Езда на велосипеде: 19 факторов для здоровья и долголетия.

ezda-na-velosipedeЕзда на  велосипеде меня привлекала с раннего детства. До сих пор помню свои первые уроки, которые я осваивала еще до школы: разбитые коленки, «зажеваный»  цепью подол платья и синяки на правом боку.

Велосипед был большой и с рамой (мужской), на который я не могла забраться. Поэтому изгибаясь, вставляла одну ногу между трубами, ставила ее на противоположную педаль… При движении верхняя труба била мне в правый  бок. Родители только посмеивались, глядя на мою кособокую езду.

Но какой был восторг, даже счастье, когда мне купили  маленький велосипед «Школьник». Все соседские мальчишки сгорали от зависти и выстраивались в очередь, чтобы покататься.

Велосипед, вероятно каждый из нас, как первое и доступное средство передвижения, осваивает в детстве. Любопытно, что во многих странах взрослые люди выбирают велосипед в качестве:

  • основного транспорта передвижения,
  • другая категория людей, в качестве спорта,
  • третья категория — для активного отдыха.

Сегодня разговор о том, какую пользу для здоровья приносит человеку езда на велосипеде и велопрогулки и есть ли вред.

Езда на велосипеде: факторы здоровья и долголетия

Самые основные факторы или причины, чтобы начать ездить на велосипеде. Что именно укрепляет езда на велосипеде?

Укрепляет сердце и сосуды

Велопрогулки снижают риск заболеваний, связанных с сердцем на 50%.  Подобные тренировки укрепляют мышечную систему сердца, улучшают эластичность стенок кровеносных сосудов восстанавливается здоровый ритм сердца, нормализуется кровяное давление.

Ученые США, строя свои прогнозы утверждают, что если бы люди следили за своей физической формой, то можно было избежать 10 тыс. сердечных приступов в год. Если в неделю проезжать на велосипеде 30-35 км, это снизит риск заболеваний сердечных в 2 раза, по сравнению с людьми, сидящими дома без физических нагрузок.

Тренирует легочную систему

Когда человек двигается, легкие работают в усиленном режиме, усиливается процесс обогащения крови кислородом. Езда на велосипеде увеличивает обмен кислородом в 10 раз, по сравнению с людьми, ведущими сидячий образ жизни.

Это способствует улучшенной вентиляции и очищению легких от токсинов, восстанавливает все их функции, адаптирует к более высоким нагрузкам, увеличивает сопротивляемость инфекционным заболеваниям.

Улучшает пищеварение

По утверждениям экспертов Бристольского университета, велосипедные прогулки  имеют оздоравливающее влияние на работу пищеварительной системы, уменьшая время нахождения пищи в толстом кишечнике. Это имеет свои преимущества, поскольку уменьшает количество воды, всасываемое в кровь, поэтому изменяется консистенция кала. Каловые массы, будучи более жидкими,  избавляют человека от запоров — так объясняет пользу катания на велосипеде Анна Раймундо — гастроэнтеролог  Harley Street.

Укрепляет мышцы тела

Езда на велосипеде 2-3  раза в неделю, заметно укрепляет мышцы тела, особенно на ногах, спине и ягодицах, животе. И это понятно, неработающая мышечная система выглядит дряблой и слабой, а систематические нагрузки на мышцы повышают тонус, наращивают мышечную массу, что позволяет выглядеть красиво и держать свое тело в форме.

Особенно велопрогулки полезны для людей, у которых  жировые отложения концентрируются на области бедер и ягодицах.

Езда на велосипеде полезна для суставов

Во время езды на велосипеде активно работают голеностопные, коленные, тазобедренные суставы, позвоночник, шея и плечевые суставы. А движение является хорошей профилактикой любых болей, укрепляются связки и мышцы, относящиеся к ним, увеличивается подвижность самих суставов, делая организм более стойким и выносливым.

velosipednye-progulki

Приносит пользу для иммунитета

Когда работа всех органов и систем восстанавливается: крепкие мышцы, подвижные суставы, здоровое сердце и легкие, хорошо работает кишечник, то все это неизменно сказывается на повышении и укреплении иммунитета. И как следствие — ведет к снижению заболеваемостью простудными и респираторными болезнями.

Укрепляет нервную систему

Езда на велосипеде изменяет эмоциональное состояние человека, снимает стрессовое состояние и укрепляет нервы.  Прогулка с ветерком, за чертой города, когда картины природы меняют одна другую, освобождают человека от будничных проблем и навязчивых мыслей, отвлекают от неурядиц и забот, улучшая его настроение и самочувствие и даруя огромный заряд бодрости.

Улучшает сон и прогоняет бессонницу

Был проведен интересный эксперимент в Стенфордском университете. Экспериментаторы предложили людям, страдающим от бессонницы и ведущим неактивный образ жизни, ездить на велосипеде ежедневно по 20 — 30 минут. По прошествии некоторого времени, сравнивались результаты «до» и «после». Выяснилось, что экспериментируемые стали  засыпать  быстрее почти в 2 раза, сон их стал более глубоким и длительным.

Объясняется это тем, что кручение педалей, повышает жизненный тонус организма, тем самым замедляя выработку гормона, отвечающего за стресс, который вечером мешает заснуть.

Улучшает сексуальную жизнь

Правильно подобранный велосипед, с хорошим и удобным сиденьем способствует укреплению мышц и кровеносных сосудов малого таза, что по мнению экспертов  из Америки, сказывается на усилении секс-драйва.

Специалисты сделали вывод, на основании длительных наблюдений, что сексуальная активность спортсменов очень часто бывает  до 5 лет моложе их календарного возраста, на такое же время отодвигается менопауза у женщин, занимающихся спортом.

А мужчины,  от 50 и старше, которые ездят на велосипеде до 3-х часов в неделю, снижают риск заболеваемости импотенцией на 30%, по сравнению со сверстниками, не занимающимися физкультурой.

Благоприятно воздействует на здоровье беременных женщин

Недлительные велопрогулки приносят пользу не только беременным женщинам, но и будущему малышу. И не только велопрогулки.  Будущие мамы, которые регулярно выполняют физические упражнения, легче рожают детей и роды у них проходят без осложнений, восстановление после родов тоже проходит быстро.

Езда на велосипеде, поддерживает организм беременной женщины. Кровообращение увеличивается, что способствует активному поступлению кислорода и питательных веществ к плоду, — считает пресс-секретарь Королевского коледжа акушерства и гинекологии Великобритании, Патрик О’Брайен.

Сжигает жир и способствует похудению

Регулярная езда на велосипеде полезна для похудения.  Велосипедные прогулки активизируют обменные процессы в организме и помогают сжигать лишний жир. Не надо сидеть на изнуряющих диетах и мучить себя голодными болями, езда становится актуальным способом, способствующим похудению. Прокачиваются мышцы ног, спины, живота,  фигура приобретает стройность и подтянутость.

Невольно возникает вопрос: сколько сжигает при этом калорий? Специалисты не дают однозначного ответа, поскольку этот показатель зависит от многих составляющих: от веса тела человека, его возраста и роста, затрачиваемой энергии и интенсивности езды. Но предположительно, от 300 до 500 ккал.

Но то, что скорость сжигания калорий и жира возрастает во время езды — сомнений нет. Этот процесс даже продолжает действовать некоторое время  еще и при отдыхе, на остановках. Подобные исследования проводили американские ученые, которые рекомендуют для сжигания жира включать интервалы с быстрой ездой и отдыхом. Быстрая езда сжигает жир в 3,5 раза быстрее, чем постоянно низкая скорость.

Велопрогулки помогают выглядеть моложе

Опять же опираясь на исследования ученых, следует подчеркнуть, что езда на велосипеде, велосипедные прогулки значительно замедляют признаки старения человека. Дерматологи объясняют это улучшенным процессом циркуляции крови в организме.

polza-i-vred-ezda-na-velosipede

Кровообращение усиливается не только в мышцах, но и коже, что активизирует обменные процессы в клетках, доставляемость питательных веществ и кислорода, создавая тем самым идеальную среду для синтеза коллагена в коже.

Только, чтобы не свести все положительные процессы омоложения к минимуму, не забывайте перед  прогулкой нанести на кожу солнцезащитный крем.

Езда на велосипеде влияет на долголетие

Ученые Великобритании провели большое исследование, в котором принимали участие 2400 однояйцовых близнецов. В процессе исследования одному из близнецов предлагалось три раза в неделю совершать 45 минутные велопрогулки, в то время, как второй близнец, не занимался ни какими физическими упражнениями.

После завершения исследования оказалось, что биологический возраст близнецов, ездивших на велосипеде, оказался на 9 лет меньше, по сравнению с теми, которые вели пассивный образ жизни. При всем при том, что многие исследуемые имели вредную привычку курения и избыточный вес.

Научные наблюдения ученых подтверждают, что люди, регулярно занимающиеся спортом или просто выполняющие физические упражнения в домашних условиях, снижают риск развития не только сердечных заболеваний, но и диабета, рака, ожирения, гипертонии и многих других болезней.

Кто часто катается, тот не простужается

Тот кто часто ездит на велосипеде, гораздо реже болеет, по сравнению с любителями дивана и телевизора. Поскольку движение и свежий воздух активизируют иммунные клетки организма, которые вступают в стадию готовности для отражения инфекции.

Велопрогулки  в качестве профилактики рака

Ученые утверждают, что хорошей профилактикой раковых заболеваний является любая физическая активность. И езда на велосипеде не является исключением.

Польза для мужчин: Финские ученые, в результате длительных исследований, сделали вывод, что  ежедневные 30 минутные  велотренировки, уменьшают вероятность развития рака простаты у мужчин в 2 раза. Вместо этих тренировок вполне можно допустить ежедневную езду на велосипеде до работы и обратно.

Ежедневная езда на работу является профилактикой женских заболеваний, снижая  риск развития рака груди на 34%.

Развитие интеллектуальных способностей

Научно доказано, что кручение педалей велосипеда улучшает функциональность не только кардиореспираторной системы (включает в себя сердечную и дыхательную), но и активизирует мозг. Люди занимающиеся ездой на велосипеде выдают результаты по умственным тестам на 15% лучше других.

Велопрогулки активизируют клетки гипотоламуса, который отвечает за память. Именно этот отдел мозга начинает рано стареть, уже с 30 летнего возраста. Поэтому езду на велосипеде специалисты рекомендуют для профилактики болезни Альцгеймера.

Способствуют улучшению семейных отношений

Хорошо кататься на велосипедах всей семьей. Сейчас для малышей  в продаже появились специальные велосипедные прицепы, в которых они чувствуют себя прекрасно. Люди старшего поколения тоже могут присоединиться к такой прогулке. При небольшой скорости нагрузка на организм невелика.

Велопрогулки объединяют семью, а для маленьких детей это будет являться примером. Они будут уверены, что езда на велосипеде — это норма и захотят и далее следовать вашему примеру.

veloprogulki

Способствуют творческому прорыву

Не случайно творческие люди (артисты, музыканты, писатели…) занимаются физической активностью, тем самым снимая ментальные блоки. Даже простые упражнения в домашних условиях (25-30 минут), значительно усиливают творческое мышление.

Ученые объясняют это притоком крови к мозгу, активизацией нервных клеток головного полушария, что помогает снять депрессию и освободиться от блоков. Велосипедные прогулки более полезны в этом плане, ведь они проходят вдали от уличной суеты, где нет суматохи и дышится легко.

Езда на велосипеде — это радость, эмоции, счастье!

Есть у спортсменов такое понятие «кайф бегуна». Когда-то ученые высказывали сомнение, по поводу того, что спортсмены испытывают взрыв радости и счастья, когда работают на выносливость. Теперь же этот факт доказан научно, путем сканирования мозга после спортивных тренировок.

Оказывается, физическая активность способствует выработке эндорфинов, гормонов счастья, действие который сравнивают с наркотическим.

Установив зависимость между физическими упражнениями и прекрасным самочувствием человека, теперь участковые врачи все чаще рекомендуют своим пациентам физические упражнения от депрессии и легкого недомогания. Всего трехразовые занятия по 30 минут могут дать человеку душевный подъем, наполнить его сердце радостью и эмоциями.

Вредное воздействие и противопоказания для езды на велосипеде

Польза и вред езды на велосипеде зависят от самочувствия человека, общего состояния здоровья и от продолжительности поездок.

Большое значение имеет правильно выбранное сиденье велосипеда. Если оно жесткое и выпуклое, то может оказывать давление на крестец, кровеносные сосуды в тазовых костях, что может привести к нарушению кровообращения и сдавливанию нервных окончаний.

Мужчинам это грозит нарушением эрекции и репродуктивной функции, у женщин — могут появиться сексуальные расстройства и снижение чувствительности в половых органах.

Такие расстройства могут появиться только при ежедневных, неумеренных и продолжительных велопрогулках.  В целом  прогулки на велосипедах приносят гораздо больше пользы.

В качестве противопоказаний для езды на велосипеде можно отметить:

  • заболевания сердечнососудистой системы,
  • некоторые формы анемии и нарушение координации движения,
  • суставные заболевания и ломкость костей,
  • слабые стенки кровеносных сосудов, склонные к ломкости.

Не менее полезны для здоровья, поднятия жизненного тонуса, настроения — прыжки на батуте.

Никаких возрастных ограничений не существует для танцев. Как танцы влияют на самочувствие и здоровье, читайте здесь.

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Комментариев к статье: 61

  • Октябрь 17, 2016 в 3:42 дп
    #ссылка

    Любое движение -это жизнь. На велосипеде и приятно и полезно прогуливаться. Двойная польза.

    Ответ
    • Октябрь 17, 2016 в 10:02 дп
      #ссылка

      Полностью согласна с вами, Ольга. Без движения сразу все мышцы атрофируются. Зимой я каждый день по 15-20 минут кручу педали на велотренажере. А летом стараюсь ездить на велосипеде, только на даче. В квартире нет места для хранения велосипеда.

      Ответ
  • Октябрь 17, 2016 в 7:58 дп
    #ссылка

    Обожаю своего железного коня! Но что-то в последнее время удается уделять мало внимания велопрогулкам, работы слишком много. Надо будет возобновить покатушки, ведь это так весело и полезно! Спасибо, что познакомили со всеми положительными эффектами от велосипеда.

    Ответ
    • Октябрь 17, 2016 в 10:06 дп
      #ссылка

      Езда на велосипеде заряжает энергией и положительными эмоциями, не сравнишь с ощущениями которые испытываешь на велотренажере. Дома крутить педали скучно :p

      Ответ
  • Октябрь 17, 2016 в 9:25 дп
    #ссылка

    Все детство прошло с велосипедом, а сейчас вот никак. Живем на пятом и каждый раз его по лестнице носить не айс. На прокат берем изредка.

    Ответ
  • Октябрь 17, 2016 в 10:07 дп
    #ссылка

    Вот и у нас та же проблема. Живем на восьмом этаже, поэтому велосипеды наши на даче. :p

    Ответ
  • Октябрь 17, 2016 в 11:07 дп
    #ссылка

    Людмила, читая Вашу заметку, вспомнила себя. Такая же была история! Каталась до последнего времени, пока внуки мой велосипед не разули. Свои камеры попробивали, сняли с моего.
    А удовольствие от катания какое! И польза!
    Правда, пока учила внуков кататься на роликах, я и к ним пристрастилась! Тоже — польза и удовольствие!

    Ответ
    • Октябрь 17, 2016 в 11:26 дп
      #ссылка

      Я больше люблю кататься на велосипеде, чем ехать на машине, особенно по лесным дорогам. Скорость небольшая, все внимательно рассмотришь, если нужно приостановишься. Свежий ветерок, запахи леса, одно удовольствие и польза!

      Ответ
  • Октябрь 17, 2016 в 11:10 дп
    #ссылка

    Люблю на велосипеде прокатиться. На этих выходных с удовольствием покрутил педали выехав за город и прокатился с ветерком. Помимо того что полезно ещё и позитива море 😉

    Ответ
    • Октябрь 17, 2016 в 11:28 дп
      #ссылка

      С ветерком, это хорошо. Тоже любила с ветерком покататься. Теперь езжу с умеренной скоростью.

      Ответ
  • Октябрь 17, 2016 в 11:15 дп
    #ссылка

    Сто лет на велосипеде не каталась. А все почему? А потому, что у меня его нет. Цены на хорошие велосипеды совсем не радуют. А вот маме велик все-таки купила, она на нем по селу своему рассекает, в магазин ездит, в гости. Там у них в селе велосипед — средство первой необходимости. Даже бабулечки 80-летние, и те на колесах)

    Ответ
    • Октябрь 17, 2016 в 11:31 дп
      #ссылка

      Здорово. Езда на велосипеде становится популярной. Даже у нас во дворе, многие молодые семьи покупают велосипеды и катаются всей семьей :p

      Ответ
    • Октябрь 17, 2016 в 11:55 дп
      #ссылка

      Правильно делают: Движение — жизнь

      Ответ
      • Октябрь 17, 2016 в 12:53 пп
        #ссылка

        Мне тоже нравится такое движение!

        Ответ
  • Октябрь 17, 2016 в 11:52 дп
    #ссылка

    Даж не знал, что они такиие полезные — срочно бегу за новой осью для педалей, а то мой велик уже застоялся ! 😉

    Ответ
    • Октябрь 17, 2016 в 12:52 пп
      #ссылка

      Ученые постарались. Причем исследования, как всегда, проводятся в основном за рубежом. Российские доктора чаще предлагают своим пациентам таблетки и уколы :p

      Ответ
      • Октябрь 20, 2016 в 8:36 дп
        #ссылка

        (( да есть такой неприятный момент..

        Ответ
  • Октябрь 17, 2016 в 1:16 пп
    #ссылка

    К следующему летнему сезону, мы с сыном хотим обновить свой велопарк. Ну, а пока за окном не летная погода. гоняем на тренажере.

    Ответ
    • Октябрь 18, 2016 в 1:41 дп
      #ссылка

      Я вот тоже стала задумываться, не пора ли мне свой старинный велик поменять на новый, современный….

      Ответ
  • Октябрь 17, 2016 в 2:13 пп
    #ссылка

    Классная статья. Вело прогулки — это не только весело и полезно… это еще и реально интересно.

    Ответ
    • Октябрь 18, 2016 в 1:39 дп
      #ссылка

      А эндорфинов сколько выделяется во время велопрогулок! Которые дают радость и счастье!

      Ответ
  • Октябрь 17, 2016 в 4:22 пп
    #ссылка

    Как много пользы езда на велосипеде приносит нашему здоровью! Жаль, что у меня его нет, только на тренажёре могу педали крутить.

    Ответ
    • Октябрь 18, 2016 в 1:42 дп
      #ссылка

      Елена, было бы желание! 😉

      Ответ
  • Октябрь 17, 2016 в 8:20 пп
    #ссылка

    Катание на велосипеде и правда повышает и настроение, и тонус! Но многого не знала, спасибо за статью! Жаль, что до лета уже не покататься. Придется на велотренажер пересаживаться)

    Ответ
    • Октябрь 18, 2016 в 1:45 дп
      #ссылка

      На велотренажере крутить педали скучно, я включаю в такие минуты музыку или видео с красивыми пейзажами…

      Ответ
  • Октябрь 17, 2016 в 9:03 пп
    #ссылка

    Велопрогулки, как и плавание, для меня всегда были самыми актуальными способами, поддерживать себя в форме. А осенняя неспешная прогулка на велосипеде, по яркой украшенной листвой земле, всегда дарит уйму положительных эмоций.

    Ответ
    • Октябрь 18, 2016 в 1:49 дп
      #ссылка

      Мы в прошедшие выходные ездили на дачу. И я не упустила момента, минут 15 каталась по лесу. Лес у нас в основном сосновый, но все равно яркость его поубавилась, подлесок-то стоит уже голый, без листвы. Но бодрящий воздух и сама велопрогулка дали заряд на несколько дней.

      Ответ
  • Октябрь 17, 2016 в 10:49 пп
    #ссылка

    Прекрасный вид и отдыха и спорта одновременно — езда на велосипеде.

    Ответ
    • Октябрь 18, 2016 в 1:49 дп
      #ссылка

      И с этим не поспоришь! :-p

      Ответ
  • Октябрь 18, 2016 в 6:14 дп
    #ссылка

    Велопрогулки — это отличный вариант для выходных, или даже вечерней прогулки перед сном. Физическая активность в любом случае принесет свою пользу.

    Ответ
    • Октябрь 19, 2016 в 2:15 пп
      #ссылка

      Польза и для здоровья и для души!

      Ответ
  • Октябрь 18, 2016 в 9:46 дп
    #ссылка

    Я очень люблю кататься на велосипеде. Только дома его негде поставить. Поэтому катаюсь «как придется» — беру на прокат или у знакомых.
    3-4 года назад мой муж ездил на работу только на велосипеде (за исключением зимы, конечно). Очень ему нравилось! А потом машину купил и продал железного друга…
    А вот ребенка 6и лет никак к велосипеду не приучим… Совсем не его это. Быть может, подрастет, полюбит))

    Ответ
    • Октябрь 19, 2016 в 2:13 пп
      #ссылка

      У нас соседскому мальчику — дошкольнику родители купили большую машину на батареях, так он сразу про велосипед свой забыл. На велосипеде надо усилия прилагать, крутить педали, а машина сама едет :p

      Ответ
  • Октябрь 18, 2016 в 2:01 пп
    #ссылка

    Муж с сыном обожают велосипед. С весны по осень стараются кататься каждые выходные. Даже на юг мы берем велосипеды с собой. Но вот этим летом в одну из таких прогулок муж упал и сломал ключицу. Сделали операцию, теперь с металлической пластиной год ходить, а потом снова операция — и вынимать. Но несмотря на это, снова ждет велосипедного сезона.

    Ответ
    • Октябрь 19, 2016 в 1:57 пп
      #ссылка

      Ксения, сочувствую вам и мужу вашему и желаю ему скорейшего выздоровления.

      Ответ
  • Октябрь 18, 2016 в 2:05 пп
    #ссылка

    Сразу захотелось сесть на велосипед и разогнаться посильнее 🙁 Очень позитивная статья!

    Ответ
    • Октябрь 19, 2016 в 2:07 пп
      #ссылка

      Спасибо, Светлана!. Разогнаться всегда хочется, чтобы с ветерком промчаться. Но не всегда это получается. С ветерком я катаюсь только с горки

      Ответ
  • Октябрь 18, 2016 в 9:58 пп
    #ссылка

    Обожаю велосипед, но, в этом году покататься так и не сложилось. Самой по полям по лугам скучновато и страшновато. Мало ли что в дороге? А компания так и не собралась. Все в делах(.

    Ответ
    • Октябрь 19, 2016 в 2:05 пп
      #ссылка

      У нас место на даче тихое, поэтому я езжу без страха. И по грибы одна в лес хожу.

      Ответ
  • Октябрь 19, 2016 в 2:03 дп
    #ссылка

    Это несомненно приносит огромную пользу организму Мне так нравится , что на наших улицах появилось много велосипедистов. :-p

    Ответ
    • Октябрь 19, 2016 в 2:03 пп
      #ссылка

      Было бы гораздо лучше, если бы большинство жителей городов пересели с машин на велосипеды. В городах уже дышать нечем от выхлопных газов.

      Ответ
  • Октябрь 19, 2016 в 1:20 пп
    #ссылка

    Как мне хочется купить велосипед. Но живу на пятом этаже, никакого помещения больше нет для хранения. А на пятый этаж затаскивать трудно, да и хранить дома тоже неудобно

    Ответ
    • Октябрь 19, 2016 в 2:01 пп
      #ссылка

      Пока наши сыновья учились в школе, велосипеды приходилось держать дома, на балконе, поскольку они очень часто катались на них. Теперь отвезли их на дачу.

      Ответ
  • Октябрь 20, 2016 в 8:29 пп
    #ссылка

    Не поверите: я научилась ездить на велосипеде в пятьдесят с небольшим лет! Зато как я рада этому! Сейчас я просто беру велосипед, ни от кого не завишу и могу уехать куда-нибудь. Особенно мне нравится, когда едешь долго, например, в лес. Да и по лесу я хожу и велосипед всегда рядом.

    Ответ
  • Октябрь 21, 2016 в 12:14 дп
    #ссылка

    Таисия, это же здорово! Редко кто в зрелом возрасте осваивает велосипед. У меня как-то был длительный период, что я несколько лет не каталась. И после этого мне страшно было садиться на него, боялась упасть (это был период после перелома руки).

    А ты вообще, героическая женщина!!! Жаль, что живем в разных городах. А так бы вместе устраивали велосипедные катания, я пока не нашла себе напарницу для дальних прогулок. :p

    Ответ
    • Октябрь 23, 2016 в 5:50 дп
      #ссылка

      Людмила, да запросто! У меня бы была бы тогда подружка — велосипедистка. А в то в моем теперешнем окружении никто с велосипедом не дружит. Не с кем и прогуляться. Вернее, гуляем только пешком, хотя и это тоже полезно.

      Ответ
  • Октябрь 21, 2016 в 10:22 дп
    #ссылка

    Глянула на заголовок статьи, и прочиталось не «Езда на велосипеде», а «Еда..», и ведь даже вроде не удивилась нисколько, сколько уж всего сейчас придумывают, так что никогда не знаешь, что за новую удивительную методику изобретут на этот раз ))) Но я рада, что все оказалось очень даже традиционно, потому что сама люблю ездить! Приятно чувствовать свое тело в процессе езды, да и все сопутствующие ощущения обычно приятны, это же прогулки на свежем воздухе, как им не радоваться. И да, то, что езда на велосипеде так полезна, тем более стимулирует к тому, чтобы совершать их почаще!

    Ответ
    • Октябрь 26, 2016 в 7:53 дп
      #ссылка

      Это так, Елена, с выдумками у нас в стране проблем нет! И мне сразу представилось, какую пользу можно извлечь, совмещая пережевывание еды с кручением педалей? 😉

      Ответ
  • Октябрь 21, 2016 в 11:22 дп
    #ссылка

    Отличные советы. Сам катаюсь с детства с автором согласен на все 100!

    Ответ
    • Октябрь 26, 2016 в 8:02 дп
      #ссылка

      А не согласиться просто невозможно, Макс! Особенно тем, кто катается с детства!

      Ответ
  • Октябрь 23, 2016 в 11:11 дп
    #ссылка

    В последние годы люди стали больше ездить на велосипедах, даже в зимнее время. Я к моему сожалению, научилась кататься только несколько лет назад, все лето проходила с ссадинами на коленях (спасали длинные юбки). Кататься мне понравилось :p

    Ответ
    • Октябрь 26, 2016 в 8:00 дп
      #ссылка

      В солнечный день, если мороз не обжигает лицо и нет гололеда, то можно покататься и зимой!

      Ответ
  • Октябрь 27, 2016 в 6:36 пп
    #ссылка

    Классная статья. Тоже люблю велосипед. Так смешно и тепло стало в начале статьи. Тоже так гоняли на «велике» под рамой. И первый нормальный велосипед мне купили в 11 лет. Или как тогда говорили»достали» До сих пор помню свои эмоции от этой покупки…
    Польза от велопрогулок, конечно, неоспоримая. А главное, это делать не сложно.

    Ответ
    • Октябрь 29, 2016 в 12:48 дп
      #ссылка

      Спасибо, Наталья! Незабываемый был период, когда в нашей стране в магазинах не покупали, а «доставали». Чаще это происходило из-под прилавка, с заднего двора магазина или прямо с базы. Поэтому эмоции просто перехлестывали детей и родителей тоже от каждой новой, с трудом купленной вещи.!

      Ответ
  • Октябрь 30, 2016 в 6:41 пп
    #ссылка

    Люблю кататься на велике, столько удовольствия от этого получаешь! Летом обязательно стараемся выделить время для велопрогулок. Сейчас, осенью, уже холодно и одеваться надо получше, но все равно катаемся!

    Ответ
    • Октябрь 30, 2016 в 11:44 пп
      #ссылка

      Я в зимнее время перехожу на велотренажер. Все-таки разгоняет кровь после долгого сидения за компьютером!

      Ответ
  • Октябрь 30, 2016 в 7:54 пп
    #ссылка

    Здравствуйте, Людмила. Естественно, вспомнил всё! И свой первый Орленок, с которым готов был спать, и потом взрослый Дорожный велосипед. Стоил, как сейчас помню, 57р50коп. Запомнил потому, что сам на него денюжку собирал (в копилку монетки бросал, которые мама с папой давали). Летом я с него не слазил…
    Сейчас, к сожалению, не вспомню где видел эту информацию, но где-то в конце 90, в Англии провели опрос: Самое величайшее изобретение. Так вот… Не телевизор, не мобильный…. — велосипед!
    Спасибо, Людмила за статью.

    Ответ
    • Октябрь 30, 2016 в 11:59 пп
      #ссылка

      К сожалению, Юрий, не все люди понимают это. Как бы там ни было, но особой популярностью велосипеды в нашей стране не пользуются. Не могу сказать, с чем это связано. Замечаю, что популярен этот вид транспорта не только в Японии, но и в европейских странах. Может быть климат откладывает на это свой отпечаток. Там кататься можно круглый год, а нашим жителям в зимний период приходится пересаживаться на общественный транспорт. Да и велосипедных дорожек у нас тоже нет.
      Иногда вижу на наших дорогах велосипедистов, едущих на дачу,так ведь еще и правила дорожного движения постоянно нарушают, едут не попутно со всем транспортом, а навстречу :p

      Ответ
  • Октябрь 31, 2016 в 5:52 пп
    #ссылка

    К великому моему сожалению, я не умею ездить на велосипеде…
    Когда-то в детстве подруге купили велосипед и я попробовала прокатиться, получилось, на удивление, сразу-просто села и поехала, проехала метров сто, подружки поразились….но потом сколько бы я не пробовала-просто не получалось….

    Ответ
  • Декабрь 3, 2016 в 7:33 дп
    #ссылка

    У меня в детстве было аж велосипеда. Отец учил меня кататься. мы с ним вдвоем по выходным далеко уезжали.По 20 километров проезжали и больше.
    Теперь у меня нет велика. Как жаль. Не так давно мне довелось покататься после многолетнего перерыва. Лет 20 не кталась. Сначала страшно было, а вдруг разучилась? Оказалось нет, все нормально, дае погоняла немножко.
    Да. сейчас хороший велик стоит ой-ёй-ёй… Но у нас в городе можно взять напрокат, правда только летом. Я все время хожу мимо и хочу…. Надо перестать просто хотеть, а взять и покататься.
    Отличная статья — стимулирует!!! :-p

    Ответ
  • Февраль 4, 2018 в 12:23 пп
    #ссылка

    Сосед со своей женой, а им около 60 лет, каждый день летом, весной и осенью по часу на велосипедах ездят километров по 20, не меньше.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector