Меню

Восточные практики 47

Точечный массаж рефлексогенных точек (успокаивающий и возбуждающий)

рефлексогенные точки успокаивающая иНа кистях рук человека есть две волшебные рефлексогенные точки: успокаивающая и возбуждающая одновременно, при воздействии на которые, вы можете успокоить свою нервозность или наоборот, повысить свой жизненный тонус.

Под воздействием внутренних и внешних раздражителей мы испытываем:  веселье,  грусть, радость, тоску, раздражение или гнев  – знакомые всем эмоции и ощущения.

Хорошее настроение мы получаем, испытывая положительные эмоции, которые повышают работоспособность; Полная апатия может наступить от воздействия отрицательных эмоций, которые действуют угнетающе.

От эмоций зависит не только настроение, но и  здоровье всего организма. Вспомните, когда  вам радостно – вы чувствуете, что  пульс и дыхание учащается, повышается давление, в глазах появляется блеск, хочется прыгать или танцевать.

Грусть, особенно горе, вызывают противоположные изменения в организме — нарушение деятельности органов, идет подавление всех жизненных процессов.

Разрушительную силу для здоровья человека несет состояние аффекта, которое вызывается переживаниями большой силы. Это крайняя степень возбуждения человека, когда он не в состоянии себя контролировать и совершает необдуманные поступки.

Как помочь себе в подобных ситуациях?

C одной стороны, в подобной ситуации можно ничего и не предпринимать. Будь что будет. Жить  в зависимости от обстоятельств, которые подбрасывает жизнь: веселиться или предаваться унынию.

А может быть лучше научиться владеть собой и своими эмоциями? Не терять мужества и стойкости в сложных жизненных ситуациях, не портить окружающим жизнь, когда у вас дурное настроение…

Как научиться контролировать свои эмоции?

Самое важное, надо усвоить, что плохое настроение, не должно быть поводом для того, чтобы портить здоровье и жизнь своим близким и окружающим вас людям. Это также важно, если вы занимаете руководящую должность или являетесь старшим по должности.

Часто возникает соблазн разгрузиться психологически, отчитав подчиненного или устроив «разнос» коллективу, зло подшутив над знакомым, или накричав на детей. Тем самым, вы отравляете настроение многим людям.

Выход  один – лучше набраться мужества и перетерпеть свое раздражение. Как и каким образом, спросите вы? Многие видят в этой ситуации один способ – принять успокоительное средство.

Но действие лекарственных препаратов не всегда приносит пользу, оно может помочь, но часто лекарственные препараты имеют противопоказания, негативно  отражаясь на работе других функций организма. Как говорят: «Одно лечим, другое калечим».

Точечный массаж

Лучше прибегнуть к испытанному и проверенному средству – точечному массажу.

точки

Успокаивающий метод массажа

Выполняется при сильной усталости, если вы чувствуете повышенную возбудимость и нервозность. Точка Гэ ху, которая располагается между большим и указательными пальцами, считается тонизирующей точкой.

Но разными методами воздействия на нее, можно добиться как возбуждающего эффекта, так и успокаивающего, читайте основы точечного массажа.

Успокаивающий массаж точки оказывает болеутоляющий эффект, рассеивает застойную энергию, успокаивает лишнюю чувствительность, повышенную двигательную и секреторную функции.

Техника выполнения массажа:

  1. Определите по рисунку рефлексогенные точки на кистях рук.
  2. Массаж выполняйте кончиками пальцев, сначала делайте поглаживание, затем разминание указанных точек.
  3. Сила, с которой вы будете воздействовать на зону, должна увеличиваться постепенно, до ощущения сильного нажима.
  4. Процедуру нажатия в одной зоне повторяйте 4-5 раз. Продолжительность воздействия на указанные точки до 2 минут.

Такой массаж можно делать с целью профилактики, если вы предполагаете, что вам предстоит нервная встряска или волнительный разговор.

Если вы не можете справиться со своими эмоциями и напряжение  не спадает, подкрепите его  приемом целебных трав.

Успокаивающий настой из целебных трав

Действенным средством для успокоения нервов является водный настой целебных трав, который готовят из равных частей трав:

  • чабрец,
  • пустырник
  • корень валерианы лекарственной,
  • сушеница болотная.

Для приготовления водного настоя, берется 1 столовая ложку травы, заливается 250 мл кипятка, и нагревается 10 минут на водяной бане. После охлаждения настоя до комнатной температуры, можно принимать его перед едой по пол-стакана.

Возбуждающий метод массажа

Применяется, если вы чувствуете вялость, угнетенное состояние, плохое настроение. Такое состояние знакомо многим.

