Как и чем в домашних условиях быстро поднять давление

Гипотония – состояние организма, которое всем известно как пониженное давление. Поскольку, нормальным показателем дaвления в медицине считаются цифры 110/70 — 120/80 мм рт.ст., любое серьезное понижение этих результатов может сигнализировать о гипотонии.

Даже при отсутствии возможности измерить артериальное дaвление гипотония может проявляться как ухудшение самочувствия. Первый и самый характерный симптом – головокружение и внезапная слабость. А в этой статье вы сможете прочитать: Чем опасно низкое давление у человека. Низкое не менее опасно, чем повышенное.

Если к слабости прибавляется жажда, учащение биения сердца, кожа становится холодной и липкой, вероятность понижения дaвления очень высокая. Нередко на гипотонию указывают появление беспричинной тошноты и рвоты, помутнение зрения, депрессия или сильный упадок сил.

При возникновении этих признаков необходимо проверить aртериальное дaвление и обратиться к врачу. В большинстве случаев побороть гипотонию можно в домашних условиях, используя проверенные народные средства без применения небезопасных аптечных препаратов.

Как быстро поднять давление в домашних условиях народными средствами

Существует несколько правил повышения артериального дaвления в дoмашних условиях. Любому взрослому человеку, независимо от возраста необходимо в комплексе изменить режим питания и жизнедеятельности, по максимуму убрать стрессовые факторы и уделять больше внимания отдыху.

В основе самостоятельной регуляции уровня aртериального дaвления применяются народные средства. Это могут быть травяные отвары или настои, кофе, чай и даже алкоголь. Обязательно сочетать прием средств, повышающих кровяное давление, с физическими процедурами – массажем, дыхательными упражнениями и контрастным душем.

Отвары и настои из трав

Настойка из бессмертника эффективна для повышения aртериального дaвления. В хронических случаях ее можно употреблять регулярно, в том числе в профилактических целях. Для приготовления 15-20 г сухой травы бессмертника заваривают в 500 мл кипятка. Настояв 30-60 минут, процеживают через марлю или ситечко. Употребляют по полстакана 2 раза в день перед приемом пищи. Не стоит пить эту настойку вечером, так как она оказывает тонизирующее действие и может вызвать бессонницу.

С этой же целью применяют настой из натурального сбора, в который входят зверобой, листья земляники и тысячелистника, цветки цикория и плоды шиповника. Употребление этого средства поможет в минимальный срок нормализовать давление, а регулярный прием настоя оказывает профилактическое действие.

Для настоя нужно подготовить все ингредиенты в равных пропорциях. 3 ложки полученной смеси насыпать в термос и залить 500 мл кипятка. Настаивать до 2 часов, после чего трижды в день выпивать по 100 – 150 мл в любое время независимо от графика приема пищи.

Если давление резко упало, быстро и безопасно его поднимет настой из плодов лимонника. Понадобится всего 15 г сушеных ягод: предварительно их нужно перетереть до однородного состояния. Сырье развести в 150 мл кипятка. Массу нужно закипятить и оставить на огне в течение 10 минут. Остудив, ягоды отжать и развести получившуюся жидкость небольшим количеством теплой кипяченой воды. До 3 раз в день напиток пьют, принимая по 1-1,5 столовой ложке за раз.

Чай

Для повышения дaвления эффективен крепкий черный чай. Он содержит большое количество танина, который действует на организм подобно кофеину. При этом чай действует на сердечно-сосудистую систему мягче, а эффект длится дольше.

Повысить давление поможет даже одна чашка крепкого напитка. Если его выпить со сладкой выпечкой, одновременно активизируется обмен веществ и улучшатся эндокринные реакции в организме.

Те, кому черный чай не по вкусу или противопоказан по состоянию здоровья, могут заменить его травяным напитком. Эффективен травяной чай из цветков боярышника, листьев пастушьей сумки и омелы.

Кофе

Черный кофе – одно из проверенных и универсальных средств повышения дaвления. В зависимости от способа его употребления этот напиток позволяет как экстренно повысить дaвление при резком падении, так и поддерживать стабильное его состояние.

Чтобы быстро поднять дaвление, следует сразу в несколько небольших глотков выпить кофе эспрессо, возможно даже двойную дозу. Уже в течение 5-10 минут уровень давления повысится и продержится в норме до 2 часов. Усилить эффект кофе поможет черный шоколад. А улучшению обмена веществ при этом способствует добавление в кофе молока.

Следует помнить, что основной действующий компонент этого напитка – кофеин. При злоупотреблении им может страдать нервная система. Поэтому нельзя злоупотреблять кофе: максимальная дневная норма — 3 чашки.

Чем можно повысить давление кроме кофе?

Помимо кофе, хорошо стимулируют повышение aртериального дaвления крепкие алкогольные напитки, включая коньяк, Но ввиду крепости и возможных побочных эффектов, в чистом виде крепкий алкоголь часто пить не стоит.

