Яблочко молодильное
Блог Людмилы Сигаевой

Суточные биоритмы человека: влияние на работу мозга и эмоций

Автор: Людмила
13.11.2016

bioritmy-cheloveka

Биоритмы человека

Что такое биоритмы человека?  Вы, вероятно замечали, уважаемые читатели, что в разное время суток мы чувствуем себя по-разному. Это происходит не случайно. Все физиологические процессы внутри организма человека претерпевают определенную цикличность — биоритмы. Все органы в определенное время активизируют свою работу, после какое-то время отдыхают.

Наши клетки испытывают процесс расщепления поступивших веществ и процесс создания своих собственных, в работе сердца специалисты выделяют два цикла: систолу и диастолу, органы дыхания тоже имеют два цикла: вдох и выдох. И это малые циклы, которые включаются в большие — суточные, недельные, месячные (допустим, женский цикл) и.т.д.

Эти процессы находятся в прямой зависимости от внутренних и внешних факторов. Фазы луны, солнечная активность изменяют наше самочувствие и настроение, да еще добавляется влияние внутренних факторов, таких как  работа эпифиза, сердца...

Ученые считают, что к своим биоритмам надо прислушиваться, ведь если постоянно жить вопреки биоритмам, можно ускорить свое старение и загнать себя. Чем меньше мы уделяем внимания этим вопросам, тем больше подвергаем свой организм воздействию внешних  и внутренних неблагоприятных факторов.

Прислушиваясь к своим биоритмам, можно корректировать физическую и умственную нагрузку, добиться наибольшей эффективности в медицинском  лечении  и принятии косметических процедур.  Да и просто, жить в гармонии со своей душой и телом и испытывать от этого полное удовлетворение.

Сегодня в статье:

  • Биоритмы человека: физический, интеллектуальный, эмоциональный.
  • Суточные биоритмы человека: внутренних органов.
  • Как провести расчет биоритмов человека?
  •  Как восстановить биоритмы  народными средствами?

Биоритмы человека: физический, интеллектуальный, эмоциональный.

Согласно Восточной медицине, все циклы биоритма человека  зависят от баланса притока и оттока внутренней энергии. Ученые выделяют 3 важных биоритма, которые сопровождают человека на протяжении всей жизни: интеллектуальный, эмоциональный и физический.

Физические биоритмы человека включают в себя такие показатели, как  активность и выносливость, скорость реакции, и самое важное — запас внутренней энергии. Важна и способность к восстановлению, ведь от этого процесса зависят метаболические процессы.

Знать физическую оценку организма важно для людей, занимающихся спортом, ведь для них физические нагрузки являются ежедневными. И знание физических биоритмов позволит им определять степень нагрузки во время тренировок. Когда максимально использовать свои внутренние ресурсы, а когда делать себе уступки.

Эмоциональный биоритм или душевный отражает внутреннее состояние человека. От колебаний этого цикла изменяются чувства и эмоции человека, его восприятие окружающей жизни. От данного биоритма зависит развитие интуиции, творческих способностей.

Эмоциональный  биоритм очень важно учитывать людям творческим, тем кто часто общается с людьми. Знание колебаний этого биоритма помогает правильно выстраивать семейные и любовные отношения между людьми. Ведь чувство сопереживания друг к другу, обидчивость, уязвимость всегда существенно влияют на отношения людей.

fizich-intnlekt-emotsion

Интеллектуальные биоритмы человека  характеризуют умственные способности. От того, испытывает человек подъем или спад биоритма, зависит его способность сопоставлять факты и размышлять, находить взаимосвязи и делать выводы. Этот биоритм позволяет человеку быть предусмотрительным и осторожным, определять  рациональность своих действий.

Подъем интеллектуального биоритма важен для людей интеллектуальных профессий: журналистам, финансистам, учителям, писателям. Ученые делают предположения, что всплески этого биоритма связаны со щитовидной железой человека. И факты подтверждают, что при низких показателях данного биоритма, производительность труда сильно снижается.

Суточные биоритмы человека и внутренних органов.

Предлагаю вам посмотреть, как  работают суточные биоритмы человека в течение 24 часов. Необходимо помнить, что они постоянно меняются, поскольку на них влияет множество факторов: природные, социальные и внешние условия жизни.

до 2 часов ночи— благоприятное время для сна и отдыха, во время которого организм восстанавливает свои силы. В первую половину ночи, во время медленного сна, организм вырабатывает соматотропный гормон, который контролирует зарождение и рост клеток всех органов и систем, что способствует восстановлению тканей тела. Печень в это время работает очень активно и идет процесс очищения организма от токсинов.

после 2-х часов — органы и системы переходят на режим отдыха, вся их деятельность замедляется

в 3 — 4 часа — отмечается слабый пульс у человека, максимальное расслабление тела, понижение давления. Наступает время глубокого сна. Дыхание более слабое и прерывистое, в  это время идет усиленное очищение легких, которое может сопровождаться приступами кашля.

5 часов — постепенно повышается температура. В это время, на фазе сна и пробуждения, человек видит сны. Наступает фаза пробуждения.

5 — 6 часов утра -  считается благоприятным временем для подъема, когда и голова ясная и настроение отличное. Активизируется работа внутренних органов, начинает работать толстый кишечник. Более активно вырабатываются гормоны кортизол и адреналин.

6 часов утра — кровяное давление повышается до обычного дневного, сердце начинает биться чаще, все свидетельствует о  внутреннем пробуждении.

7 — 8 часов утра — по суточному биоритму человека -  благоприятное время для утреннего приема пищи. Это время иммунной системы, она находится на пике своей силы, обмен веществ повышен, тонкая кишка активно усваивает питательные вещества, передавая их в кровяное русло. Изменяется состав крови, за счет ее пополнения гемоглобином и сахарами.

8 часов утра — организм постепенно переходит на стадию активности, в полную меру начинает работать сердце. Это надо учитывать и не перегружать его в это время. В эти часы обостряется болевая чувствительность.

Кровь активно двигается сердцем по сосудам, поэтому идет  усиленный процесс всасывания веществ и внутренних и снаружи, что можно использовать в косметических целях.

9 - 12 часов утра — наиболее оптимальное время для начала трудового дня. Работоспособность высокая, это время очень благоприятно для кратковременной памяти,  для интеллектуальной и физической деятельности, когда просматривается гармония психического состояния, духовного и физического.

К 12 часам постепенно снижается запас глюкозы, немного снижается давление и пульс. И кроме этого, иммунная система  тоже ослабевает и можно подхватить инфекцию.

12 — 14 часов. Время принятия пищи, обеденный перерыв.

К 13 часам работоспособность падает, организм в ожидании принятия пищи. Появляется легкая усталость и желание отдохнуть. Это время является отдыхом печени и снижения активности работы мозга. Отмечается ослабление жизненных сил, недостаток энергии во всем теле, замедленные реакции на происходящие события.

Организм требует отдыха. И суточные биоритмы человека указывают на это. Не случайно, во многих странах с жарким климатом это время  - сиесты (послеобеденный сон).

14 часов — реакция человека замедляется, наблюдается спад энергии. Подмечено, что понижается у  человека болевая чувствительность, поэтому данные часы являются благоприятным временем для принятия обезболивающих препаратов.

15 часов — организм постепенно возвращается к своему рабочему состоянию. Происходит обострение всех органов чувств, начинает в полную силу работать интуиция и долговременная память. Это время можно использовать для запоминания важной информации.

с 16 до 18 часов -  организм находится в хорошей рабочей форме. Если есть возможность, не плохо было бы использовать это время для занятия спортом.

в 17 часов — отмечается повышение сахара в крови, все органы в эти часы восприимчивы к процедурам и новым ощущениям. Организм предрасположен к ароматерапии и  массажу.

18 — 19 часов — снижается психическое возбуждение. Организм готовится к приему пищи. Ужин.

с 18-20 часов— считается благоприятным временем для очистительных процедур, бань, саун, где применимо применение  очищающих и отшелушивающих средств для кожи.

к 19 часам — отмечается у человека спад психологической защиты, в эти часы чаще бывают психические расстройства, стрессы, депрессии.

20 часов — состояние психики стабилизируется.  Лучше начинает думать голова, улучшается сообразительность, память  и ловкость.  Данное время считается благоприятным для принятия лекарств и всех видов косметических процедур (укутывания тела, маски для тела и лица).

с 20 до 21 часа — полезны для организма прогулки на свежем воздухе, легкие нагрузки (физические).

21 час — в это время усиливается работа лимфатической системы, крепнет иммунитет.   Можно выполнить упражнение виброгимнастика или легкие прыжки, чтобы ускорить выведение шлаков из организма.

bioritmy-organizma

22 часа — наиболее благоприятное время для погружения в сон. Организм сам уже готовится ко сну, все органы и системы снижают свою активность. Понижается даже температура тела.

с 22 до 24 часов считается самым полезным временем для сна. Его еще называют временем обретения красоты и наполнения энергией жизни. В это время в клетках происходит активная регенерация и процесс восстановления.

24 часа — бодрствование в этот период времени вредно сказывается на здоровье человека. Во время сна, в этот час восстанавливается нервная система человека, проводится аналитическая работа мозгом.

Это общая картина суточных биоритмов человеческого организма. Биоритмы человека могут отклоняться  в ту или иную сторону, но если стараться следовать этой схеме, то это  благоприятным образом отразится  на здоровье физическом, и психическом, и духовном.

Биоритмы человека удивительным образом подстраиваются под часовой пояс, в котором вы проживаете. Сам организм может настраиваться, подобно часам, если внимательно прислушиваться к своему внутреннему состоянию, то можно добиваться больших результатов.

Когда  привычные биоритмы нарушаются, из-за быстрого  перемещения из одного часового пояса в другой, организму необходимо какое-то время, чтобы перенастроиться. Чем больше разница в часовых поясах, тем сложнее приспосабливаться организму, просто на этот процесс требуется больше времени.

Как провести расчет биоритмов человека?

Замечаю за собой, что иногда голова просто отказывается думать. Пойти бы отдохнуть... Так нет усилием воли заставляю себя сидеть и продолжать работу. А в результате получается, что работа почти не сдвигается с места, а времени на это потрачено немало.

Не лучше ли бы было  вздремнуть минут 15, или сменить свою умственную деятельность на физическую работу, чтобы тем временем,  голова отдохнула. А потом с посвежевшей головой снова окунуться  в думание.

Как же провести расчет биоритмов человека?  Безусловно можно слушать свое внутреннее состояние и организм всегда подскажет, когда нужно отдохнуть. Но можно пойти и другим путем.

В интернете, в режиме онлайн работает много программ бесплатных, по которым можно  провести расчет биоритмов человека, необходимо только ввести данные о рождении. Программа определяет те дни, когда организм более активен или когда ему нужно будет отдохнуть, поскольку, активность его слишком низка, а значит и отдача будет такой же.

Сегодня, с сайта  bio-ritm.ru  получила по почте вот такой расчет — суточные биоритмы человека:

bioritmy-v

Не поверилось.  Да. Настроение казалось бы, не на высоте,  сейчас сижу над новой статьей, пишется легко и непринужденно.  А интеллектуальное состояние показывает всего лишь  - 54%.

Мои суточные биоритмы в графическом изображении.

Испытывая некоторое недоверие к полученным данным, зашла еще на один сайт, geocult.ru/bioritmyi-online-raschet,  который выдает графики: суточные биоритмы человека, ту же секунду, после введения даты рождения и запрашиваемой даты биоритма.

Ввела необходимые данные и получила ту же картину, только в графическом выражении:

grafik-bioritmov

График биоритмов

И ниже идут пояснения, (статью я писала 9 ноября):

На 9 Ноября 2016 Ваш физический биоритм — (88.79 %)

Сейчас Вы находитесь в фазе физического максимума (80-100%). Это превосходное время для активной деятельности. Вы не устаете, несмотря на большое количество энергозатрат. Высокий уровень сексуальной активности и невероятное стремление осуществить все запланированное, сопровождают Вас в течение этих дней. Сейчас можно заниматься спортом, путешествовать, посещать различные мероприятия. Все эти занятия доставят большое удовольствие и ни в коей мере не уменьшат запасы внутренних сил.

На 9 Ноября 2016 Ваш эмоциональный биоритм — (-78.18 %)

Сейчас Вы находитесь в фазе спада (-5-80%). В такие моменты на чаше весов все сильнее перевешивает депрессивное настроение. Вам тяжелее себя сдерживать в стрессовой ситуации. Любая критика или негативные известия, способны вызвать бурю не самых приятных эмоций. Такие отрицательные явления, как беспочвенные страхи и чувство вины, становятся все сильнее. В целом это отражается на Вашей адекватности и способности правильно оценивать ситуацию. Постарайтесь держать себя в руках.

На 9 Ноября 2016 Ваш интеллектуальный биоритм — (-54.06 %)

Сейчас Вы находитесь в фазе спада (-5-80%). Течение мыслей замедляется, концентрироваться становится все труднее. Теперь Вы уязвимы, и Вас легко ввести в заблуждение. В такие периоды возрастает невнимательность, любая интеллектуальная деятельность вызывает жуткую усталость. Будьте предельно аккуратны, поскольку ошибиться очень легко, а исправлять ошибки невероятно трудно.

Ну что же, все понятно. Удобно тем, что не надо ничего рассчитывать и что-то понимать. Программа рассчитывает  все сама и пояснения дает понятные и доходчивые... Посмотрев на них, вы уже можете составить план на неделю.  Когда заняться написанием статей, а когда посвятить себя домашним делам.

Еще одну полезность для себя извлекаю из предоставленных графиков. Мои биоритмы не совпадают с биоритмами моего мужа. Идеальным бывает тот вариант, когда биоритмы мужа на спаде, а мои на подъеме или наоборот.  А вот когда у обоих на подъеме,  стараюсь рот держать закрытым, иначе без ссор не обойтись!!!

Мои биоритмы на месяц в таблице.

Но это еще не все,  далее программа выдала биоритмы человека на месяц, то есть мои биоритмы на целый месяц вперед. Вот это да!  Мое огорчение исчезло тут же.

tablitsa-bioritmov

Биоритмы на месяц

Проанализировав  таблицу я заметила, что когда мои интеллектуальные способности повышаются, почему-то падают физические. Видимо не может человеческий организм быть на подъеме сразу по всем трем показателям.

А может быть наоборот? Надо ввести данные своих детей и проверить!!! Ведь бывают такие дни у людей, когда они достигают успеха и совершенства во всем!

Проверяйте свои биоритмы и пишите, какие результаты у вас?

Как восстановить биоритмы  народными средствами?

Нарушение режима сна и отдыха может привести к общему нарушению биоритма, человек при этом чувствует постоянную усталость, отсутствие аппетита может сменяться непреодолимым чувством голода. Народная медицина рекомендует некоторые травы для восстановления утраченного баланса и биоритма: женьшень, липпия сладкая, родиола розовая, стевия, лимонник, левзея сафлоровидная, гинкго билоба.

Желаю вам здоровья крепкого, чтобы ваши биоритмы всегда были на высоте!

loading...
Подпишитесь на рассылку:
"Секреты управления возрастом"


Комментариев к статье: 25
  • Таисия
    13.11.2016 | 19:27

    Проверила свои показатели биоритмов на сегодняшний день и получилось, что на 22.00 по мск у меня физическое состояние на 98%, эмоциональное — на 78%, а интеллектуальное — на 10%, общее на 62 %. Хорошо, что хоть без минусов. Но вот интеллектуальное удивило, такое низкое, может из-за того, что целый день сижу за компьютером, то ключи ищу, то статьи пишу... Видимо пора уже на отдых.

    • Людмила
      14.11.2016 | 07:16

      Таисия, у тебя очень даже хорошие первые два показателя, несмотря на твою усталость ты и в интеллектуальном плане в плюсе. А передышку себе все же надо делать. По себе чувствую :p

  • Ирина
    14.11.2016 | 06:58

    Интересно, надо свои биоритмы проверить. Особенно меня эмоциональные заинтересовали. А то на работе порой эмоции зашкаливают.

    • Людмила
      15.11.2016 | 01:29

      Внутренние биоритмы человека складываются на основании сигналов, полученных нервной системой. Если Ирина, такие всплески у вас бывают часто, то надо как-то ограждать себя от этого, во благо своему здоровью.

  • Ольга
    14.11.2016 | 11:58

    Очень интересная статья буду свои биоритмы проверять.

    • Людмила
      15.11.2016 | 01:56

      Иногда бывает интересно узнать, как внешние биоритмы влияют на состояние человека, соотнести их со своими внутренними и сделать вывод для себя. :p

  • Светлана
    14.11.2016 | 12:33

    Да...Задумалась. с биоритмами полнейший винегрет. Все сдвинуто и перевернуто вверх тормашками. В самое ценное время для сна: с 22.00 до 1 ночи — я вроде бы чувствую себя активной и бодрой. А на следующий день понимаешь: ничего не проходит незамеченным.

    Пошла любоваться своими графиками. В предвкушении таких зигзагов :smile4:

    • Людмила
      15.11.2016 | 01:40

      В молодости я тоже чувствовала активность в умственной работе в поздние вечерние часы. Сейчас почему-то все изменилось :smile1: Заметила, что если заставляю усилием воли продолжать работу, то от этого сильно страдает результативность, а на следующий день — еще и самочувствие.

      А по поводу пользы сна в вечернее время... Читала об исследованиях ученых, которые научно доказали, что 15 минут сна в промежутке от 22 часов до 1 часа приравниваются к 2-3-ем часам утреннего сна после 7 часов утра.

  • Анна
    14.11.2016 | 15:10

    Все люди разные. И биоритмы у нас у всех — свои. У каждого свой дневной биоритм, свой месячный и свой годовой. Их просчитывают в некоторых компьютерных медицинских программах.

    • Людмила
      15.11.2016 | 01:49

      Биоритмы бывают внутренние, совершенно согласна с вами, Анна, индивидуальные для каждого человека, к которым обязательно надо прислушиваться. Но есть биоритмы циркадные (внешние), это смена дня и ночи, фазы Луны и Солнца, магнитные колебания,...... которые сильно влияют на человека.

      Организм синхронизирует циркадные биоритмы и подстраивает свою работу под них. Сайты, на которые я сделала ссылки выдают данные, в основном, циркадных биоритмов, с учетом хронологических (вводится дата рождения). А вот внутренние биоритмы человека, естественно не учитываются.

      Узнать достоверную картину своих биоритмов, можно только в специализированных медицинских учреждениях.

  • Алёна
    14.11.2016 | 17:35

    Все люди разные и биоритмы у каждого свои. Но я за то чтобы рано вставать и ложиться не позже 21 часов. Недавно на эту тему читала информацию, многое переосмыслила.

    Спасибо, за такую объемную информацию.

    • Людмила
      15.11.2016 | 01:53

      Алена, Вы поступаете очень мудро. Ведь именно период вечернего сна, по мнению ученых, приносит большую пользу для восстановления сил и энергии.

  • Мария
    14.11.2016 | 18:05

    Людмила. У меня вопрос по конкретным часам биоритмов. Это время рассчитано какими специалистами и для какой страны? Это поясное время? Потому-что у нас время в разных областях и в разных странах для одной и той же долготы (то есть для одного и того же часового пояса) может различаться на несколько часов. Какое время нужно брать? Тот, кто считал, он по какому времени ориентировался? По истинному солнечному? Или по поясному географическому? Или исследователи в какой-то стране ориентировались на свое административное поясное время? Очень интересно узнать.

    • Людмила
      15.11.2016 | 00:58

      Мария, занимается изучением биоритма человека НАУКА БИОРИТМОЛОГИЯ, корни которой ведут еще к ВЕтхому Завету. Там даются первые указания о правильном образе жизни и питании человека и о необходимости чередовать фазы активности и отдыха.

      С той поры биоритмы изучались многими учеными: французский врач Вирей, Христофор Туфелянд, Юген Ашорф... Основателем ХРОНОБИОЛОГИИ (это еще одно название науки о биоритмах), принято считать немецкого врача Христофора Вильяма Гуфелянда (17 век). Далее был был Зигмунд Фрейд,

      Из русских ученых эту науку развивали Павловов, Вернадский, Чижевский... Еще создано одно направление — хрономедицина. Российские ученые Ф.И. Комаров и С.И. Рапопорт в своей книге «Хронобиология и хрономедицина» приводят много интересных фактов на основе своих изучений.

      С открытием ЭВМ и далее компьютеров, исследования в данной области проводятся почти во всех странах.

      По поводу соответствия биоритмов часовым поясам, вы можете быть совершенно спокойны.

      Человеческий организм -самонастраивающаяся система. Внутренние биоритмы настраиваются нервной системой, на основе сигналов раздражения и торможения, которые поступают из внешней среды, например:

      = фазы солнца и луны,

      = геофизические суточные циклы, У человека, поменявшего часовой пояс (улетел из Владивостока в Москву) — быстро перенастраивается внутренний биоритм на новые условия.

      Поэтому рассчитанные биоритмы ОДИНАКОВЫ для всех, а кратковременные СБОИ (перелет, перевод часов и прочие...) быстро восстанавливаются.

      А вот как накладываются эти циркадные (внешние) биоритмы на ваши внутренние... это ПОЧУВСТВОВАТЬ сможете только ВЫ.

  • Lora
    14.11.2016 | 22:07

    Мне кажется, что все эти расчеты биоритмов имеют такую же тенденцию и отношение к людям, как составление гороскопов по знаку Зодиака. Это ведь не индивидуально и не соотносимо с часовым поясом, с возможностями человека в физическом и интеллектуальном плане, с местом жительства, образом жизни. Я больше доверяю своей интуиции и самочувствию. Если мне работается хорошо и статью могу написать быстро, значит это время оптимально для умственной работы. Если появляется желание усилить физическую нагрузку, я так и поступаю — иду на прогулку быстрым шагом (бегать не могу из-за травмы), или занимаюсь усиленно на велотренажере. Спать отправляюсь после 24 часов, раньше не получается, но сплю не меньше девяти часов, чувствую себя полностью отдохнувшей.

  • Людмила
    15.11.2016 | 01:23

    Lora, согласна с Вами. Всех людей «под одну гребенку не подстрижешь»... У каждого человека в первую очередь, работают СВОИ внутренние биоритмы (сокращение сердца, дыхание и прочие) Это самые важные биоритмы, к которым надо прислушиваться. А то что дает нам наука, это более общие понятия, рассчитанные по условиям воздействия циркадных ритмов окружающей нас среды.

    Каждый человек приспосабливается к тем условиям, в которых он проживает. И сам решает и выбирает режим работы и отдыха.

    Вы правильно делаете, что прислушиваетесь к своим внутренним биоритмам.

    Но знать ОБЩИЕ тенденциям и те рекомендации, которые ученые вырабатывали веками, тоже немаловажно.

    Ведь уже доказано, что управление своими внутренними ритмами устраняет ряд заболеваний нервной системы (пр. неврозы и все сопутствующие заболевания, с ними связанные).

    Этот факт доказан на основании исследований: приборы показывают, что суточные внутренние биоритмы здорового и больного человека различаются. И на начальной стадии, по искажению биоритмов врачи могут судить о ряде заболеваний человека.

  • Арина
    15.11.2016 | 01:49

    Биоритмы играют большое значение для нашего организма. Я тоже интересовалась ими, когда изучала Аюрведу и систему питания. Каждый орган активен в своё время. И я старалась следовать этим правилам. Но, сейчас выбилась из биоритмов, хотя понимаю, что надо постепенно возвращаться.

    • Людмила
      15.11.2016 | 02:01

      Арина, так все знакомо и понятно. Зная всю важность соблюдения биоритмов, сама их часто нарушаю. Но последнее время, по своему самочувствию, вижу что к хорошему это не приведет. :smile6:

  • Юлия
    15.11.2016 | 07:31

    Очень полезная информация. Каждый день стараюсь ложиться пораньше и встать в 6 часов, но не всегда получается(( Однако, определенно, это самое продуктивное время!!

    • Людмила
      21.11.2016 | 00:06

      Мне тоже по утрам работается легко!

  • Ирина
    20.11.2016 | 14:23

    В статье написана правда. А она заключается в том, что природой созданные биоритмы надо знать и уважительно относиться к своему организму. О чем часто забываем.

    • Людмила
      21.11.2016 | 00:08

      Раньше люди понятия не имели про биоритмы, а вставали и ложились спать по солнцу. А это и есть природные биоритмы...

  • Игорь
    23.11.2016 | 10:55

    Интересная статья. Самая большая проблема и главная — это рано ложиться и рано вставать. Ну никак с этим. :smile3:

    • Людмила
      27.11.2016 | 23:23

      Игорь, со временем все придет! В молодости редко кто прислушивается к своим биоритмам. Хотя есть люди, живущие строго по режиму, спортсмены, например.

  • Виктор
    30.11.2016 | 04:06

    Увлёкся учётом суточных биоритмов в лётной работе ещё в конце 70-ых годов и продолжал каждодневную практику до окончания службы в ВВС.

    До сих пор лежат самодельные трафареты, которыми на миллиметровке делал совмещённые графики для каждого лётчика в эскадрилье, а после академии и в полку.

    Что эффективно помогало сократить количество лётных происшествий и предпосылок к ним.

    В те времена это было повальное нововведение — читал об использовании графиков суточных биоритмов в автопарках, на ЖД, в ГВФ, моряками и даже в космосе.

    ;-)

    Людмила, спасибо за напоминание о молодости! :(

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5: :smile6: :smile7:

Права на авторский дизайн защищены. Любое использование материалов возможно только при согласии автора и указании прямой ссылки на блог.
Все материалы на страницах сайта имеют информационно-познавательный характер, не стремитесь слепо повторять народные рецепты, советуйтесь с лечащим врачом.