Меню

Здоровье 22

Весенняя хандра и апатия. Как помочь организму?

2014-03-28_093655Всем известно, что для любого организма, перестройка с зимнего периода на весенний —  самый трудный. После зимы,  организм испытывает огромный дефицит витаминов, ему трудно перестроиться с зимней спячки на весеннее пробуждение и это сказывается на нашем здоровье.  А здесь еще и весенняя погода преподносит нам сюрпризы с перепадами температуры и давления. А в итоге мы чувствуем, что стали раздражительны, и работать совсем не хочется…

Да, что там работа, наступает полнейшая весенняя хандра и усталость внутренняя подавленность, все вокруг раздражает, и здесь не так, и тут не правильно… Вялость в мыслях и вялость в теле с одним только стремлением – полежать или поспать.  И как результат, организм начинает давать сбои, и давление скачет, и появляются болезненные симптомы, нарушается работа желудка и кишечника…

Особенно в этот период свое внимание следует обратить на правила рационального питания. Желательно, чтобы оно было
сбалансированным, богато полезными продуктами, насыщенными микроэлементами и необходимыми для организма витаминами. А специалисты, в период хандры и усталости рекомендуют больше есть бананов, в которых много гормона счастья или серотонина.

Тонизирующие напитки от усталости.

Снять весеннюю хандру и усталость, поднять жизненный тонус организма помогут тонизирующие напитки от усталости.

аралия

Аралия маньчжурская. Хорошим тонизирующим средством для всех, кто страдает гипотонией, станет аралия маньчжурская.   Для гипотоников характерно пониженное давление с головными болями, раздражительностью и слабостью. А препараты аралии регулируют давление, повышают работоспособность.

Как приготовить отвар аралии?  1 столовую ложку измельченных корней залить 1 стаканом кипятка, кипятить в эмалированной кастрюле под закрытой крышкой – 30 минут. Отвар остудить, процедить, добавить воды до первоначального объема. Три раза в день, до еды, принимать отвар по 1 столовой ложке, до улучшения самочувствия.

Препараты аралии маньчжурской имеют противопоказания: нельзя принимать при эпилепсии, гипертонии, бессоннице, повышенной нервной возбудимости.

родиолаЗолотой корень  или родиола розовая,  хорошо восстанавливает  утраченные силы и работоспособность,  снижает нервное напряжение.  Это уникальное растение содержит свыше 150 органических кислот  и почти все необходимые химические элементы.

Лабораторные исследования показали эффективность препаратов золотого корня.  У  исследуемых повышалась память, концентрация внимания, увеличивалась трудоспособность, поэтому препараты золотого корня применяют при сильной усталости и хандре.

Из корней золотого корня  можно приготовить настой. Для этого, 1 столовую ложку корней залить 1 стаканом кипятка и настаивать 4 часа. Процедить и пить по 0,5 стакана утром и в обед.  Курс – до нормализации состояния.
Настойка родиолы розовой. На 0,5 литра водки взять 50 гр. корней золотого корня, настаивать в темном месте 2 недели. Отжать сырье, процедить настойку и принимать по 15-20 капель утром и в обед, до улучшения самочувствия.

Настои и настойки родиолы розовой не рекомендуется принимать при бессоннице и беременности.

Кирказон. Люди, страдающие гипертонией, в этот период времени,  так же страдают головными болями, раздражительностью, кирказонголовокружением и усиленной потливостью. Снизить давление, расширить сосуды и улучшить самочувствие им поможет трава кирказона.

Для этого, в 1 стакане воды, кипятите  15 минут, на малом огне 0,5 чайной ложки сухой травы кирказона. Остудить и принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день, так же, до улучшения самочувствия.

Отвары кирказона противопоказаны людям, имеющими хронические  заболевания органов пищеварения, при беременности и почечной недостаточности.

А еще есть замечательный рододендрон даурский, растущий в Сибири и Приморском крае. Народная медицина использует его в качестве успокоительного средства и как снотворное.

мумиеМумие. Когда появляется вялость, весенняя хандра и усталость, снижается жизненный тонус, народные целители рекомендуют проводить курсы укрепления организма, используя мумие. Мумие используется уже более трех тысячелетий. Обладая высочайшей биологической активностью, что способствует организму укреплять и повышать свою устойчивость к изменениям окружающей среды. Мумие обладает противовоспалительным действием, положительно влияет на иммунитет и кроветворную систему, обладает желчегонным действием и восстанавливает обменные процессы в организме.

Укрепляющие курсы с мумие проводят 2 раза в год: в весенний и осенний периоды, когда появляется вялость,апатия, усталость и падает жизненный тонус организма. Дозу мумие рассчитывают в зависимости от веса тела.

При весе  до 70 килограммов, принимают по 0,2 г. один раз в день. От 70 до 80 кг. – 0,25 г; от 80 до 90 кг. – 0,3г; более 90 кг. – 0,5 г. Принимают мумие натощак, за 1-2 часа до еды,  запивая чаем, теплым молоком или медовой водой.  Лечение проводят 10 дней, затем делают перерыв в пять дней и повторяют.

Для лучшего усвоения мумие организмом, его можно растворять в теплой жидкости или же пальцами скатать отмеренную дозу в шарик и выпить, как таблетку. В период лечения необходимо увеличить количество выпиваемой воды до 2 литров в сутки и более.

Если соблюдать рекомендованные дозы, то мумие  не имеет противопоказаний и побочных эффектов. И все же, не рекомендуется применять его беременным и кормящим женщинам.

Чтобы снять весеннюю хандру и усталость, чтобы появились силы и жизненная энергия, не стоит надеяться только на растения. Ваш жизненный настрой – это ваше внутреннее состояние души. Гуляйте на свежем воздухе, общайтесь с приятными для вас людьми, хорошо высыпайтесь, подключите зарядку и обливания холодной водой, старайтесь в каждом прожитом дне искать положительные моменты  и хандра и усталость, обязательно,  покинут ваше тело.

Желаю вам крепкого здоровья!

Комментариев к статье: 22
  1. natabul

    Лучше не скажешь»Жизненный настрой-это внутреннее состояние души»

    Ответить
  2. Алла

    Да уж, хандра весной — это совсем не весело, а появляется она, скорее всего, из-за нехватки витаминов. Поэтому вы совершенно правильно предлагаете поднять настроение с помощью координации питания.

    Ответить
  3. Елена

    Правильное питание и активность — враги любой хандры. И главное настраивать настроение… ;)

    Ответить
  4. Анатолий

    Да, весна и хандра совместимы, но если есть любимое занятие, хорошие друзья, то никакая хандра не страшна.

    Ответить
  5. Ирина

    Да, весенняя хандра я думаю многим знакома.Меня лечит солнышко, танцы и вкусная еда.:)

    Ответить
  6. Любовь

    Я стараюсь вести активный образ жизни, тогда никакая хандра не страшна, а вообще весной меня хандра не посещает, потому что я очень люблю это время года.

    Ответить
  7. Эдуард

    Спасибо огромное за интересную статью. Никогда раньше не думал, что весной возможна хандра. Солнце, свежий воздух, весенняя погода превосходно поднимают настроение. Твит.

    Ответить
  8. Вера

    Я не применю такие способы, ведь есть более простые и более действенные.

    Ответить
  9. Lidiya

    Я применяла родиолу — очень эффективное средство при весенней утомляемости. Правда, тем, у кого давления, нужно применять с осторожностью. Спасибо за советы.Поделилась в сетях.

    Ответить
  10. Наталья

    Для меня самый трудный период — это переход от осени к зиме. Когда снега ждешь. А весной всегда ждешь хорошего — тепла и солнца. Это радует.

    Ответить
  11. Ольга Суворова

    Да, весной многие замечают, что наваливается какая-то усталость, разбитость. В большинстве случаев это действительно происходит из-за нехватки витаминов и минералов. Но те, кто зимой не налегают на чрезмерно жирные продукты, сладости, солености и копчености, макароны, картошку и изделия из белой муки, а отдают предпочтения овощам (даже при скудном зимнем выборе), намного легче переносят весеннюю вялость и усталость.

    Ответить
  12. Павел

    У меня в период перехода с зимы к весне, редко сопровождается плохим настроением, скорее на оборот, чувствую себя более энергичней. А вот переход с осени к зиме, иногда вызывает грусть. В такие моменты стараюсь больше двигаться, и принимаю витамины.

    Ответить
  13. Вера

    А я очень люблю весну. даже март, когда ещё зима не отдает свои права весне. Природа просыпается, и я вместе с ней. Радует первое греющее солнышко и запах оживления в воздухе. Это особый весенний аромат.
    А состояние нашей души в любое время может вызвать апатию и упадок сил. Поэтому, Ваши замечательные рекомендации, Людмила, здесь как раз очень пригодятся. Спасибо. Твит!

    Ответить
  14. Таисия

    Очень хорошо сказали, что прежде всего необходим внутренний настрой и общение с интерсными позитивными людьми. А еще интересное дело. Занимаясь интересным и увлекательным занятием, некогда скатываться на плохое настроение.

    Ответить
  15. Natalya

    Вы поверите, ну просто совсем нет времени для хандры, особенно весенней. Но Ваши рецепты, Людмила, несомненно кому-то помогут.

    Ответить
  16. Vasiliy

    Мне кажется здесь нужна также психологическая работа, весна — это начало новой жизни, так что стоит продумать свои цели жизни заново…

    Ответить
  17. Елена Картавцева

    Не знаю, как у кого, но для меня весна — период, когда хочется прыгать и петь, глядя на пробуждение природы, солнышко, которое греет почти по -летнему, деревья в цвету… Конечно, не спорю, те, кто зимой перебрегал витаминными комплексами, возможно за счет народных рецептов, которые описаны в статье, избавятся от хандры, но ведь морально себя настраивать тоже необходимо. Моя приятельница такой стимул нашла в даче. После работы на земле приезжает в город какая-то воодушевленная, заряженная энергией, не смотря на физическую усталость.

    Ответить
    1. admin

      Вы совершенно правы, Елена, поэтому в конце статьи и подмечено, что нельзя надеяться только на растения и народные рецепты.Свой жизненный настрой нужно создавать и другими способами — общением с людьми, активной физической деятельностью, прогулками и путешествиями и, разумеется посильным трудом, без переутомлений.

      Ответить
  18. Ирина С.

    Спасибо что напомнили про мумие. Слабость и хандра мои спутники весной.

    Ответить
  19. Катерина

    Пчелиная пыльца поможет ещё! В ней присутствую все необходимые витамины. Особенно весной её нужно употреблять.

    Ответить
    1. Людмила

      Вы правильно подметили, Катерина. Продукты пчеловодства очень хорошо тонизируют организм и пополняют его витаминами и полезными веществами.

      Ответить
  20. Поля

    в зимне – весенний период пью формулу спокойствия триптофан .и возобновляю вечерние пробежки .очень хорошо от хандры помогают посиделки с друзьями ,какие-нибудь вылазки на природу

    Ответить
Не стесняйтесь - пишите

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных