Яблочко молодильное
Блог Людмилы Сигаевой
Лого vivaeurope.ru

Коэнзим Q10: фактор здоровья, красоты и долголетия

Автор: Людмила
11.11.2016

Коэнзим q10

Мало кто знает, что коэнзим Q10 несет ответственность за общее здоровье организма человека, его красоту, а значит, и его долголетие.  Он отвечает за надлежащее функционирование каждой клетки. Коэнзим Q10 или убихинон представляет собой органическое соединение, принадлежащее к группе хинонов, присутствующее в митохондриях клеток животного и растительного происхождения. Звучит сложно?

Это мощный антиоксидант, защищающий организм от свободных радикалов, которые повреждают клеточные мембраны, и ДНК, что может привести к гибели клетки. Организм вырабатывает Q10 до определенного возраста, а после,  для поддержания здоровья  требуется его поступление извне, т. е из пищи или из БАДов.  Более подробно:

  • Что  такое коэнзим Q10?
  • Польза и вред коэнзима Q10.
  •  Коэнзим Q10 — фактор здоровья и долголетия.
  • Есть ли вред от приема коэнзима Q10?
  • Содержание коэнзима Q10 в продуктах.
  • Как принимать коэнзим q10?
  • Применение коэнзима Q10 в косметике.

Что  такое коэнзим Q10?

Коэнзим q10 что это такое?  Q10 представляет собой химические соединения, необходимое для нормального функционирования всех органов и систем в нашем организме. Кофермент Q10, или убихидон считается витаминоподобным веществом и более сильным антиоксидантом, чем витамин Е.

Наша печень обладает способностью производить Q10 в необходимом количестве, но после 30 лет этот синтез уменьшается, а после 50 его количество в организме составляет на 20 — 60% ниже, чем в 20 лет.

Молодым людям не стоит беспокоиться о достаточном уровне коэнзима Q10, который вырабатывается в ходе естественных процессов, происходящих в организме. А вот люди в возрасте и старше тридцати, могут почувствовать первые симптомы дефицита этого важного компонента, поскольку в процессе старения организма, способность к производству коэнзима Q10 постепенно утрачивается. CoQ10 достигает своего максимального уровня в возрасте 20-30 лет, а затем падает.

Коэнзим Q10 улучшает кровообращение, укрепляет иммунную систему, повышает оксигенацию тканей и оказывает существенное влияние против старения организма.

Участвует во многих биохимических функциях в организме, чья задача состоит в том, чтобы произвести энергию, необходимую для жизни. Как можно догадаться, это вещество содержится в каждой клетке тела, а его высокая концентрация зависит от потребностей отдельных органов. Самая высокая концентрация  отмечается в тканях сердца, почках, печени и поджелудочной железе. Снабжая энергией сердце, мозг, печень и другие органы и системы, он защищает их от вредного воздействия свободных радикалов.

Это вещество необходимо для нашей иммунной системы, так как влияет на разрушение патогенных микроорганизмов.  Он активно участвует в процессе перемещения протонов и электронов, и является одним из важнейших элементов дыхательной цепи.

Синтез кофермента Q10 в нашем организме представляет собой сложный и многоступенчатый процесс, требующий присутствия, по меньшей мере, семи различных витаминов (витамина В2, В3, В6, В12, фолиевой кислоты, витамина С, пантотеновая кислота) и компонентов. Дефицит любого из этих компонентов оказывает негативное влияние на уровень CoQ10 в нашем организме.

Его количество также уменьшается в результате неправильного питания, злоупотребления алкоголем и лекарственными средствами и, конечно, курения.

Кофермент Q10 является натуральным антиоксидантом, он не только естественным образом синтезируется в организме, но также содержится во многих продуктах.

История открытия кофермента q10. В 1957 году американский биолог Фредерик Крейн стал первым человеком, который обнаружил кофермента Q10 в бычьем сердце. В 1958 году Карл Фолкерс, работающий от Merck Inc. создал первый синтетический CoQ10, путем ферментации. Клинические исследования были проведены с 1980 года с целью определения влияния коэнзима Q10 на сердце и общее состояние здоровья человека.

Польза и вред коэнзима Q10.

Коэнзим Q10 поддерживает обменные процессы,  обеспечивая энергию клеток организма на 95%, которая расходуется на поглощение питательных веществ, заживление ран, поддержание сильных мышц, детоксикацию и регенерацию.

