Аптечка при ушибах и растяжениях: что собрать для дома

Подвёрнутая на скользкой ступеньке нога, ушибленное о дверцу шкафа колено, потянутая спина после дачных грядок. Такие травмы случаются без предупреждения, и в первые минуты важно действовать быстро. Обычно оказывается, что в ящике лежат просроченный йод и один бинт, а лёд в морозилке покрыт слоем инея. Поэтому аптечку при ушибах и растяжениях лучше собрать заранее.

Чем ушиб отличается от растяжения

Ушиб возникает от удара. Повреждаются мягкие ткани и мелкие сосуды, появляются отёк и синяк. Растяжение затрагивает связки: сустав болит при движении, быстро отекает, иногда опухает целиком. Внешне эти травмы похожи, поэтому домашняя помощь на старте у них общая.

Есть признаки, при которых самолечение не подходит и нужен врач:

• нога не выдерживает нагрузку, а сустав выглядит деформированным;
• отёк быстро растёт, кожа сильно синеет или немеет;
• боль не слабеет за 2–3 дня;
• после удара головой появились тошнота или головокружение.

Что должно лежать в аптечке

Набор не требует больших затрат. Нужные предметы дёшевы, но их удобнее хранить в одном месте.

Для первых минут

Первым делом нужны холод и фиксация. Подойдут многоразовый гелевый пакет для заморозки или пакет со льдом. Его прикладывают через ткань примерно на 15–20 минут, а не к голой коже. Ещё нужны эластичный бинт шириной 8–10 см и кусок чистой ткани или салфеток. Бинт ограничивает подвижность и немного сдерживает отёк, но затягивать его туго нельзя: если пальцы холодеют или немеют, повязку надо ослабить.

Для следующих дней

Когда острая фаза проходит, для облегчения боли могут использоваться наружные обезболивающие в виде мазей или гелей. Их наносят на неповреждённую кожу строго по инструкции. Препараты различаются по составу и противопоказаниям, поэтому перед применением стоит проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Это особенно важно при аллергиях, беременности, хронических заболеваниях и приёме других лекарств. Для обработки сопутствующих ссадин в аптечке также пригодятся антисептик и бактерицидный пластырь.

Мелочи, которые выручают

• Градусник и блокнот с записью, когда и как произошла травма.
• Ножницы и безопасные булавки или зажимы для бинта.
• Перчатки и стерильные салфетки.
• Ортез или фиксатор на голеностоп, если вы часто подворачиваете ногу.

Как организовать хранение

Аптечку лучше держать в сухом прохладном месте, подальше от кухонных испарений и детей. Не стоит хранить её в ванной: влажность портит упаковки. Раз в полгода проверяйте сроки годности и пополняйте набор. Гелевый пакет держите в морозилке отдельно от продуктов, чтобы не искать его среди пельменей.

Полезно приклеить на крышку короткую памятку: первая помощь при травме, телефон скорой и список непереносимых препаратов для каждого члена семьи. В стрессовой ситуации такая шпаргалка работает лучше любой памяти.

Первые сутки: порядок действий

В первые часы действуют по простой схеме: покой, холод, умеренная фиксация и приподнятое положение конечности. Греть место травмы в первые сутки не рекомендуется, потому что тепло может усилить отёк. Горячие ванны и растирания лучше отложить до консультации с врачом.

Здоровый образ жизни включает и такую подготовку. Аптечка при ушибах и растяжениях не заменяет врача, зато даёт возможность спокойно помочь себе или близкому человеку в первые часы после травмы и вовремя понять, что пора ехать в травмпункт.