14:20

    Не знала что сидеть закинув ногу на ногу — вредно, спасибо за полезную информацию.

    • admin
      19.02.2015 | 15:29

      Рада, что статья Вам понравилась

  • Роман
    17.02.2015 | 14:53

    У многих девушек такая поза уже в привычку вошла, тяжело будет отучить ))

    • admin
      19.02.2015 | 15:33

      Отвыкать от привычек выработанных годами трудно, но при желании все возможно.

  • Вера
    17.02.2015 | 15:16

    Извечная проблема — привычка сидеть нога на ногу. которая вредит всему телу, порождая блоки в нем путем искривления позвоночника и закупорки кровеносных сосудов. Можно избавиться от этой дурной привычки, если постоянно ловить себя на том моменте, когда нога только «собирается закинуться» на другую ногу. Но мы, к сожалению, понимаем это только тогда, когда нога уже полежала некоторое время на другой, а другая, при этом, уже затекла.

    • admin
      19.02.2015 | 15:40

      Совершенно согласна с Вами, Вера. Но любую застаревшую привычку можно изменить за 21 день, так утверждают психологи, надо только постараться :)

  • Tatyana
    17.02.2015 | 15:38

    М-да, у меня вообще кошмар: на работе — закинув ногу одну на другую, а дома еще хуже — поза индейцев, одна нога подо мной, другая согнута… Беру на заметку упражнения, с виду довольно легкие. Спасибо

    • admin
      19.02.2015 | 15:46

      Эти упражнения, действительно, хорошо разгоняют кровь, что собственно нам и надо :)

  • Ирина
    17.02.2015 | 15:59

    Стараюсь не закидывать ногу на ногу.. А , чтобы следить за позвоночником, укреплять его — занимаюсь танцами и делаю упражнения.

    • admin
      19.02.2015 | 15:51

      Гимнастика и танцы хорошо укрепляют мышцы спины.

  • Галина
    17.02.2015 | 16:04

    Очень позабавил последний момент ролика в борьбе с проблемой закидывания ноги на ногу:)))

  • Арина
    17.02.2015 | 18:14

    Так люблю сидеть. Надо срочно избавляться.

  • Larisa
    17.02.2015 | 21:29

    Вполне возможно, что эта поза, тоже является причиной возникновения позвоночной грыжи, но и поднятие тяжестей, тем более постоянных, тоже нельзя сбрасывать со счета. Кстати, вы перечислили профессии, которые изначально приводят к гиподинамии, что тоже нельзя исключить из числа «провокаторов» грыжи позвоночника…

    • admin
      19.02.2015 | 16:11

      Причин позвоночной грыжи много и вредная привычка сидеть нога на ногу — одна из них.

  • Наталья
    18.02.2015 | 06:38

    Это моя любимая поза на работе. Необходимо срочно избавляться, спасибо большое, что обратили внимание на проблему.

    • admin
      19.02.2015 | 16:17

      Так получается, что наши любимые позы не всегда полезны для нашего здоровья.

  • Наталья
    18.02.2015 | 07:06

    Поздравляю с началом Масленницы!
    Пусть с печеными блинами
    К вам достаток в дом войдет,
    Чтоб всего добились сами,
    Пусть по жизни вам везет.

    А еще – хлопот не знайте,
    Улыбайтесь, всем назло,
    Масленицу так встречайте,
    Чтобы в жизни повезло!

  • Ирина
    18.02.2015 | 10:37

    Сидеть закинув ногу на ногу категорически нельзя и сердечникам, нарушается обычное нормальное кровоснабжение.

  • Татьяна
    18.02.2015 | 13:48

    У меня аналогичные проблемы! Тоже стараюсь сидеть правильно, но нога уже «сама» по привычке «закидывается»….

  • Ирина
    20.02.2015 | 00:06

    Много приходится сидеть и постоянно себя контролировать. Знаю,что ногу на ногу класть нельзя, пережимаются вены, но иногда так хочется это сделать. По возможности стараюсь садиться в полу-лотос и держать ровно спину.

  • Оксана
    22.02.2015 | 19:32

    Эх, и я страдаю такой дурной привычкой. Давно знала, что от такой позы сдавливаются кровеносные сосуды, но оказывается проблема не только в этом…. Спасибо, что просветили.

  • Екатерина
    19.12.2015 | 11:26

    А вот у меня вопрос… Если мне больно сидеть иначе, как нога на ногу. Болят ягодицы, я либо полулежу и переношу вес на копчик, либо сижу нога-на-ногу и переношу вес на бедра таким образом. Да, наверное, этот стул для осанки поможет, но о чем говорит сам факт того, что больно сидеть со свободными ногами? И как быть, если я могу сидеть только нога-на-ногу?

    • admin
      20.12.2015 | 02:07

      Екатерина, я не знаю причины вашей боли, поэтому трудно давать советы. Может вам действительно поможет стул,или я знаю многих людей, которые на стул кладут мягкую подушку и сидят на ней. Если Вам удобно сидеть нога на ногу, но вы теперь знаете, что это может явиться причиной возникновения грыжи, тогда вам чаще надо делать упражнения — растяжка позвоночника, чтобы не было защемления, а от застоя крови и с целью профилактики варикоза, выполняйте упражнение, о котором говорится в статье. Кстати очень хорошо помогает — разгоняет кровь. Да и выполнять его совсем не сложно, я это упражнение делаю несколько раз в день.:)

  • Verinda
    26.01.2016 | 12:59

    Побочные эффекты привычки сидеть постоянно «нога на ногу» проявляются не сразу, а лишь с течением времени. Нужно отметить, что женщины более подвержены варикозному расширению вен, чем мужчины.

  • Иван
    26.07.2017 | 23:23

    То чувство, когда читал закинув ногу на ногу.

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5: :smile6: :smile7:
* Нажимая на кнопку "Оставить комментарий", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Права на авторский дизайн защищены. Любое использование материалов возможно только при согласии автора и указании прямой ссылки на блог.
Все материалы на страницах сайта имеют информационно-познавательный характер, не стремитесь слепо повторять народные рецепты, советуйтесь с лечащим врачом.