Дефицит Q10 может нарушить работу всего организма, особенно страдает наше сердце. Было установлено, что у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями в клетках сердца находиться в 10 раз меньше Q10 чем у здоровых людей.

Что такое коэнзим Q10

Этот кофермент необходим также для нормальной работы нервной системы, метаболических процессов и регенерации тканей, и для иммунной системы.

Кофермент Q10 используется в качестве вспомогательного средства при лечении различных заболеваний, в том числе при метаболических расстройствах, мигрени, раковых  и нейродегенеративных заболеваний, гипертонии, а также при заболеваниях сердца и сосудов.

Эти заболевания можно предотвратить и даже обратить вспять. Исследования показали, что 39% людей с артериальной гипертензией испытывают дефицит Q10.

Коэнзим Q10 является в настоящее время одним из наиболее эффективных способов борьбы со свободными радикалами. Радикалы представляют собой атомы или молекулы, которые содержат неспаренные электроны. Этот побочный продукт биохимических процессов, протекающих в организме ускоряет старение и способствует деградации ДНК.

Коэнзим Q10 — фактор здоровья и долголетия.

Коэнзим Q10 особенно благотворно действует на сердце. Он помогает поддерживать оптимальный уровень холестерина, что положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и поддерживает здоровье сердечной мышцы, рекомендуется для людей с повышенным артериальным давлением и проблемами кровообращения.

Дополнительные преимущества присваиваются этому коферменту с точки зрения мигреней, заболевание которые относятся больше к женской половине человечества.

В широком смысле упоминается защитный эффект коэнзима, который способен замедлить прогрессирование болезни Паркинсона, но доказательства этого являются противоречивыми.

Дефицит коэнзима Q10 отвечает частично за колебания уровня сахара в крови, заболевания десен и даже за возникновение язвы желудка, его рекомендуют для людей с историей стоматологического лечения с активным воспалением, для ускорения заживления тканей.

Область применения коэнзима огромна и постоянно расширяется новыми открытиями. Коэнзим Q10 защищает уши, когда речь идет о мутации ДНК, и таким образом предотвращает генетическую потерю слуха.

Исследования на животных показали, что сочетание коэнзима Q10 и витамина Е улучшает понимание и когнитивные функции даже у пожилых людей. Эти данные показывают, что сочетание коэнзима Q10 и витамина Е может быть полезно при слабоумии, болезнь Альцгеймера, но мнения по этому вопросу разделились, и лекарства от болезни еще не были изобретены.

Коэнзим защищает от изменений в ДНК,замедляет раннее старение организма. Его как мощный антиоксидант добавляют в кремы и сыворотки для омоложения кожи.

Как уже упоминалось ранее, коэнзим Q10 участвует в производстве клеточной энергии, поэтому при наличии низкого иммунитета и борьбы с болезнями, например, от рака, рекомендуется принимать добавки с коэнзимом Q10.

Польза коэнзима Q10

Польза Q10 для здоровья сердца. Кофермент является мощным антиоксидантом, который повышает эластичность кровеносных сосудов. Было доказано, что коэнзим Q10 в сочетании с другими антиоксидантами, такими как витамины С и Е и селен, может привести к значительному снижению риска развития сердечно — сосудистых заболеваний, таких как гипертония и высокое содержание холестерина и сахара в крови.

Влияние коэнзима Q10 на здоровье человека было подтверждено в научных исследованиях. Ежедневное принятие 30 мг коэнзима Q10 качестве пищевой добавки может уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Польза Q10 для иммунной системы. Для того, чтобы уничтожить смертоносных возбудителей или раковые клетки, наша иммунная система должна получать значительное количество энергии. Вещество, о котором идет речь, может улучшить иммунную систему, и подавить болезнетворные микроорганизмы. Q10 действует на клеточном уровне, предоставляя поддержку клеткам — киллерам, которые защищают наш организм от вирусов и бактерий.

Исследования показали, что рост коэнзима Q10 в крови увеличивает количество антител до 57 %, тем самым оказывает бесценную поддержу нашему иммунитету.

Q10- сжигание жира и помочь в потере веса. Q10 повышает эффективность спортивных упражнений,   улучшая поглощение кислорода и метаболизм жировой ткани. Q10 также повышает  энергетику и активность, за счет чего увеличивается расщепление жира из жировой ткани.

Q10 — защита от рака. Считается, что свободные радикалы способствуют процессу старения, а также целому ряду проблем со здоровьем, их негативное влияние является одним из факторов риска для сердечно — сосудистых заболеваний и рака (злокачественная опухоль). Антиоксиданты, в том числе и коэнзим Q10 могут нейтрализовать воздействие свободных радикалов.

Мужская фертильность. Есть много мер по улучшению фертильности, и среди них — коэнзим Q10, который улучшает подвижность сперматозоидов и может повлиять на увеличение их числа.

Симптомы дефицита коэнзима Q10 и вред.

Прежде всего, дефицит этого вещества выражается в значительном снижении энергии и жизненной силы. Особое внимание следует обратить на наличие хронической усталости, снижение иммунитета, частых простудных заболеваний и проблем с сердечной мышцей. Кроме того, может возникнуть снижение физической работоспособности.
Есть ли вред от приема коэнзима Q10? 22

Вред коэнзим Q10 может быть только в том случае, если не соблюдать его инструкцию по его применению. Если его применять совместно с кардиотоническими и антиангинальными препаратами, поскольку он значительно повышает их действие.

А вот действие варфарина и его эффективность напротив, снижается, что опасно риском образования тромбов.

Противопоказания коэнзим Q10. Препарат запрещается применять при обострении язвенного заболевания желудка, при нарушении сердцебиения, при гипотонии и во время вынашивания ребенка, людям с артериальной гипотензией, гломерулонефритом при острых проявлениях и с повышенной чувствительностью к коэнзиму.

Но перед приемом препарата, все же не забудьте посоветоваться с врачом.

Содержание коэнзима Q10 в продуктах.

Как уже было сказано выше, синтез кофермента с возрастом постепенно угасает, но его потребность не утрачивается. Поэтому важно следить за поступлением этого важного компонента нашей жизнедеятельности в организм, чтобы не вызвать дисбаланса в своем здоровье.

Ежедневно человеку необходимо от 30 до 100 мг коэнзима. Снижение его содержания в клетках вызывает различные заболевания. И если человеку уже давно за 30 лет, пора задуматься о пополнении своего организма Q10.

Ниже приведена табличка, показывающая в каких продуктах содержится коэнзим Q10. Включайте в свой рацион говядину, особенно сердце, почки, печень и селезенка. Много Q10 содержится в рыбе, в основном это сардины, макрель и лосось, растительные масла: кунжутное, соевое и рапсовое.

А вот во фруктах и овощах доза кофермента относительно мала.

Как принимать коэнзим q10?

Видя растущую популярность биологически активных добавок коэнзима Q10, мы можем задаться вопросом о необходимости их принятия. Исследования подтверждают, что большая часть опрошенных людей имеют дефицит этого питательного вещества в рационе, что может повлиять на вероятность развития сердечных расстройства, таких как аритмия, сердечная недостаточность и гипертония.

Принятие дополнительного коэнзима Q10 помогает контролировать уровень гистамина и, таким образом, помогает людям с аллергией, астмой и респираторными заболеваниями.

Его даже рекомендуют использовать с препаратами для снижения уровня холестерина и для смягчения побочных эффектов химиотерапии. Q10 также используется при лечении синдрома хронической усталости и при хронических заболеваниях сердца, так как он обладает небольшим антигипертензивным эффектом.  Рекомендуют принимать спортсменам, поскольку он участвует в производстве энергии.

Кофермент Q10 в качестве пищевой добавки доступен в основном, в виде таблеток или капсул. До сих пор не было обнаружено никаких серьезных побочных эффектов, связанных с долгосрочным использованием этого кофермента. Но Q10 не следует принимать беременным женщинам и кормящим, если лечащий врач не считает, что потенциальные клинические преимущества перевешивают риски.

Хотя до сих пор нет официальных данных, подтверждающих рекомендации относительно оптимального соотношения дозы Q10. Предполагается, что дополнительные добавки должны принимать люди, зрелого и преклонного возрастов, но при условии отсутствия противопоказаний.

Применение коэнзима Q10  в косметике.

Коэнзим Q10, также известный как убихинон, является природным антиоксидантом, который предназначен для предотвращения повреждения кожи и ее старение, вызванное действием свободных радикалов. Как уже было сказано,с возрастом уровень кофермента Q 10 уменьшается, что, в свою очередь, значительно снижает способность клеток к регенерации.

Коэнзим Q10 в косметике

Существует много исследований по изучению влияния перорального и местного применения убихинона на кожу, и предполагается, что он является еще одним эффективным оружием в борьбе против формирования морщин и старения.

В 1999 году исследования, проведенные в Германии, показали, что длительное применение коэнзима Q10 уменьшает морщины, например, гусиные лапки, расположенные на коже в области глаз. В 2005 году «Журнал исследовательской дерматологии» опубликовал статью, в которой говорилось о том, что применение коэнзима Q10 защищает кожу от излучения солнечного света, то есть UVA и UVB излучения.

Q10 является активным ингредиентом в борьбе против свободных радикалов — они становятся неактивными, и, следовательно, не вызывают повреждения клеток кожи.

Тем не менее, прежде чем выбрать косметику, содержащую коэнзим Q10, стоит отметить, что многие компании — производители косметики заявляют, якобы их продукты, содержащие состав коэнзима Q10, улучшают текстуру и упругость кожи. На самом деле, количество этого кофермента настолько мало в косметической продукции, что при использовании такого состава обещанного эффекта не произойдет.

Польза от регулярного использования.

Кофермент Q10 находится в центрах клеток нашего организма, в частности, в митохондрии. Этот натуральный ингредиент является чрезвычайно важным в формировании молекул аденозинтрифосфата (АТФ), который отвечает за ход надлежащих процессов.

Присутствующие в нашей окружающей среде загрязняющие вещества, такие как токсины, сигаретный дым и УФ — излучения, в результате дают активацию свободным радикалам, они нападают на клетки нашей кожи. Коэнзим Q10 борется со свободными радикалами и, таким образом, замедляет старение кожи. В результате, кожа выглядит более здоровой и сияющей.

Продукция, содержащая коэнзим Q10, защищают кожу от загрязнения окружающей среды и свободных радикалов, усиливает  защитную способность эпидермиса, ускоряет регенерацию кожи, уменьшает видимость морщин и повышает упругость кожи.

loading...
Подпишитесь на рассылку
Секреты управления возрастом
Комментариев к статье: 25
  • Ирина
    11.11.2016 | 13:00

    Коэнзим Q10 действительно очень полезен, стараюсь его употреблять периодически.

    • Людмила
      13.11.2016 | 00:07

      У нас просто выхода другого нет, как не принимать БАДы. Организм после 30 лет уже не справляется со своими обязанностями по выработке Q10

  • Анна
    11.11.2016 | 18:03

    Пополнила свои знания о коэнзим Q10. Много о нем раньше не знала. Как много нужных и полезных веществ нужно нам для молодости и здоровья!

    • Людмила
      13.11.2016 | 00:09

      Видимо большую роль играет экология, пища которую мы сейчас получаем, не дает нам полного комплекта питательных веществ и витаминов.

  • Таисия
    11.11.2016 | 20:19

    Такая полная информация о коэнзиме Q10, узнала много нового. Я сейчас часто использую крема для лица с ним, а также стараюсь употреблять биодобавки, все-таки не хочется стареть, и хочется быть здоровой.

    • Людмила
      13.11.2016 | 00:14

      Ой, Таисия, без добавок уже тяжело. Как неправильно все природой устроено. Организм понижает выработку веществ, того же коэнзима, а потребность в нем еще есть и главное ощущаешь это на себе! :p Я уже очень редко испытываю то чувство, когда энергия плещет через край!

  • Антонина
    12.11.2016 | 06:06

    Моя тетя постоянно курсами принимает его. И мне советует. Надо начать. Спасибо за статью.

    • Людмила
      13.11.2016 | 00:15

      И правильно делает. Без этого кофермента чувствуешь себя «разбитым корытом» :lol:

  • Алексей
    12.11.2016 | 09:15

    Информация впечатляет и после ознакомления надо заняться поиском аптечных препаратов с коэнзимом. Спасибо.

    • Людмила
      13.11.2016 | 00:17

      Алексей, думаю, проблем с поиском не будет. Во всех аптеках коэнзим Q10 продается.

  • Ольга
    12.11.2016 | 12:32

    У меня муж принимает его при занятиях спортом, а вот то, что при высоком давлении помогает не знала...Надо маме сказать. Спасибо!

    • Людмила
      13.11.2016 | 00:19

      Да, вот так получается, что недостаток этого вещества подтачивает здоровье внутренних органов и систем!

  • Ольга
    12.11.2016 | 12:50

    Слышала, что он полезен, но такой подробной информации не знала, очень полезно было почитать.

    • Людмила
      13.11.2016 | 00:20

      Ольга, главное начинать применять, а не откладывать на потом :p

  • Татьяна
    12.11.2016 | 18:34

    Спасибо, получила исчерпывающую информацию о таком ценном и необходимом для здоровья и красоты компоненте. Тоже подумываю о том, чтобы попринимать аптечный препарат коэнзим Q10, возраст обязывает :smile4:

    • Людмила
      13.11.2016 | 00:22

      Татьяна, с моей точки зрения, лучше начинать раньше с целью профилактики. Чем тогда, когда органы начнут подавать сигналы о сбое в работе.

  • Larisa
    12.11.2016 | 21:55

    Сердечникам и гипертоникам без коэнзима очень проблематично. я периодически принимаю БАД с коэнзимом Q10 от Amway, однако во время обострения язвенной болезни желудка прекращаю пить этот БАД, к счастью временно, так как ощущаю ухудшение состояния, да и АД начинает прыгать... Информация очень полезная и всем после сорока лет желательно принимать периодически этот препарат, хотя и после консультации с врачом.

  • Людмила
    13.11.2016 | 00:31

    Да, Лариса, приходится подстраиваться, но хоть есть такая возможность — периодически принимать коэнзим Q10, что уже является поддержкой для организма.

  • Арина
    13.11.2016 | 03:08

    Я пока не принимала никакие препараты с этим веществом, но косметику с коэнзимом Q10 видела и хочу начать пользоваться. В списке продуктов есть такие, которые я употребляю. Надеюсь, что у меня хватает этого вещества в организме.)

    • Людмила
      13.11.2016 | 04:25

      Не думаю так, Арина. Вы вероятно заметили по данным таблицы, что коэнзим в большей степени содержится в мясных продуктах. И то, там его ничтожно мало. Так в 100 г жареной говядины всего лишь 3 мг коэнзима. А его суточная норма от 30 до 100 мг для человека. Чтобы получить минимальное поступление требуемое для детей — 30 мг, вам надо съесть целый килограмм мяса.

      А в других продуктах его еще меньше!!!

  • Ольга
    13.11.2016 | 12:43

    Год или два принимала Q10 в таблетках, но поскольку даже после прошествии этого срока не чувствовала никакого эффекта от этого БАДа, то прекратила его пить. Теперь я поняла свою ошибку: это вещество больше необходимо для поддержания здоровья, а не для омоложения организма. Думаю с нового года возобновить прием.

  • Наталья
    13.11.2016 | 20:16

    Q10 действительно важный для человека, давно известный своими качествами, фермент. Нам про него ещё в институте рассказывали.

  • Мария
    14.11.2016 | 18:10

    Спасибо большое. А какие концентрации Q10 для добавления в косметические кремы можно считать достаточными? Ведь можно купить этот коэнзим в специальной форме и добавить в любой крем. Или сделать крем самостоятельно. Только сколько коэнзима нужно добавить, чтобы был эффект?

  • Людмила
    17.11.2016 | 11:19

    Мария, спасибо за вопрос. Мне даже самой стало любопытно, в каких же пропорциях коэнзим можно добавлять в кремы. Нашла совет косметолога, который советует на баночку крема 50 мл брать 1 мл коэнзима. :p

  • Виктор
    30.11.2016 | 04:39

    Людмила, о коэнзим Q10 впервые узнал из Вашей статьи — очень актуально — спасибо!

    А я-то думаю, что это нас с БМП потянуло на пирожки с ливером.

    Будем искать, как говаривал Никулин и капсулы.

    Вот вам и польза блоговедения, и конкретный результат нашей командной работы, о важности которой — как раз упоминал вчера на вебинаре Александр Борисов.

    С удовольствием поделился новостью в СС

    ;-)

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5: :smile6: :smile7:
Права на авторский дизайн защищены. Любое использование материалов возможно только при согласии автора и указании прямой ссылки на блог.
Все материалы на страницах сайта имеют информационно-познавательный характер, не стремитесь слепо повторять народные рецепты, советуйтесь с лечащим врачом.