Кортизол или гормон стресса, влияние на здоровье человека

Являясь биологически активным веществом стероидной природы, гормон кортизол синтезируется корой надпочечников и выполняет важную роль в организме. Он способен разносторонне влиять на здоровье человека, в сложной ситуации стресса активизирует все защитные силы, помогая выжить, защищая сердце от остановки.

Но сумасшедший ритм жизни, так часто вводит организм в стресс, что он не успевает привести в равновесиебаланс выплеснувшихся гормонов, переизбыток которых вызывает болезни. Кортизол – что это такое и как он действует на организм человека, вы узнаете более подробно.

Избыток кортизола в крови людей — одна из древнейших реакций, наши предки много лет назад, ежедневно оказывались в сильных стрессовых ситуациях, которые и повлекли за собой стабильные выбросы гормона в кровь.

Он способствовал приливу кровотока к мышцам, что сопровождалось отливом крови от других жизненно важных систем. Кровь, обильно поступающая в мышцы, благодаря излишнему содержанию гормона, позволяет человеку быстро бежать, либо вступать в драку, с большей силой и выносливостью.

В наши дни отстаивать свою жизнь и право на существование посредством драк не приходится, а домашние конфликты решаются чаще всего с помощью разговоров, но действие гормона все равно, продолжает свою привычную вековую работу.

Кортизол — что это такое и за что отвечает

Кортизол или гидрокортизон имеет несколько трактовок, одни его называют гормоном смерти, другие – стресса, а третьи и вовсе, излишнего жира.

Являясь основным участником в развитии стрессовых процессов, он регулирует углеводный обмен, способствует выработке эритроцитов и тромбоцитов и расщеплению жиров, влияет на мыслительную способность и концентрацию внимания.

Важной его функцией является сохранение в организме ресурсов энергетических. С кровотоком он попадает в печень, легко проникая в ядра клеток, благодаря своей липофильной природе и  склеивается с рецепторами, образуя гормон — рецепторный комплекс.

Этот комплекс активизирует определенные участки  ДНК в гепатоцитных клетках печени, без которых не обходятся важные процессы синтеза и хранения белков, преобразования углеводов и других процессов.

Кортизол, в составе комплекса усиливает синтез глюкозы в гепатоцитах и она складируется там, в виде гликогена. А глюкоза, как известно, является важным источником энергии.

Помимо этого, он считается веществом, обладающим сильным противовоспалительным эффектом и применяется в медицине для излечения астмы бронхиальной, артрита ревматоидного и аллергии.

Синтезируется гормон в ответ на внешние раздражители, поэтому чаще называется гормоном стресса.  Выполняет важную работу в момент сильного перевозбуждения человека, поддерживает работу нервной системы и не дает сердцу остановиться.

Чем важен для женщин

Женщины более эмоциональны, по сравнению с мужчинами и расстраиваются даже по пустякам, подвергая свой организм стрессу. Поэтому норма кортизола, является важным показателем. Для женщин это 140 — 600 нмоль/л, если показатель выше, это указывает на повышенный уровень беспокойства. Понижение уровня может вызвать сбои в работе эндокринной и нервной системы.

Возникают нарушения в сфере сексуальной, менструальном цикле, нарушения в работе яичников могут привести к бесплодию.

Иногда причиной расстройств является увлечение диетами, которые провоцируют гормональный сбой. Отсутствие и жиров, и углеводов в пище является стрессом для организма и влечет повышение синтеза гормона, который провоцирует отложение жира на бедрах и животе.

Какую роль играет для мужчин

У мужчин при анализе  крови оценивается гормон не только связанный с белком , но и свободный.  Наряду с функцией повышения артериального давления, гормон активизирует процесс распада жиров, углеводный обмен, содержание сахара в крови.

Среди спортсменов, стремящихся нарастить мышечную массу, вещество известно, как гормон-разрушитель. Высокий кортизол провоцирует повышение давления, чувство усталости, замедление обмена веществ, что вызывает очередной стресс, который переходит уже в хронический.

Повышенный уровень гормона провоцирует снижение синтеза белка.  При увеличении физических нагрузок, когда идет большое потребление глюкозы и понижение ее в составе крови, кортизол способствует  не наращиванию мышечной массы, а распаду волокон мышечных.

Для мужчин норма гормона примерно такая же, как и для женщин. Значения гормона имеют широкий диапазон, который изменяется (помимо внешних раздражителей), в зависимости от времени суток, утром повышаясь до 720, а к вечеру снижаясь до 70 нмоль/л. Изменяются показатели с возрастом, у пожилых людей уменьшается верхняя граница.

Как воздействует на организм

При малейшем стрессе или раздражительности мозг человека получает импульсы, вследствие которых надпочечники принимают сигнал о срочной выработке кортизола. Спустя пару секунд, начинает резко снижаться работа иммунной системы организма, затормаживаются все когнитивные функции и разлаживаются процессы пищеварения.

В это время в нашем организме стремительно начинают расщепляться белки и углеводы, активируя данным процессом работу мышечной массы.

