Яблочко молодильное
Блог Людмилы Сигаевой

Как избавиться от трещин на пятках?

Автор: Людмила
06.06.2016

трещины на пяткахДобрый день, уважаемые читатели!  Часто с  возрастом, а иногда и у молодежи  появляется казалось бы, безобидный симптом —  пятки трескаются. Но симптом, этот не совсем уж и безобидный. Ведь трещины на пятках  создают не просто дискомфорт при ходьбе, но и болезненные ощущения. А если не придавать им внимания длительное время, трещины углубляются, травмируются более глубокие ткани, что вызывает кровоточивость из трещин.

У здорового человека пятки должны иметь мягкую, гладкую кожу розоватого цвета.  Часто  на пятках  появляются грубые наросты кожи из старых, отмерших, не успевших отслоиться клеток кожи. Не редко встречаются натоптыши и мозоли.  Толстые наросты кожи становятся сухими и ломкими, в них и появляются трещины.  В летнее время трещины приносят еще больше неудобства, особенно женщинам,  из-за невозможности надеть открытую обувь. Почему пятки трескаются?

При детальном рассмотрении мне удалось выяснить, что причины трещин на пятках  не только косметические, трещины  могут  сигнализировать и о внутренних проблемах со здоровьем.  Чаще эта проблема связана с имеющимися патологиями в организме ( сахарным диабетом, анемией, авитаминозом). Что делать когда пятки трескаются? Какие средства использовать?    Постараемся во всем этом разобраться, сегодня в статье:

  1. Строение кожи человека.
  2. Почему трескаются пятки?
  3. Внутренние заболевания, как причины трескающихся пяток.
  4. Народные средства от трещин на пятках .
  5. Как избавиться от трещин на пятках? Уход и обработка.
  6. Профилактика трещин на пятках.

Строение кожи человека.

Прежде чем рассмотреть причины появления трещин на пятках  хочу вам, уважаемые читатели, напомнить строение кожи. Кожа сверху представлена слоем эпидермиса, под которым находится дерма. Но на стопах и ладонях эпидермальный слой кожи гораздо толще, чем на других участках тела, его толщина представлена пятью слоями кожи, это около 100 слоев клеток. Перечислим пять слоев эпидермиса: базальный, шиповидный, зернистый, лучистый, роговой.

В базальном слое (внутреннем) идет основной процесс восстановления клеток кожи. Именно в этом слое происходит зарождение новых клеточек, по мере того, как в верхнем слое они постепенно отмирают. Полное обновление клеток эпидермиса проходит за 28 дней. Но к старости этот процесс замедляется, замедляется он при некоторых видах заболевания например, анемии. Когда эпидермис не успевает своевременно обновляться, старые клетки не выдерживают нагрузки тела на них и лопаются, это одна из причин трещин на пятках.

В слое шиповидных клеток идет рост мигрирующих клеток, представлен он несколькими слоями кератиноцитовых клеток, имеющих шипы, которыми клетки связываются друг с другом.

В зернистом слое, который состоит из 5 слоев кератиноцитов происходит синтез кератина, который выполняет функцию защиты кожи. Клетки соединены друг с другом цементирующим веществом, которое образует в коже водонепроницаемый слой, защищающий кожу от высыхания. Когда зернистый слой клеток истончается,  это влечет за собой иссушение клжи и на ней могут появиться трещинки.

Блестящий слой кожи, состоит всего из 2 слоев  плоских клеток — кератиноцитов, лишенных всех органелл и ядер, поэтому этот слой клеток не просматривается при световой микроскопии. Блестящий слой присутствует только на стопах и ладонях.

В роговом слое происходит процесс отторжения старых ороговевших клеток. Это т поверхностный слой эпидермиса представлен отжившими клетками (мертвыми) — кератиноцитами, которые называются роговыми чешуйками. Чешуйки соединены друг с другом цементирующим веществом, богатыми жирами. Поэтому этот слой плотный, почти водонепроницаемый, является защитным барьером для патогенной флоры.

Специальные ферменты кожи расщепляют поверхностный ряд клеток рогового слоя и чешуйки начинают самостоятельно отторгаться, освобождая место для зарождения новых клеток.

Причины трещин на пятках

Трещин на пятках зависят от разных причин начиная, от несоблюдения гигиенических требований до внутренних заболеваний.