Так, для экстренного повышения дaвления иногда можно выпить 50 — 70 г коньяка. В остальных случаях рекомендуют добавлять ложку алкоголя в чашку чая или кофе.

Чем быстро повысить давление в домашних условиях без таблеток?

Тонизирующее действие на организм можно оказывать, выполняя массаж кистей рук, стоп или путем воздействия общего массажа тела. Любые виды физических упражнений, дыхательные методики.

Снимается ощущение усталости и разбитости, активизируются внутренние процессы в организме, обмен веществ. Укрепляются стенки кровеносных сосудов.

Дыхательные упражнения

Нормализуют работу сердца и способствуют повышению давления дыхательные упражнения. Специальный дыхательный комплекс рассчитан на активизацию определенных рефлекторных цепей. Они берут начало в полости носа и рта и доходят до внутренних органов.

Таким образом, правильно выполняемая гимнастика улучшит работу сердца и поможет устранить, а регулярные занятия будут хорошей профилактикой гипотонии.

Комплекс включает такие упражнения:

1. сделать глубокий вдох через нос;
2. медленный выдох через сжатые губы в несколько небольших этапов.

Необходимо повторять до 10 минут, или пока состояние не нормализуется. Для регулярных занятий достаточно 5 – 10 минут в день.

Можно ли выполнять физические упражнения?

Физические нагрузки – одно из важнейших условий сохранения нормального уровня дaвления. Особенно спорт важен для тех, кто склонен к гипотонии. В процессе умеренных и правильно подобранных занятий сердце начинает интенсивнее выполнять свои функции, тем самым активизируя кровообращение.

Важно помнить и о том, что чрезмерное усердие может быть так же вредно, как и отсутствие нагрузок вовсе. Несложная утренняя зарядка способна обеспечить достаточный уровень артериального давлении на целый день. Утром вырабатывается большое количество гормонов и происходит запуск основных биоритмов организма.

Для повышения дaвления наиболее эффективны базовые упражнения: приседания, наклоны, прыжки, любые упражнения, выполняемые с отягощением. Чтобы физическая активность пошла на пользу, необходимо начинать зарядку с дыхательной гимнастики и статических упражнений. После того как мышцы и суставы достаточно разогреются, можно приступать к интенсивным и силовым упражнениям.

Полезны для повышения тонуса сердечной мышцы отжимания от пола, упражнения с весом или обратным наклоном. Для этой же цели применяют наклоны туловища в быстром темпе, прыжки – продольные и поперечные, подъем отягощений над собой.

Стабильной работе сердца помогают регулярные легкие пробежки, езда на велосипеде и плавание. Помимо нормализации состояния, такие кардионагрузки положительно влияют на общий тонус организма, способствуют повышению выносливости.

Контрастный душ

Тонизирующее и укрепляющее действие на сердце и сосуды оказывает перепад температур. Как результат – повышается артериальное давление.  При частом и постоянном выполнении контрастных процедур эффект сохраняется, и со временем гипотония беспокоит все меньше.

Принимать контрастный душ необходимо в определенной последовательности:

• первые 3 минуты – теплая вода температурой до 40 градусов;
• в течение 1 минуты – прохладной водой (до 26 градусов).

Контрастные процедуры предусматривают по 2 – 5 повторений. Но разрешены не всем. При наличии некоторых патологий сердца, например, ишемической болезни, эта процедура запрещена. В некоторых других случаях необходимо предварительно проконсультироваться у врача.

Массаж

Эффективно повышает артериальное давление воздействие на определенные точки и зоны. Поэтом особенно действенным будет точечный массаж. Его нужно выполнять по определенной схеме:

• массировать ямку у основания большого пальца: на левой, затем – на правой руке;
• нащупать край височной мышцы и аккуратно промассировать его, переходя затем к височной части головы;
• найти точку, в которой ушная раковина крепится к голове, и хорошо массировать ее;
• проработать внутренние края бровей.

Во время выполнения всех массажных движений необходимо следить, чтобы пальцы двигались по часовой стрелке. Все движения должны быть плавными, любые резкие действия исключаются.

Общий массаж тела также будет полезен. Но следует помнить, что при наличии некоторых противопоказаний эта процедура должна быть исключена или ограничена.

Какие продукты более полезны при низком давлении?

В дополнение к настоям, отварам, полезным напиткам, а также дыхательной гимнастике и прочим механическим средствам, для повышения дaвления эффективны определенные пищевые продукты. Правильное питание позволит не столько экстренно поднять повышенное дaвление, сколько постоянно поддерживать его стабильное состояние.

Существует несколько групп продуктов, которые способны повысить артериальное дaвление:

• Соленая пища. Соль – важный компонент, который сам по себе повышает aртериальное давление;
• Специи, пряности– горчица, красный перец, хрен. При употреблении пряной пищи происходит сужение кровеносных сосудов, активизируются железы внутренней секреции;
• Фрукты и овощи. Содержащиеся в них флавоноиды оказывают то же действие;
• Высококалорийные продукты с большим количеством углеводов, в том числе выпечка, многие хлебобулочные продукты и сладкая газировка. Подобно хлебобулочным изделиям действуют и крахмалосодержащие продукты, в первую очередь картофель, некоторые крупы;
• Орехи. Содержащиеся в них аминокислоты и жиры, их сочетание друг с другом, повышает уровень дaвления в крови.

Конечно, злоупотреблять соленой и жирной пищей нежелательно, даже с целью повышения дaвления. Но в разумных пределах и при отсутствии противопоказаний этот метод очень эффективен.

Как в домашних условиях поднять нижнее давление, не повышая верхнего?

Если понижено только диастолическое показание, важно подобрать специальные методы лечения. Поднимая нижние цифры, важно не повышать верхнее, поскольку это чревато гипертонией. Для повышения исключительно нижнего дaвления эффективны народные средства, в том числе настои и отвары трав.

Настои и травы

Василек и толокнянка — компоненты, способные эффективно повысить диастолическое давление. Нужно соединить 1 ложку цветов василька и 5 ложек  толокнянки, добавив 2 ложки корня солодки. Эту смесь залить 200 мл кипятка и настаивать в темном месте 8 часов. Готовое средство принимать на голодный желудок до 5 раз в день по 10 мл. Пропить нужно курсом в течение 1 месяца.

Настой из облепихи. 50 г свежих или засушенных плодов облепихи соединить с травой пижмы и тысячелистника (по 1 ложке), а также 1 л. бессмертника. Все травы залить 700 мл кипятка, настоять 1 час и употреблять дважды в день по 1 стакану.

Настой из пижмы и стальника колючего. Стальник – особенно важная трава, поскольку она воздействует только на кровеносные сосуды, тем самым поднимая исключительно нижнее дaвление.

В сочетании с пижмой он дает еще больший эффект – происходит улучшение состояния кровеносных сосудов и нормализация работы сердца. Нужно взять по 1 ложке пижмы и стальника и залить оба компонента стаканом кипятка. После настаивания в течение 20-30 минут принять это средство в 2 приема перед едой. Курс – от 2 недель.

Народный рецепт из 4 компонентов от низкого давления. Это натуральное средство помогает устранить даже хроническую гипотонию в течение месяца. Компоненты натурального лекарства следующие: 5 средних лимонов, 250 г липового меда, 100 г недозрелых зеленых грецких орехов, 50 мл сока алоэ (или геля). Перемешав все компоненты, их нужно измельчить в блендере и настоять в темном месте 3 дня. Это лекарство принимают на протяжении месяца перед сном. Разовая доза – 1 ложка.

Настойки

Настойки на травах, применяемые при пониженном дaвлении содержат  биологически активные вещества из ряда тритерпеновых сапонинов, эфирные масла, гликозиды. Они готовятся путем вытяжки из растений адаптогенов, стимулирующих деятельность нервной системы.

 Хоть и применяют настойки в домашних условиях. Они являются лекарственными препаратами. Поэтому следует соблюдать инструкцию применения и дозировку.

Помимо специфического состава, влияющего на нормализацию давления, они содержат комплекс витаминов. Применяются как для лечения, так и с целью профилактики недугов.

Настойка элеутерококка. Рекомендуется для применения при пониженном дaвлении или артериальной гипотонии. Лечение может быть терапевтическим и профилактическим. С целью профилактики принимают по 15-20 капель дважды в день.

Для лечения рекомендуется пить по 30 капель, трижды в день. Элеутерококк назначается курсами, обычно от 15 до  30 дней. При более длительном приеме может возникнуть побочный эффект, в виде раздражительности, чувстве тревоги, дискомфорта в желудочно-кишечном тракте.

Поэтому перерыв в 2-3 недели нужно делать обязательно. Свойства растения возбуждают нервную систему, поэтому не желателен прием капель перед сном.

Настой и настойка женьшеня. Уникальное растение, произрастающее в естественных условиях на Дальнем Востоке, способно нормализовать дaвление. То есть, высокое понижается, а низкое — повышается. Но, при гипотонии рекомендуют принимать только водный настой растения, а при гипертонии — спиртовую настойку. Настойку принимают по 30 капель, 3-4 раза в день.

Женьшень укрепляет стенки сосудов, придает организму бодрость, работоспособность, жизненную энергию.

Настойка лимонника. Препарат благотворно влияет на работу сердчно-сосудистой системы. Обладает способностью расширять сосуды, повышает жизненную энергию. Поэтому рекомендуется при гипотонии, для предупреждения тромбоза, малокровия. Для  профилактики вегето-сосудистой дистонии.

Принимают настойку по 20-25 капель, в первой половине дня. Лечение продолжают 2-3 недели с последующим перерывом.

Используя любой из перечисленных методов и придерживаясь норм здорового питания и правильного режима дня, можно поддерживать нормальный уровень артериального давления в домашних условиях.

Особенное внимание состоянию сосудов, следует уделять пожилым людям и беременным женщинам. Для этих категорий как резкое повышение показателей, так и хроническая гипотония может быть очень опасной.