Данные процессы в организме полностью объясняют слабость и неустойчивость организма к болезням и простудам во время стресса.

Избыток кортизола ведет к сонливости, нарушается активность, пропадает аппетит, а также правильное восприятие информации. В норму, показатели гормона приходят после получения мозгом информации об устранении раздражителя.

Таблица показывает, какими должны быть нормальные показатели гормона:

О чем говорит повышенный уровень кортизола в крови

Стабильно высокий уровень гормона может быть показателем возникновения новообразований в головном мозге человека, а именно базофильной аденомы гипофиза.

При заболевании начинает вырабатываться  повышенная норма адренокортикотропного гормона (АКТГ), который активизирует и так уже избыточную секрецию вредного вещества. Если не обращать внимание на данные, то совсем скоро, может появиться заболевание под названием синдром Иценко-Кушинга (гиперкортицизм).

Синдром сопровождается сильным ожирением, одутловатостью лица, приобретающее «луновидную» форму, замечается легкое покраснение щек.  К внешним изменениям добавляются  излишки жира на животе, шеи и груди, однако ноги во время данного заболевания всегда остаются слишком тонкими по сравнению с одутловатым телом.

Благоприятной почвой для процветания синдрома Иценко-Кушинга может стать заболевание надпочечных желез, а именно аденома, узелковая гиперплазия или сам рак надпочечников.  В таких случаях на излишки кортизола гипофиз уже никак не влияет. Не стоит упускать и такие болезни, как цирроз печени, патологии щитовидной железы, гипотиреоз и гипертиреоз.

Повышенный кортизол часто указывает на все вышеперечисленные болезни, однако на ранних стадиях избыток данного гормона может проявляться и в более снисходительных формах.

К чему это может привести:

Резкая потеря мышечной массы. Для нормального получения энергии человеческий организм начинает использовать углеводы и жиры, а позже и мышечную ткань. Процессы в организме сбиваются и первым поставщиком энергии становятся мышцы, их масса начинает резко падать.

Появление избыточного веса. Гормон стресса посылает к мозгу сигналы о том, что организму не хватает еды, а тот активизирует чувство голода у человека. При повышенном кортизоле хочется съесть что-нибудь сладкого, либо калорийного, именно сахар начинает защищать организм, снижая уровень причиненного им вреда.  Отсюда следует переедание и появление жировых отложений.

Избыток жировых отложений в районе живота. Излишнее количество кортизола  способствует появлению отложений в районе живота, жир откладывается  и под мышцами, выталкивая живот вперед и придавая фигуре округлую форму.

Развитие и резкое прогрессирование сахарного диабета. Гидрокортизон  увеличивает норму сахара в 2 раза: изначально – способствует резкому снижению секреции инсулина, а далее – запускает процесс распада мышц до глюкозы. Стабильно высокий гормон у человека признан виновником развития диабета второго типа.

Резкое падение уровня тестостерона. Гормон кортизола считается полной противоположностью главного мужского гормона тестостерона. Действовать и активно работать совместно, они не могут, что приводит к повышению уровня первого или второго. Излишек гидрокортизона подавляет тестостерон, резко сокращая его уровень.

Упадок сил и ослабление иммунной системы. Первоначально, в момент образования избыточности, гормон  проявляет противовоспалительный эффект, заставляя иммунную систему бездействовать.

Она начинает ослабевать, открывая дорогу вирусам, простудам и другим заболеваниям, которые еще больше угнетают ее.

Прогрессирование сердечно-сосудистых заболеваний. Из-за сильного ослабления иммунитета посредством действия кортизола, организм человека сталкиваясь со стрессовыми ситуациями, работает на износ. Такие нагрузки вдвое, а то и втрое, увеличивают риск появления инсульта либо инфаркта.

Появление остеопороза. Высокие нормы гидрокортизола в крови нарушают усвоение организмом кальция и коллагена, что становится прямым источником разрушения костей и процесса их регенерации.

Основные причины повышенного кортизола в крови

Чтобы знать, как избежать последствий повышения гормона кортизола в крови, следует учитывать все возможные причины их появления. Их очень много, однако ученые выделяют четыре основных виновника избыточного «гормона стресса».

1. Недостаточный прием пищи или голодание. Повышение уровня гормона проявляется у людей, отказывающихся от определенных продуктов, урезая при этом поступление глюкозы.
2. Стабильное стрессовое состояние. Повышенная нервная возбудимость человека является положительной почвой для повышения уровня гормона. Постоянные нервные срывы, нагрузки и стрессы заставляют организм черпать энергию со всех имеющихся источников, что повышает уровень кортизола и полностью истощает сам организм.
3. Сильные физические нагрузки. Человек, нагружая свое тело занятием в спортзале или выполнением сложной физической работы, подталкивает организм стрессу. В зависимости от нагрузок,  включается процесс самовосстановления.  Но когда нагрузки слишком долгие  и активные, уровень кортизола резко возрастает и не успевает падать.
4. Употребление кофеина. Одна чашка утреннего кофе способна поднять уровень  гормона в крови, минимум на 30 процентов, а уменьшаться гормон начнет только спустя пару часов. Излишнее употребление напитков, содержащих кофеин, стрессовые состояния, активные физические нагрузки максимально повышают его уровень, не давая ему опуститься.

Симптомы повышенного кортизола в крови

Если вы занимаетесь активным образом жизни, часто подвергаетесь физическим нагрузкам,  любите пить кофе по утрам или во время обеденного перерыва на работе, вам следует знать симптомы, повышения гормона стресса в крови, которые могу быть предвестником серьезных заболеваний, связанных с его избытком.

Если увеличение жировой массы тела происходит при стабильных нагрузках спортивных и физических,  при соблюдении здорового питания и образа жизни,  а мышечная масса наоборот, стремительно падает, то следует срочно проверить кровь на избыток гормона кортизола в крови.

Увеличение частоты пульса. Когда в крови увеличивается содержание гормона, происходит  резкое сужение артерий, приводящее в учащенной частоте сердцебиения. Если вы при измерении пульса в спокойном состоянии видите, что он учащенный, этот симптом может говорить об избытке гормона.

Раздражительность. Избыточный синтез гидрокортизола создает благоприятную почву для негативного и резкого реагирования на внешние раздражители и ситуации, создавая стрессовое состояние.

Проблемы с потенцией. Кортизол полностью истребляет основной мужской гормон – тестостерон, отсюда  возникают проблемы у мужчин, поскольку низкий уровень тестостерона влечет  резкий спад либидо и снижении потенции.

Нарушение работы пищеварительной системы. Активное увеличение вещества в крови  человека, постепенно разрушает пищеварительные процессы организма, которые в дальнейшем сопровождаются плохим усвоением пищи, вздутым животом, диареей и колитами.

Повышенная потливость и частые походы в туалет. Сильная потливость и учащенное мочеиспускание являются постоянными симптомами повышенного кортизола, пагубно влияющие на организм. С потом человек теряет важные соли и минералы, без которых невозможно здоровое существование организма.

Хроническая депрессия и бессонница. Состояние депрессии является не только следствием избытка кортизола, но и его начальным симптомом. Плохой сон также приводит организм в сильный стресс, что позволяет развиваться избытку гормона в крови.

Повышенные показатели гормона могут быть как предвестником серьезной болезни, так и причиной большой физической нагрузки или постоянного стрессового состояния.

Как снизить уровень гормона

При повышенном уровне гормона обязательна консультация врача, только профессиональное лечение и советы помогут нормализовать ситуацию. Но есть еще и общепринятые моменты, помогающие нормализовать состояние здоровья. Обратите внимание на:

• сбалансированность питания, с исключением быстрых углеводов, алкоголя и кофе и добавлением медленных углеводов и жиров в свой рацион;
• продолжительность физических нагрузок;
• получение положительных эмоций (просмотр кинокомедий, чтение книг легкого жанра, прогулки с приятными для общения людьми, экскурсии) и исключение стрессовых ситуаций;
• полноценный ночной отдых, со сном не менее 8 часов;
• прием аминокислот и витаминов, биологических добавок для снижения высокого уровня гормона.

Последствия пониженного кортизола в крови

Слишком низкий уровень гормона также не несет положительных результатов. Основными показателями пониженного уровня становятся:

• гипопитуитаризм, или слишком маленький процент гипофизарных гормонов;
• болезнь Аддисона, или резкое ослабление работы надпочечников;
• хронический цирроз или гепатит печени;
• врожденная недостаточность коры надпочечников;
• гипотиреоз;
• адреногенитальный синдром, или слишком большая продукция мужских половых гормонов – андрогенов;
• обильный рост волос на лице как у мужчин и у женщин;
• резкое огрубение голоса.

Как проверить уровень кортизола в крови

Если вы заметили у себя хотя бы несколько перечисленных выше симптомов, то не лишним будет проверить кровь на содержание гормона. Для этого следует провести анализ на кортизол (общий или биохимический крови), а также сдать мочу на исследование. В редких случаях врачи исследуют слюну человека.

Большая часть гормона, находящегося в крови находится в связанном состоянии с белковыми молекулами, небольшая часть — в свободном состоянии. По анализу крови определяют и связанный и свободный белок, в то время как анализ исследования слюны и мочи дает возможность оценки только свободного кортизола.

Максимально благоприятное время для забора крови или мочи в первой половине дня, с 7:00 до 10:00. Процедуру делают натощак, после голодания от 7 до 13 часов (в зависимости от длительности сна).

Перед сдачей анализа врачи советуют уберечь организм от физических и эмоциональных нагрузок, которые могут повлиять на уровень гормона в крови, а также воздержаться от вредных привычек (алкоголь, табак).

Разобраться в теме: кортизол – что это такое, как он действует на организм человека, лучше вместе с квалифицированными специалистами, поскольку и низкий, и высокий  его уровень влечет появление серьезных болезней.

Будьте здоровы, уважаемые читатели!