Основная причина появления трещин — это утолщение и уплотнение кожи, которое чаще возникает у людей с сухой кожей.

Во время ходьбы, на клетки стопы  давит нагрузка всего тела, клетки растягиваются и сжимаются, то есть, постоянно меняют свою форму. Особенную нагрузку испытывают клетки по краям стопы. Чтобы перераспределить равномерно нагрузку на клетки стопы,  организм принимает решение укрепить слой клеток по краям стопы и «дает команду» интенсивного роста клеток в этих местах. Это явление в медицине называется гиперкератозом.

Парадокс в том, чем больше  нарастает  новых клеток, тем толще становится кожа, а чем она толще,  тем менее эластична. Поэтому во время ходьбы она теряет способность растягиваться, что приводит к трещинам кожи.

В летний период, иссушение кожи может появиться у всех, кто любит носить открытую обувь. Под воздействием ветра, жаркого воздуха и солнца, кожа теряет  влагу, нарушаются  ее функции: эластичность, способность к самовосстановлению. Неправильный уход за ногами, несвоевременное очищение от старого слоя клеток и отсутствие смягчения пяток кремом,  могут привести к трещинам.

Часто тесная обувь является причиной уплотнения кожи на пятках, сухих мозолей и натоптышей, ведь ношение тесной обуви нарушает процесс кровообращения в клетках, что влечет за собой  замедление обмена веществ в клетках и  регенерации клеток кожи (то есть, замену старых клеток молодыми). Такой же причиной может явиться и постоянное ношение синтетических носков и колготок.

Иногда  частый пилинг кожи пяток,  так же вызывает подобную проблему. Клетки кожи от частых процедур истончаются, а новые клетки не успевают нарасти и окрепнуть, что приводит к микротрещинам.

Внутренние заболевания, как причины трескающихся пяток.

В здоровом организме зарождение новых клеточек и удаление отмерших находится в биологическом равновесии и контролируется организмом, но внутренние болезни нарушают это равновесие. К ним относятся:

Сахарный диабет — одно из основных заболеваний, вызывающих трещины на пятках, но у них имеется своя особенность, которая заключается в том, что трещины не являются болезненными и дискомфорта не вызывают.

Причины трещин на пятках при сахарном диабете: ангиопатия и полинейропатия.  Ангиопатия — это повреждение сосудов. Нарушение кровообращения влечет за собой недостаточное снабжение клеток стопы кислородом и питательными веществами. Кожа становится сухой и обезвоженной, утрачивается ее  эластичность, что приводит к образованию трещин.

А полинейропатия или поражение периферических нервов, при сахарном диабете,  является причиной отсутствия болей. Человек не чувствует боли и не обращает внимания на появление трещинок, а трещины увеличиваются в размерах, становятся глубже, что может спровоцировать развитие инфекции.

Анемия железодифицитная. Это заболевание развивается как результат недостатка в организме железа, которое влечет за собой дистрофические изменения кожи. Всем известно, что железо принимает участие в синтезе белков и ферментов.  Из -за недостатка  железа нарушается процесс деления клеток и их структура. Особенно от его недостатка страдают клетки эпидермиса, как быстро обновляющиеся клетки организма.

Недостаток железа в организме отражается на коже такими признаками: сухая кожа, шелушащаяся кожа, образование трещин на коже.

Недостаток в организме витаминов А и Е отражается на коже, вызывая в клетках дистрофические изменения и воспаления, нарушение метаболических процессов в клетках кожи.

Витамин Е защищает оболочки клеток от повреждений, его часто называют протектором кожи. И даже небольшое его снижение вызывает сухость кожи. С потерей воды теряется и эластичность. А сухая и неэластичная кожа не выдерживает нагрузки тела и лопается.

Витамин А  участвует в процессе обновления кожи, принимает непосредственное участие в синтезе ферментов, которые сдерживают старение клеток и их отмирание. Но при недостатке витамина А, процесс  отмирания и ороговения клеток ускоряется,  что приводит к гиперкератозу. Кожа выглядит сухой и грубой, что ведет к образованию трещин.

Грибковая инфекция.  Причиной трескающихся пяток  может быть грибковая или бактериальная  инфекция кожи. Заражение кожи грибком (эпидермофития или руброфития)влечет утолщение кожи. И как уже известно, чем толще кожа, тем она менее эластична, что приводит к нарушению целостности кожи. Если на коже пяток появляется гиперемия, шелушение, сопровождающееся жжением или зудом, то стоит не мешкая,  обратиться к врачу.

Дерматит, еще одна из причин, ведущих к образованию трещин на пятках. Это заболевание часто сопровождается сухостью кожи и ее воспалением и при малейшем соприкосновении на ней образуются микротрещинки, которые сопровождаются болезненными ощущениями.

Возрастной фактор. На появление трещин на пятках влияет возрастной фактор, когда в организме начинаются гормональные перестройки, нарушаются обменные процессы, все системы организма претерпевают какие-либо изменения, нередко в этот период органы и ткани испытывают недостаток в питании, что отражается на состоянии кожных покровов.

Работа почек. Иногда причиной может быть плохая работа почек,  из-за хронических болезней.  Если трещины появляются не только на пятках, но и на локтях, значит, надо срочно обратиться к доктору.

Диабет беременных. Иногда огрубение кожи на пятках происходит во время беременности  (диабет беременных), что связано с  изменением уровня сахара в крови и обычно проходит само по себе, после рождения ребенка.

Народные средства от трещин на пятках.

Мы выяснили, почему трескаются пятки, теперь предлагаю рассмотреть методы лечения.  В народе для лечения растрескавшихся пяток используют компрессы, ванночки, мази.

Компрессы от трещин на пятках.

Основное назначение компрессов — питание и увлажнение кожи ног. Лечебный состав наносится на проблемные участки кожи, после этого надеваются полиэтиленовые носочки или же ногу обматывают пленкой. Для усиления компресс делают теплым, то есть опять же можно надеть теплые носки или же укутать ноги полотенцем. После смывания- на кожу наносится жирный крем.

Какие компрессы можно использовать для лечения трещин на пятках:

Яблочно-молочный компресс.  Для приготовления компрессовой массы потребуется 2 яблока, 200 мл молока, 1 чайная ложечка соды и пшеничная мука. Яблоки мелко порезать и отварить в молоке, на медленном огне до кашицеобразного состояния, предварительно добавив соду. Если масса получится слишком жидкой, добавьте в нее немного муки.

Массу  слегка приостудить, чтобы не обжечься  и нанести толстым слоем на трещины, сверху кусочек ткани и как обычно- целлофан и утепление. Компресс держите на ногах, пока не остынет. После снятия, помойте ноги и смажьте проблемные участки кожи жирным кремом. Компресс делайте 1 раз в неделю, до улучшения. Содержащиеся витамины и питательные вещества яблок и молока, благотворно влияют на кожу стоп, питают, размягчают, увлажняют. и способствуют заживлению трещин.

причины трескающихся пяток

Компресс луковый.  Лук, как известно обладает бактерицидными свойствами. Для приготовления компрессовой  массы 2 средние луковицы перемолоть на мясорубке до кашицы. Перед нанесением компресса из лука ноги распарить в содовой воде (на 2 литра воды — 1 чайная ложечка соды). Кашицу лука выложить на ткань (между двумя слоями) и приложить ткань к трещинам, замотать пленкой и сверху бинтом, чтобы повязка не сместилась.

Компресс оставляют на ночь. Утром смыть теплой водой, обработать пятки пемзой и намазать жирным кремом. Таких процедур следует сделать три.

Компресс из алоэ. Несколько стеблей алоэ мелко порубите ножом до кашицы и с помощью бинта и пленки зафиксируйте на пятках. Компресс оставьте на ночь, поэтому сверху лучше надеть носки.

Алоэ и лук можно объединять в один компресс, составляющие брать в равных пропорциях, добавить рыбьего жира и муки. Замесить негустое тесто, из которого сделать лепешки и приложить их к трещинам. Сверху прикрыть целлофаном и укутать тепло. Компресс делается на ночь.

Компрессы из масла. Для масляных компрессов подойдет любое растительное масло: подсолнечное, кукурузное, оливковое,  миндальное, касторовое масло. Масло смешивают с глицерином в соотношении 2:1 и немного подогревают.  Этой смесью пропитайте хлопчатобумажные носки и наденьте их на предварительно распаренные ноги. Сверху — пленку и еще теплые носки.

Эффективным средством для заживления ран является масло касторовое (читайте о нем статью). Оно обладает ранозаживляющими свойствами, смягчающими, прогревающими, противовоспалительными. Касторовое масло можно использовать не только для компрессов, но и для смазывания трещин.

Масла обладают питательными и увлажняющими свойствами, глицерин смягчает кожу. Для увеличения эффекта в данную смесь можно добавлять пихтовое или эвкалиптовое масла, которые способствуют заживлению ран и улучшают кровообращение в клетках и тканях.

Картофельный компресс  накладывается на трещины ежедневно, в течение 10 дней. Для этого сырой картофель натрите на терке,  излишки сока слегка отожмите. Компресс картофельный держите на пятках до 2-х часов. Далее, как обычно, смойте массу, пятки обработайте пемзой и намажьте жирным кремом. Картофель обладает антибактериальным действием, и ранозаживляющим.

Ванночки от трещин на пятках.

Когда пятки трескаются, ванночки являются эффективным средством при заживлении трещин, они обладают ранозаживляющими, антисептическими, противовоспалительными свойствами, все зависит от тех ингредиентов, которые вы собираетесь использовать. Процедуры хорошо помогают при их систематическом использовании.

В качестве составляющих ингредиентов используют  травы, крахмал, белое вино, морскую соль.

Ванночки от трещин на пятках из лекарственных трав. Благодаря своим свойствам, снимающим воспалительные процессы и заживляющим эффектом,  травы рекомендуются народной медициной для лечения трещин. Чаще используются:

  • шалфей и зверобой,
  • кора дуба и календула,
  • ромашка, череда, девясил.

Для ванночки делают отвары из столовой ложки сухого сырья на литр воды. Траву заливают, ставят на огонь и томят на медленном огне минут 30. Полученный отвар разбавляют холодной водой до терпимой для ног температуры и держат в ней ноги 30-40 минут. После ванночки ноги вытереть насухо и смазать кремом.

Календула, зверобой и ромашка хорошо помогают при глубоких, плохо заживающих трещинах.

Ванночки с морской солью. Морская соль улучшает циркуляцию крови и способствует регенерации и заживлению. Соль хорошо размягчает грубую кожу на пятках, которую можно снять пемзой.

В воду для ванночки добавьте столовую ложку соды и 100 г морской соли. Принимайте ванночку 15 минут, после вытрите ноги и протрите пятки долькой лимона, а затем смажьте растительным маслом и наденьте теплые носки.

Ванночка с крахмалом. Одну столовую ложку крахмала размешать в литре теплой воды. Эту смесь налить в удобную емкость и погрузить ноги на 30 минут. Следите за тем, чтобы вода была все время тепленькой, добавляя горячей воды. После ванночки помыть ноги и смазать кремом.

Ванночка с крахмалом размягчает кожу пяток и ускоряет процесс заживления трещин. Для усиления эффекта в крахмальную ванночку можно добавить несколько капелек масла розмарина, обладающего антибактериальными свойствами.

Такие ванночки  делайте каждый день, курс лечения — восемь дней.

Ванночки с вином. В 200 мл сухого белого вина добавьте столовую ложку сухого цвета липы, поставьте на огонь и доведите до кипения. Процедите настой, разведите его водой и опустите ноги. Через каждые 10 минут растирайте ступни мочалкой и снова опускайте в настой. Повторяйте так до тех пор, пока настой не остынет. После принятия ванночки ноги смажьте кремом или маслом.

Мази от трещин на пятках.

Мази готовятся по старинным русским рецептам, наносят их на трещины на всю ночь. Для усиления воздействия сверху накрывают пленкой и утепляют. Утром при смывании, обрабатывают размягченную кожу пемзой или специальной пилкой для пяток и наносят смягчающий крем.

В качестве основы для мазей используют:

  • барсучий жир,
  • свиной нутряной жир,
  • вазелин.

Мазь из барсучьего жира с травами. Барсучий жир богат витаминами А и Е, которые делают кожу более эластичной и мягкой. Травы снимают воспаление с кожи, убивают бактерии, блокируют развитие инфекции в трещинах.

-народные средства от трещин на пятках

Для этой мази необходимо 50 мл барсучьего жира и по чайной ложечке сухих цветов календулы и чистотела. Для размягчения цветов, опустите их в кипяток на 1 минутку, а затем положите их в барсучий жир, растопленный на водяной бане. Продолжайте настаивание цветов на водяной бане еще 30 минут, не доводя мазь до кипения. После немного приостудите и процедите через марлю. Мазь храните в холодильнике.

Мазь из свиного жира и моркови. Морковь необходимо натереть на мелкой терке и добавить ее в растопленный на водяной бане свиной жир (100 гр). Дайте настояться средству минут 15. Процедите его через марлю, мазь готова. Используйте ее как самостоятельное средство или в качестве смазывания пяток после компрессов.

Морковь питает кожу, а жир используется, как смягчающее средство. Хранят мазь в холодильнике.

Мазь вазелиновая с листьями подорожника имеет бактерицидные и ранозаживляющие свойства. Листья подорожника мелко-мелко растирают и смешивают с несколькими капельками растительного масла. Затем эту смесь соединяют с вазелином в пропорции 1:9.

По такой же схеме готовится вазелиновая мазь с календулой, которая снимает воспаления и борется с бактериями.

Уход и обработка. Как избавиться от трещин на пятках ?

Если пятки трескаются, от трещин можно избавиться используя механические способы лечения:

  • распаривание кожи,
  • пилинг,
  • обработка и дезинфекция трещин,
  • увлажнение и питание.

Распаривание кожи.

Распаривание кожи проводят мыльно-содовым раствором. Можно готовить разные ванночки с добавлением глицерина и лекарственных трав (смотрите выше).

Мыльно-содовый раствор. Разведите столовую ложку соды в одном литре теплой воды (45-50 градусов) и добавьте жидкого мыла. Опустите ноги в раствор, когда он будет остывать, добавляйте горячей воды. Чтобы кожа распарилась, потребуется не менее получаса.

Глицериновая ванночка.  Для приготовления глицериновой ванночки на литр теплой воды добавьте одну чайную ложечку глицерина. Держите ноги в этом растворе около получаса. В этот раствор, для усиления воздействия добавляют  одну-две столовые ложки 9% уксуса.

Ромашковая ванночка. На пол-литракипятка берется шесть ложек столовых ромашки. Дайте ромашке настояться несколько минут, после смешайте настой с  теплой водой и опустите в него свои ноги для распаривания.

Дегтярная ванночка. На два-три литра теплой воды возьмите 100 г тертого на мелкой терке дегтярного мыла или добавьте жидкого дегтярного мыла. Кому не нравится запах дегтя, нейтрализуйте его, добавив эфирного масла грейпфрута или лимона,  или апельсина.

Пилинг пяток и стоп.

Пилинг — это удаление грубого, поверхностного слоя кожи. Такая процедура, по освобождению пяток от мертвых клеток проводится не чаще одного раза в неделю. Для пилинга применяют пемзу, педикюрные пилочки или терки, скрабы.

Пемза. Хорошо очищает пятки от старых клеток натуральная пемза. Если вам пришлось покупать синтетическую, то выбирайте ее с порами средней величины. После распаривания круговыми движениями обработайте кожу вокруг трещин. Если появляется боль, то от этой процедуры лучше отказаться.

Педикюрная пилочка или терка. Отличным решением является пилка  с алмазным напылением, можно использовать любую терку. Лучше процедуру проводить на влажные пятки.Посмотрите видео: почему трескаются пятки и  как избавиться от трещин на пятках.

Скрабы. Косметическая промышленность предлагает разные скрабы с абразивными частицами, которые можно приобрести в аптечной сети, в специализированных магазинах или приготовить дома самим.

Можно использовать  для приготовления скраба такие составляющие:

  • морская соль,
  • кофе молотый натуральный,
  • мука кукурузная.

Для приготовления скраба возьмите 2 столовые ложки любого из перечисленных выше продуктов, замесите кашицу на жидком мыле и втирайте ее в проблемные участки. После помойте ноги и вытрите насухо полотенцем.

Обработка и дезинфекция трещин.

После удаления омертвевшей кожи трещины обрабатываются дезинфицирующим раствором. Для этого используют перекись водорода (3%). Залейте перекись в ранки или трещины, излишки промокните.

После этого смажьте кремом в составе которого присутствует молочная, гликолевая или салициловая кислоты. Такие кремы продаются в аптеках. Наложите на трещины бинт и сверху наденьте носки.

Увлажнение и питание.

Для увлажнения и питания кожи рекомендуется использовать кремы, в составе которых содержатся:

  • витамин А, витамин Е, витамин В5, витамин F, которые способствуют заживлению ран и трещин, борятся с инфекцией, предупреждают повреждения, смягчают кожу, придавая ей эластичность;
  • ланолин, смягчающий кожу;

Я вам порекомендую кремы «народной молвы», которые находятся в свободной продаже, допустим, крем «Любава» или крем «Зорька». Это дешевые кремы, но очень эффективные. Правда  изготовлены они для животных,  для смазывания трещин сосков. Продаются в ветеринарных аптеках. Я крем купила в почтовом отделении. Прекрасно смягчает кожу, питает ее и быстро заживляет все трещинки. В заживлении трещин кремы дают потрясающий эффект. Испробовано и проверено неоднократно. Люблю ходить по даче босиком, в прошлом году треснула кожа на пятке, буквально  два смазывания на ночь  кремом Любава и трещинки как не бывало.

Профилактика трещин на пятках.

Чтобы трещинки на пятках не появлялись, важно знать о мерах профилактики:

соблюдение правил личной гигиены, косметический уход за ногами,  выбирать удобную обувь, не забывать о правильном и сбалансированном питании.

Соблюдение правил личной гигиены подразумевает:

Защищать ноги от проникновения грибковой инфекции. Для этого при посещении спортзала, бани, бассейна необходимо носить резиновую обувь. Если посещения в перечисленные учреждения часты, не плохо воспользоваться противогрибковыми препаратами.

Стараться не использовать синтетические  колготки и носки. Если же вам приходится пользоваться таковыми, то их необходимо ежедневно стирать, поскольку синтетика провоцирует повышенное потоотделение, а это совместно с сальными продуктами выделения создает благоприятную среду для развития микробов и грибков.

Не надевать чужую обувь ( тапочки, туфли), даже членов своей семьи. Обработку пяток и стоп, педикюр проводить только индивидуальными инструментами ( пемза, пилочки и терки). Если вы идете в косметический салон, убедитесь, что там проводится обработка инструментов.

Не используйте пористые коврики в ванных комнатах,  поскольку они являются настоящими рассадниками для размножения грибков и бактерий.

Косметический уход за ногами. Всем понятно о необходимости ежедневного мытья ног. С этого начинается правильный уход за ногами.

Каких правил следует придерживаться:

  • не пользуйтесь слишком горячей водой, она иссушает кожу,
  • при мытье ног используйте жирное мыло или мыло с кремом,
  • если ноги сильно потеют, пользуйтесь бактерицидным мылом и бактерицидными средствами,
  • любое мытье ног заканчивайте обливанием холодной водой,
  • для ног у вас должно быть индивидуальное полотенце,
  • на чистую кожу наносите питательный крем или масло растительное,
  • при необходимости (один раз в неделю), проводите очищение стоп от отмерших клеток.

При слишком сухой коже ног, периодически наносите на пятки жирный крем или питательные маски, которые накладываются в виде компресса на ночь. Не забывайте смазывать ноги после длительного пребывания на солнце, после загорания на пляже, ведь горячий воздух, песок иссушают кожу.

Выбирать удобную обувь. Выбору обуви необходимо уделять особое внимание. Обувь должна быть удобной, легко дышащей, свободной. Тесная обувь сдавливает стопы и создает дополнительную нагрузку на кожу, что может явиться причиной появления трещин.

Специалисты не рекомендуют в летний период длительное ношение  сланцев и шлепанцев, открытая обувь не может защитить кожу от чрезмерного воздействия пыли, сухого воздуха, негативных факторов. Желательно пользоваться подследниками.

Соблюдение правильного питания и водного режима.  Когда пятки трескаются, чтобы предупредить появление трещинок, не забывайте есть пищу, богатую витаминами А и Е и других элементов, благотворно влияющих на состояние кожи.

Старайтесь, чтобы в рационе питания присутствовала печень (куриная, говяжья, печень рыбы), ведь эти продукты богаты ретинолом. А токоферол в большом количестве содержится в зародышах злаковых культур, соевом и облепиховом маслах, орехах. Каротин, необходимый для нормального зарождения новых клеток, их роста и развития содержится в моркови, щавеле, облепихе, шпинате, сельдерее, черемше и других растениях.

Предотвратить причины трещин на пятках поможет соблюдение питьевого режима, пейте больше, особенно в жаркие дни. Нормой потребления воды считается — 2 литра. Вода улучшает обмен веществ, способствует увлажнению кожи.

loading...
Подпишитесь на рассылку:
"Секреты управления возрастом"


Комментариев к статье: 25
  • Анна
    06.06.2016 | 07:17

    Слава Богу, трещин на пятках у меня нет уже многие годы. А было время, когда я с ними мучилась.

  • Надежда
    06.06.2016 | 10:26

    Добрый день, Людмила! Здесь много факторов, влияющих на наши любимые пяточки. Первое — генетика, против этого не пойдешь... Второе: рацион, сбалансированное питание (жиры, белки, углеводы) минимум 2 литра воды в сутки. И третье: правильная обработка стопы! Лучше конечно найти хорошего специалиста, делающего аппаратный педикюр. Ни в коем случае не брейте кожу стопы лезвием! И когда сами себе обрабатываете, пройдясь пилкой крупной абразивности не забудьте тщательно отполировать кожу! Полировкой часто пренебрегают, а зря! Кожа становится более гладкой и не рвется, а значит и меньше будет трещин. Трещины можно смазывать касторовым маслом, оно заживляет, смягчает, делает гладкой кожу!

  • Нина
    06.06.2016 | 12:06

    О! для меня время от времени это просто беда. Пока я в городе и квартире- мои пяточки идеальны. Но стоит мне поехать на выходные к родителям в сельскую местность, как от пыли и прочей грязи у меня начинает твориться кошмар.

  • людмила
    06.06.2016 | 17:39

    Я не согласна что могут пятки трескатся из за генетики. В нашем роду ни у кого и никогда не трескались пятки, а вот я иногда мучаюсь. Наверное это всетаки внутренние причины. Чтобы они у меня не трескались, я круглый год их обрабатываю один раз в неделю. Если только пропущу одну неделю, пятка может и лопнуть. Стараюсь этого не допускать.

  • Elena
    07.06.2016 | 10:55

    у меня нет таких проблем, слава Богу, но за ногами нужно ухаживать как и за все остальным собственно!

  • Алексей
    07.06.2016 | 14:02

    Так подробно о пятках ещё не встречал информацию. К тому же сколько себя помню у меня никогда такой проблемы не было. Считаю, что летом походить босиком — только на пользу пяткам. Я круглый год и зимой и летом утром люблю походить босиком.

    • Таисия
      07.06.2016 | 14:19

      Алексей, подобная проблема встречается, почему-то, только у женщин. Мужчины этим не страдают. Может из-за того, что вы постоянно ходите в закрытой обуви.

      • Людмила
        07.06.2016 | 23:20

        К сожалению, Таисия, не только у женщин, у мужчин тоже встречается такая проблема,... но у женщин гораздо чаще, поскольку летом ходят в открытой обуви и сказываются внешние факторы воздействия на кожу. У моего мужа зимой треснула пятка, здесь уже прослеживается явно внутренняя причина (проходит обследование, скоро станет понятна причина).

  • Таисия
    07.06.2016 | 14:18

    У нас такой асфальт, что каждое лето у меня возникает такая проблема, правда до кровавых трещин не доходит, но дискомфорт вызывает ужасный. И лишний раз в босоножках стыдно ходить. Но в последние годы я хожу на аппаратный педикюр 3-4 раза за лето, и уж после каждого мытья ног — обязательно питательный крем на пяточки.

  • Надежда
    07.06.2016 | 20:04

    Летом, тема пяток особенно актуальна, поскольку приходится носить открытую обувь. Спасибо за полезные рекомендации, очень даже пригодятся. :p

  • Nata
    08.06.2016 | 05:22

    Я для пяточек заказывала с Али носочки с кислотой — вот это прелесть. Правда, в них надо ходить минимум три часа. Неудобно)

  • Sergey
    08.06.2016 | 11:55

    В любой проблеме самое главное профилактика. И побольше ходить босиком по земле.

  • Анатолий
    08.06.2016 | 12:47

    Очень подробно изложена проблема трещин на пятках. У меня, к счастью, трещин нет, но при необходимости обязательно воспользуюсь Вашими советами. :lol:

  • Елена
    08.06.2016 | 22:00

    Как-то бог миловал. Никогда такой проблемы не было. Тьфу-тьфу, не сглазить!

  • Надежда
    09.06.2016 | 11:11

    Очень многие страдают от этой проблемы, была эта проблема и у меня в Казахстане. Это не генетика наследственная: это возможно питание — возможно, это регион, где люди живут. Почему я так утверждаю, объясняю. Я жила на юге Казахстана, Джамбул, сейчас Тараз. Жара там — шпильки и каблуки проваливались в расплавленный асфальт и немудрено: в тени + 49. Я бы долго маялась с пятками, лопались до крови, вазелин, глицерин — разные крема и составы не помогали. Ходила на пальчиках, аки балерина.

    И однажды ребята из соседнего отделения, где я контролировала процессы, глядя на мою походку, дали дружескую подсказку. Вот здесь Людмилка я даю рецепт с твоего согласия — помочь всем, кто страдает этой проблемой. Помог солидол обыкновенный. Это нужно делать перед сном. Распарить пятки, аккуратно помыть с мылом, вытереть досуха. Идем в кровать. Намазать солидолом толстым — толстым слоем. Чтобы солидол не слазил, я сверху закрепляла солидол пластырем — несколько полос в широкую и аккуратно прилепливала так, чтобы солидол там лежал на трещинах.

    Второй вариант без пластыря: здесь уйдет солидола побольше. Накладываем солидол на пятки густо — толсто и обуваем ноги или ногу в два целлофановых пакета (один не пойдет, однажды попался некачественный пакет и постель вся оказалась в солидоле) и закрепить эти пакеты пластырем вокруг ноги. Ложимся спать. Этот процесс я проводила две недели, даже тогда, когда у меня уже не было трещин. Результат превзошел себя — я забыла про трещины на пятках: это было, когда мне было 28 лет, сейчас мне всего 58, остальное считайте сами. Будьте здоровы и Счастливы!

    • Людмила
      14.06.2016 | 13:03

      Да, Надежда, солидолом и у нас в деревнях смазывают пятки от трещин. Средство испытанное.

  • Лидия
    09.06.2016 | 16:21

    Моя бабушка советовала, мазать пяточки сливочным маслом и тогда пятки никогда не будут трескаться. Смазывать необходимо ежедневно, после мытья.

  • Ирина
    10.06.2016 | 11:43

    Я смазываю пятки на ночь кокосовым маслом или оливковым. И потом одеваю носочки. Очень помогает

  • Anna
    13.06.2016 | 18:00

    Какие полезные и нужные советы я встретила и в статье, и в комментариях!!! Спасибо вам всем!!! Эта проблема касается каждого, как мне кажется. Теперь буду выбирать способы лечения пяток...С уважением, Анна.

  • Лара
    14.06.2016 | 21:32

    Регулярные ванночки, маски, педикюр и качественный крем для ног, с учетом регулярного применения — залог чистых, ухоженных и здоровых пяток. Проверенно на личном опыте! Когда раньше времени на себя было мало, соответственно были проблемы с пятками потрескавшимися. Сейчас, «парадом» заведует дочка, проще. :p

  • Ирина
    19.06.2016 | 17:24

    Помучилась я в своё время со своими пятками, мне помог глицерин смешанный с перекисью.

  • Елена
    21.06.2016 | 09:39

    У меня самой подобные проблемы с пятками отсутствуют, но вот соседка жаловалась, так что спасибо за такое большое количество полезных рецептов. Порекомендую бедолаге, пусть выбирает, что ей больше подходит.

  • Татьяна
    23.06.2016 | 05:51

    Людмила, очень хорошо помогает крем для ног «эффект» и парафиновые обертывания, обработка скрабом в умеренных количествах все же нужна.

  • Надежда
    10.11.2016 | 12:54

    Тоже имею проблемы с кожей на ступнях! Спасибо за полезные рецепты! Некоторые списала для себя! Попробую обязательно!

  • Мира
    28.11.2016 | 14:02

    Вообще солевые ванны, а еще недавно попробовала хилфикс крем швейцарский, в аптеке посоветовали, мне понравился. Три дня наносила и все трещинки зажили. Раньше крема надо было несколько недель день в день наносить. а этот прям быстро. :- (

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5: :smile6: :smile7:

Права на авторский дизайн защищены. Любое использование материалов возможно только при согласии автора и указании прямой ссылки на блог.
Все материалы на страницах сайта имеют информационно-познавательный характер, не стремитесь слепо повторять народные рецепты, советуйтесь с лечащим врачом.