Как лечить пяточную шпору в домашних условиях

Добрый день, уважаемые читатели! Эффективно ли лечение пяточной шпоры в домашних условиях, зависит  от того как долго длится патологический процесс и от терпения и усердия самого человека. Даже медицинское лечение не всегда приносит ожидаемый результат и иногда приходится прибегать к хирургическому вмешательству.

Но системность применения всех процедур, с использованием в лечении народных средств, всегда дает положительные сдвиги. Более продуктивны методы воздействия на патологический процесс в начальной стадии его развития.

Надо понимать, что рассасывающий эффект действует только на солевые отложения, противовоспалительный — уменьшает воспаление и отек мягких тканей. Сегодня в статье, читайте какие методы и научные разработки можно использовать в борьбе с этим недугом в домашних условиях, лечение народными средствами.

Лечение пяточной шпоры в домашних условиях  

В домашних условиях можно применять  портативные медицинские приборы и различные приспособления, созданные специально для уменьшения боли при ходьбе. Для растяжения и укрепления эластичности связок стопы незаменимы физические упражнения, а для снятия воспалений и рассасывания отложений солевых, известно множество рецептов народной медицины. А если пожелаете узнать, какие методы лечения этого недуга предлагает традиционная медицина, пройдите по ссылке: Пяточная шпора, какое лечение предлагает медицина.

Важна лечебная физкультура   

Упражнения удобны тем, что их можно повторять дома в удобное для каждого человека время. Только следует соблюдать последовательность их  выполнения. Эти упражнения по своему воздействию заменяют бег, который при данном недуге выполнить невозможно.

Рассчитаны они на растяжение плантарных связок (фасции) и их укрепление. При регулярном выполнении фасция приобретает эластичность, поэтому снимается боль при ходьбе. Перед выполнением упражнений на укрепление фасции, обязательно разогрейте мышцы икроножные, выполнив упражнение на приседание.

Приседание. Для выполнения упражнения необходимо руками опереться об стену. Ноги поставить на одной линии (одна за другой, словно стоите на канате). Причем больная нога должна быть сзади. Если болят обе пятки, тогда их необходимо чередовать.

Приседайте до тех пор, пока в голени больной ноги не почувствуете боль, только при этом следите, чтобы пятки были плотно прижаты к полу. В приседе задерживайтесь на секунд 15 и возвращайтесь в первоначальное положение, повторяйте раз 10.

Упражнение считается разминочным, оно разогревает ноги и улучшает эластичность мышц.

Растяжение фасции. Упражнение тоже считается разогревающим, но гораздо эффективным. Для выполнения упражнения понадобится дощечка толщиной в 5 см. (можно заменить книгами).  Нужно встать на дощечку, лицом к стене на расстоянии вытянутых рук, чтобы пятки свисали на пол. Ладошками упереться о стену. Сгибая руки, делать наклоны к стене, ощущая, как напрягаются мышцы нижней части голени. В момент сильного натяжения, замереть секунд на 15 и вернуться в положение первоначальное. Упражнение выполняется раз 10.

После, выполните повтор поочередно на одной и второй ноге.

Катание скалки ногами можно заменить теннисным мячом, трубочкой диаметром в 5 см, подойдет даже обычная бутылка, наполненная холодной водой. Подобный массаж стопы хорошо усиливает кровообращение. Если появляются боли, то лучше взять бутылку, охлажденная вода снимает болезненные проявления. Выполнять минут 5.

Собирание мелких предметов с пола. Для развития и тренировки мышц стопы по полу рассыпьте мелкие предметы разного размера (ключи, камешки, мотеты), собирайте их, сжимая пальцы ног и складывайте  в коробку.

Эту работу можно заменить складыванием полотенца в несколько сложений. Это упражнение устраняет причину появления плантарного фасциита, когда человек замечает, что каблуки снашиваются с внутренней стороны и задники обуви деформируются в ту же сторону. Неправильная постановка стопы дает большую нагрузку на фасции, что приводит к микроразрывам и воспалению.

Растяжение плантарных связок. Нужно сесть на пол, с вытянутыми вперед ногами. Наклонить корпус вперед, взяться за пальцы ног и потянуть на себя стопы, добиваясь максимального их сгибания. Удерживайте их в этом положении секунд 15. Повторяйте 10 раз. Можно для удобства использовать ленту или ремень.

Упражнения принесут быстрее результат, если одновременно пользоваться специальными стельками при ношении обуви или ортезами, которые подбираются врачом.

Тейпирование    

После выполнения упражнений на растяжки, специалисты рекомендуют выполнять  тейпирование.  Что это такое? Это фиксирование связок и фасции стопы в определенном положении клейкой лентой или лекопластырем.

При плантарной фасции (или шпорах) важно растянутые фасции закрепить, чтобы они не сокращались. Лучше для этой цели использовать спортивные ленты, специально предназначенные — тейпы.  При их отсутствии, можно воспользоваться широким пластырем, желательно на бумажной основе, чтобы кожа дышала.

Ленту надо натягивать. Ниже в таблице и на рисунке вы увидите несколько вариаций тейпирования стопы.

Применение ночных ортезов   

Благотворное влияние на лечение оказывает ношение ночных брейсов. Брейсы или ортезы позволяют всю ночь держать фасцию стопы в натянутом состоянии. Это помогает избежать появления микроразрывов и острой боли утром, когда человек встает на ноги.

Неправильное срастание тканей получается потому, что ночью человек непроизвольно  вытягивает стопы (носки), особенно это заметно, если спать лежа на животе. Натяжение фасции в таком положении отсутствует и происходит срастание связок с укорочением. При вставании на ноги, снова появляется боль от микроразрывов.

Важно на ночь, фиксировать ногу, чтобы между стопой и голенью сохранялся угол в 90 градусов, что позволяет значительно снизить утренние разрывы и боль.

Для этого изобретены специальные ортезы, шины, брейсы, страсбургские носки. Можно придумать и самим нечто подобное, если перечисленные приспособления купить невозможно. Некоторые люди спят даже в валенке, который не дает возможности вытянуть стопу и держит ее с сохранением угла в 90 градусов, относительно голени.

Или к резинке надетых на ногу гольф прикрепляют тесемку, которой фиксируют ступню в необходимом положении, притягивая этой ленточкой.

Применением приборов домашнего пользования  

В наши дни создано немало приборов для проведения лечения  в домашних условиях. Прежде чем применять приборы, необходимо получить консультацию лечащего врача, поскольку они имеют противопоказания.

Алмаг в наши дни, пожалуй самый раскрученный прибор, который пользуется популярностью не только у людей старшего поколения, но и у молодежи. Спектр эффективности прибора довольно высок. Его применяют для лечения сердечных заболеваний и сосудов, желудочно-кишечного тракта и органов дыхания, мочеполовой системы и кожных заболеваний, а так же для лечения опорно-двигательного аппарата.

Этот прибор способен превращать импульсы электрические в магнитные, которые проникают на глубину до 8 см. Одинаково воздействуя, как на кожу и мышцы, так и на костную ткань, улучшая кровообращение, снимая воспаление, способствуя регенерации клеток и тканей.

Использовать прибор можно не только для лечения шпор, но и с целью их профилактики, если вы чувствуете какой-либо дискомфорт в пятке, то можно прикладывать диски к этому месту, заранее предотвращая образование нароста.

Важно соблюдать системность в лечении, проводить процедуры ежедневно. Первые четыре дня — не более 10 минут, последующие 4 дня — по 15 минут, далее — по 20. Как прикладываются диски прибора, указано в прилагающейся инструкции.

Прибор этот стоит дорого, до 7000 рублей, но учитывая, что он облегчает состояние и даже вылечивает многие заболевания, многие люди покупают его для домашнего использования. Купить прибор можно в аптечной сети.

Противопоказания. Не забывайте, что  Алмаг имеет противопоказания. Нельзя его использовать при инсульте и инфаркте, заболеваниях крови, при гипотонии и беременности, при наличии кардиостимулятора и онкологии.

Витафон. Дома больные осуществляют лечение витафоном. В зависимости от тяжести  заболевания, лечение может проводиться от 2 до 7 недель. Практически во всех случаях пяточную шпору удается вылечить без оперативного вмешательства.

Витафон издает характерный для него звук, это микровибрации звуковых частот, которые придают движение лимфе, заставляют стенки мелких капилляров сжиматься, что увеличивает кровообращение.

За счет этого увеличиваются обменные процессы, ускоряется обновление клеток. Изначально прибор был создан для омоложения кожи и тканей, исследования показали, что он прекрасно снимает воспалительные процессы в тканях.

Прибор позволяет лечить дома многие заболевания, связанные с воспалением и пяточную шпору тоже.  Волны звуковых частот производят мягкий массаж тканей, что снимает и воспаление и болевые ощущения, улучшаются  функции мягких тканей и костной. Эта процедура успешно используется и в качестве профилактики плоскостопия. Длительность воздействия до 10 минут.

Противопоказания у прибора тоже имеются. Это тромбофлебит и онкология, не рекомендуется пользоваться им во время ОРВИ и гриппе, температуре выше 37,8, во время беременности и при наличии кардиостимулятора. Цена прибора несколько дешевле по сравнению с Алмагом, в пределах 5000 рублей.

В любом случае, перед использованием приборов домашнего применения, необходимо тщательно изучить инструкцию и получить квалифицированную консультацию врача.

Лечение заболевания народными средствами    

В настоящее время можно найти большое количество советов по лечению данной болезни.
Улучшить кровообращение больные могут при помощи многократного постукивания пяткой по полу. Также для достижения данной цели можно тереть пяткой об валенок.

Аспирин и йод. Бабушкин рецепт от этого заболевания, который в медицине называется аптечным коктейлем, или белый йод.  Для приготовления лекарственного средства понадобится подготовить две таблетки аспирина. После этого их нужно растолочь. Далее эти таблетки нужно залить ампулой йода (10 мл).  Данную смесь используют для смазывания больной пятки, раза по три в день.

Смазывания проводить в течение трех дней, после сделать перерыв недели на две. Затем снова повторить лечение и отдых, чередуя их, пока не спадет воспаление. В сочетании друг с другом, эти два компонента дают хороший результат.

Мазь для лечения с яйцом и уксусом. Тюбик детского крема смешать с яйцом. После вымешивания до однородной массы, добавить столовую ложку эссенции уксусной. После солевой ванночки пятка обильно смазывается мазью, накрыть ее целлофаном и забинтовать, чтобы продержалась всю ночь. Применять мазь, пока не закончится.

 

Лечение металлическими предметами   

В старину к больным местам прикладывали медные монеты, серебряные и алюминиевые изделия. Алюминиевую фольгу можно подкладывать в обувь, под пятку на весь день.

Вечером же рекомендуется нагреть медную тарелку и поставив на нее пятку, держать, пока не остынет. Такому лечению не прописываются какие-либо ограничения.

Применение магнита уменьшает боль и воспаление. Только надо подобрать магнит по размеру пятки, который прибинтовывают к пятке часа на 2 перед сном. Лечение проводят около месяца.

Аппликации

Или на ночь под фольгу на пятку наложить аппликацию, смешав три составные: настойка мумие, сабельник болотный и барсучий жир.  Аппликации делать в течение месяца.

С прополисом аппликация хорошо обезболивает и снимает воспаление, рассасывает солевые отложения. Для этого кусочек проролиса подержать на водяной бане до мягкости, сделать из него лепешечку и наложить на пятку, зафиксировав повязкой на ночь. Один кусочек можно использовать повторно 3-4 раза.

Компрессы   

Лечение бишофитом приостанавливает воспалительный процесс. Это минерал природного происхождения, состоящий из множества микроэлементов и биологически активных веществ. Салфетку, пропитанную гелем или раствором бишофита, накладывают на прогретую грелкой пятку и делают компресс, прикрыв вощеной бумагой и теплым шарфом.. Компресс накладывается на ночь, утром ногу обмывают теплой водой. 15 процедур проводятся через день.

Компресс из желчи. Желчь можно купить в аптечной сети, смочив салфетку марлевую, наложить ее на пятку и сделать компресс на всю ночь. Лечение желчью надо сделать -10 раз.

Компресс из сырого картофеля.  Прекрасно помогают при данном заболевании компрессы, изготовленные из сырого натертого с кожурой картофеля. Полученная кашица должна быть наложена на бинт. Далее она прикрепляется на сутки при помощи полиэтиленовой пленки. Курс лечения составляет от семи до восьми дней.

Из хозяйственного мыла тоже делают компрессы, которые размягчают кожу и снимают боль и воспаление. Мыло натирают на терке, расплавляют и приостудив, накладывают компресс на ночь. Такую процедуру повторяют ежедневно, на протяжении 2-3 месяцев.

Лечение солью и йодом. Смешать по столовой ложке мелкой соли и меда, с 10 мл йода (спиртовой настойки). Наложить компресс на ночь, утром постарайтесь немного походить с компрессом, не снимая его, минут 15. Процедуру повторять дважды в неделю.

Ванночки

Солевые ванночки делают при воспалительных процессах и с целью профилактики заболевания. Половину килограмма соли вскипятить в двух с половиной литрах воды. Приостудить раствор до терпимой температуры, погрузить в него больную ногу и прогревать, пока раствор горячий. Ванночки делать ежедневно, 10 дней.

Из медицинского спирта. Спирт не только дезинфицирует, но и останавливает воспалительные процессы. Спирт придется немного подогреть (соблюдая аккуратность), до 45 градусов. Опустив в него ноги, держать 15 минут. После спиртовой ванночки ноги не вытирать, дать им обсохнуть. Курсовое лечение —  через день, 15 процедур.

Эффективно в лечении воздействие природных факторов   

Ходьба босиком — известный прием, укрепляющий здоровье организма, способствующий рассасыванию отложений солей на пяточной кости. Польза проявляется во всем, особенно: массаж голых ступней на гальке, шагание по горячему песку, насколько это терпимо (без фанатизма), гуляние по утренней росе. Ежедневные процедуры в теплое время года, обязательно дадут положительный эффект.

Горячий песок благотворно влияет на воспаленные ткани, прогревая до самых костей. Если нет рядом удобного пляжа или берега песочного, выполняйте эту процедуру дома, нагрев речной песок на плите. В крайнем случае, песок всегда можно заменить солью или гречневой крупой, или горохом. Ноги держать подольше, до полного остывания песка, желательно на ночь, чтобы укутать их теплым одеялом.

Помогает морской камень, заросший водорослями. Встретила на одном из форумом интересный отзыв мужчины о лечении шпоры пяточной. Он пишет, что ему удалось вылечить шпору, купаясь в море. По совету друзей, он каждый день тер своей больной пяткой о камень морской, покрытый скользкими водорослями. Боль и воспаления ушли через несколько дней и больше его не беспокоили.

Если помогает морская тина, может быть попробовать речную или озерную? Тогда и ехать так далеко не надо будет.

Лечение лекарственными растениями    

Природа создала огромное разнообразие растений, обладающих противовоспалительным, рассасывающим эффектом, снимающим боль.

Компресс из чайного гриба уничтожает инфекцию, снимает боль и воспаление. Для компресса отделите от гриба тонкую пластинку и 1/4 ее часть наложите на пятку, сверху прикрыв бумагой вощеной и утеплив ногу на ночь. Перед компрессом пятку надо распарить в горячей ванночке. Лечение проводить за неделю — 2 раза.

Читайте более подробно: Лечебные свойства чайного гриба в борьбе со старостью.

Из ягод бузины делают компрессы, которые действуют как обезболивающее и воспаление снимают. Но для этого надо приготовить настойку. Ягодами заполняют литровую банку на 3/4 части и доливают до верха спирт или качественную водку. После чего в течение недели настаивают

Отвар из хрена размягчает мозоль, снимает воспаление и снижает проявление боли. Корни и листья хрена (100 г) отваривают в литре воды около пяти минут. После, как вода остынет до терпимости, поместить пятку в отвар и держать, до остывания. Процедура принимается дважды в неделю.

Листья лопуха, подорожника, капусты, мать и мачехи применяют свежими. Их них делают аппликацию на пятку, которую выдерживают всю ночь. Аппликации делают 2-3 раза в неделю.

Настой из листьев брусники принимается внутрь. Его готовят из двух столовых ложек сухого сырья на литр кипятка и настаивают в течение часа. Настой выпивают за день, в 3-4 приема. Смачивая салфетку настойкой и прикладывая к месту больному, делают на ночь компресс. Периодичность применения 1-2 раза в неделю.

Луком и чесноком. Лечение заболевания луком и чесноком в народной медицине практикуется довольно широко. Кроме перечисленных свойств, эти природные антиоксиданты еще выступают в качестве профилактики инфекции.

Из 4 крупных зубчиков чеснока нужно приготовить кашицу и приложить ее в виде аппликации к больной пятке. Но не на долго, минут на 15-20, во избежание сжигания кожи. Процедура повторяется через три дня.

Репчатого лука потребуется одна головка, разрезав ее на половинку, на ее срез нанести капельку дегтя и этой стороной приложить к пятке часа на 3. Процедуру лечения повторять 2 раза в неделю.

Лечение пяточной шпоры в домашних условиях при систематичности и упорстве дает неплохие результаты.  Но чтобы предотвратить появление этой болезни, профилактику необходимо начинать еще с ранних лет. Для профилактики могут использоваться специальные стельки, обеспечивающие поддержку плюсневых костей в нормальном положении.

Подросткам рекомендуется носить специальные стельки с жестким супинатором, улучшающие амортизационные функции стопы. Для подростков прекрасно подойдут кроссовки, оснащенные системой поддерживающей стопы в нормальном положении. Профилактика позволит избежать множества проблем в будущем.

Будьте здоровы, уважаемые читатели!