  • Отличный возбуждающий эффект для всего организма дает массаж еще одной точки, про которую есть статья на сайте, это точка долголетия. Воздействие  на точку долголетия тонизирует, бодрит, успокаивает растрепанные нервы и способствует выработке гормона молодости.

Техника выполнения массажа:

  1. Вы уже определили рефлексогенные точки на кистях рук?
  2. Массаж выполняйте  кончиками пальцев, сначала поглаживая, а после разминая указанные точки.
  3. В момент разминания, периодически резко надавливайте  на рефлексогенные точки сильными, резкими  нажимами,  чтобы в  точках появлялось  чувство онемения.
  4. Повторяйте разминание с нажимами  5-6 раз в одной точке.  Общее воздействие на точку не должно превышать  1- 1,5 минут.

Возбуждающие настойки  из целебных трав.

В этом случае,  используйте  готовые аптечные экстракты и настойки таких растений:

  • элеутерококк колючий,
  • золотой корень — родиола розовая,
  • китайский лимонник,
  • левзея сафлоровидная,
  • женьшень,  статью о таинственном корне, женьшене и родиоле розовой, вы можете найти в разделе «Статьи сайта»
  • аралия маньчжурская.

Эффективный лечебный настой золотого корня можно приготовить дома. Он покорит ваше сердце и желудок, снадобье с тончайшим ароматом роз, в виде чая: Для этого потребуется одна чайная ложка корня родиолы розовой, на 1000 мл воды, которую нужно прокипятить 5 – 6 минут. Охладить до комнатной температуры и принимать по 2 стакана в день, для вкуса можно добавлять мед.

Будьте здоровы, живите долго, уважаемые читатели!

Комментариев к статье: 47
  1. Светлана

    спасибо за полезную информацию! очень надеюсь что ее испытывать не придется)))))

    Ответить
  2. Ирина

    Интересная информация про рефлексогенные точки. Буду учиться.

    Ответить
  3. Ирина

    Узнала много нового и интересного. Спасибо, будем учиться………..

    Ответить
  4. Татьяна

    Точки вроде нашла…Все-таки как-то смущает то, что в одной точке двойное действие — причем прямо противоположное: и успокаивает и тонизирует… По-видимому, нужно долго тренироваться, чтобы добиться разного эффекта, используя одну и ту же точку!?!

    Ответить
  5. Людмила

    Попробую освоить методику точечного массажа, знаю, что такая методика отлично помогает. Вот только не надо о ней забывать!

    Ответить
  6. Светлана

    Хорошо работают точки, мягко и незаметно настроение приходит в норму. Пользуюсь когда не забываю)

    Ответить
  7. Таисия

    Порой мы , правда, не владеем ситуацией. Ваши советы как раз нужны, чтобы себя успокоить.

    Ответить
  8. Виолета

    Чаще всего требуется успокоиться, попробую применить на практике. Точки вроде бы нашла, главное, не забыть о них в нужный момент.

    Ответить
  9. Анатолий

    Спасибо Людмила за полезную информацию, буду изучать эти точки, даже интересно.

    Ответить
  10. Наташа

    Очень полезная и познавательная статья! Спасибо!

    Ответить
  11. Любовь

    Точченый массаж использую, он очень хорошо стимулирует организм.

    Ответить
  12. Любовь

    Сама я так и не освоила точечного массажа. Но у специалиста проходила дважды курс. Не сразу, но боли в спине стали меньше.

    Ответить
  13. Lidiya

    Точечный массаж, о котором многие наслышаны,но вряд ли многие знают, как его использовать. Хорошо, что поместили картинку с местами точек. Буду использовать информацию для управления своими эмоциями.

    Ответить
  14. Natalya

    Непременно попробую при необходимости массировать эти замечательные точки. А еще маме своей старенькой покажу. Очень полезная информация, спасибо, Людмила.

    Ответить
  15. Алексей

    Спасибо за хорошие советы , они мне и нужны , работа у меня нервная и надо научиться успокаиваться.

    Ответить
  16. Ленусик

    Сколько всего мы еще не знаем о своем теле. А ведь реально знание рефлексогенных точек очень бы помогло многим людям…

    Ответить
    1. admin

      Рефлексотерапия -древний метод врачевания, проверенный веками :)

      Ответить
  17. Роман

    Спасибо за знакомство с этими точками, будем использовать в жизни для пользы дела ;)

    Ответить
    1. admin

      Знание этих точек пригодится для всех

      Ответить
  18. Наталья

    Спасибо за полезную статью!Внимательно ее прочитала и взяла на заметку некоторые упражнения.

    Ответить
    1. admin

      Вы имеете ввиду технику выполнения массажа?

      Ответить
  19. Любовь

    Очень эффективная и простая в использовании методика.

    Ответить
    1. admin

      Действительно, очень простая, доступная каждому и эффективная.

      Ответить
  20. Светлана

    Точечный массаж очень эффективно воздействует на организм. Про эти точки не знала, спасибо.

    Ответить
    1. admin

      Постараюсь написать и про другие доступные оздоравливающие рефлексогенные точки.

      Ответить
  21. Елена С.

    Я знаю только точки на носу, нажмешь их и голова не болит, правда действует только при нажатии, как отпустишь опять болит :(

    Ответить
    1. admin

      В китайской медицине рекомендуют при головной боли массажировать кончик большого пальца на ноге, со стороны ступни, эта зона проектирует голову и еще есть несколько точек. но нужно знать, какая часть головы болит: лобная или затылок.

      Ответить
  22. Ольга

    Этот метод воздействия на организм называется, если я не ошибаюсь, Шиацу, что переводится пальцы и надавливание. Таких точек очень много=) и от бессоницы, мигрени, всевозможных болей и т. д. Вообще на Востоке очень интересные методы лечения. Спасибо, за интересную информацию.

    Ответить
    1. admin

      Одни и те же методы воздействия в разных странах называются по-разному. В Китае он называется Бинь Чжун — китайская рефлексотерапия, уникальный способ оздоровления путем массажирования определенных точек на теле. Как бы не назывались методы воздействия, Шиацу или Чжун, главное, что они помогают. :) Снимают боль, нормализуют кровообращение и лимфообращение. Все виды массажа восточной рефлексотерапии направлены на восстановление жизненной энергии Инь и Ян,нарушение которой и вызывает разные заболевания.

      Ответить
  23. Ирина

    Про одну точку знала , теперь буду знать и о другой. Спасибо! Точечный массаж хорошее дело!

    Ответить
    1. admin

      Будьте здоровы, Ирина!

      Ответить
  24. Татьяна

    Хорошо владеть знаниями как делать точечный массаж. Он действительно нужен, чтобы держать под контролем свои эмоции.

    Ответить
    1. admin

      Знание хотя бы основных точек, помогающих снять боль, успокоить свои эмоции, уже хорошо. Меньше таблеток попадет в организм :)

      Ответить
  25. Лидия

    Хорошо, если знаешь рефлексогенные точки, всегда можно снять напряжение или, наоборот, повысить тонус всего лишь массажируя эти точки. Полезная информация. Спасибо! :)

    Ответить
    1. admin

      Когда отдыхали в китайском санатории, нам подарили несколько красочных буклетов с изображением рефлекторных точек и указанием органов, на которые они воздействуют. Младший сын, будучи еще школьником, так увлекся точечным массажем, что до сих пор им пользуется.

      Ответить
  26. Larisa

    О точечном массаже много читала, но на практике не применяла. Нужно попробовать, особа я, эмоциональная. Спасибо!

    Ответить
    1. admin

      Действенные точки, мне помогают.

      Ответить
  27. Вера

    Акупунктура — сильная вещь, если ею заниматься всерьез и надолго. Никакие болезни не прилипнут, а организм будет молодеть с каждым днем.

    Ответить
    1. admin

      И это действительно так!

      Ответить
  28. Ольга

    Как странно, я всегда в случае стресса рефлекторно массирую указанную Вами точку на правой руке. Видимо, организм подсказывает, что это действует на него успокаивающе. А еще в раздраженном состоянии я стараюсь на некоторое время отгородиться от окружающих, так как знаю за собой такую тенденцию — выплескивать негативные эмоции на близких людей.

    Ответить
    1. admin

      Чтобы сдерживать эмоции можно еще и считать про себя.. от 1 до 20. Тоже помогает.

      Ответить
  29. Александр Ризун

    Спасибо, запомнил эти точки, при случае буду пользоваться. Конечно, это лучше, чем пить таблетки.

    Ответить
    1. admin

      Это точно, лучше изучать подобные методики, чем пить таблетки

      Ответить
  30. admin

    Я рада, Анна!

    Ответить
  31. Арина

    Кажется все просто, но забываем о себе, о ценных качествах растений.

    Ответить
    1. admin

      А если все по-другому? Помним о себе, не забываем про лекарственные растения и воздействуем по необходимости. на рефлексогенные точки. :)

      Ответить
  32. tezekse

    Успокаивающая точка ,- также только одна на каждом меридиане. Эта точка подавляет, успокаивает, снимает нервозное состояние; ощущения при ее акупрессуре наиболее приятны.

    Ответить
Не стесняйтесь - пишите

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных