Как очистить печень продуктами питания?

Медики утверждают, что здоровье печени отражается на внешнем виде человека, что красота кожи, ногтей и волос зависит от  общего состояния печени и ее здоровья.

Самой вредной пищей для печени считается жирная, острая, соленая и кислая пища. И если человек не разборчив к еде, это всегда ведет к проблемам, требующим очищения печени.

Печень очень важный орган, который постоянно находится в работе. Она настоящая труженица, ведь каждую секунду в печени фильтруется кровь, отделяется вредное  от полезного.

В сердце поступает только очищенная кровь,  проходя через органы пищеварения кровь насыщается токсинами и продуктами распада , которые фильтруются печенью и оседают в ней.

Печень является своеобразным биологическим фильтром, а все фильтры подлежат чистке, поэтому печень необходимо очищать – это необходимая процедура. Что можно использовать для очищения печени?  Существует ряд препаратов и пилюль, но лучше всего использовать продукты для очищения печени в домашних условиях.

Продукты, как известно, не все одинаковы, с точки диетологов есть полезные и вредные продукты для печени. Вредные продукты питания во время чистки печени рекомендуется исключать из рациона.

Вредные продукты питания для печени

К ним относятся сахар и все очищенные злаки.

♦ Включение в рацион питания очищенных углеводов влияет на показания уровня сахара в крови и, как следствие, отражается на работе печени.

♦ Особенно печень реагирует на употребление алкоголя, который в буквальном смысле разрушает клетки, поэтому во время чистки лучше отказаться от спиртных напитков.

♦ Неблагоприятное воздействие на печень оказывает жирная, кислая, острая пища, так установлено, что от жирной баранины и свинины, соленого сала появляется горечь  во рту или возникает тяжесть в области печени.

♦ Приправы и острая пища могут вызвать колики и спазмы, поэтому рекомендуется исключать перец, редьку, чеснок, редис.

♦ Кислые ягоды и фрукты, которые относятся к кислой пище,  тоже пагубно влияют на печень.

♦ Увеличивают нагрузку на печень колбасы, фастфуды, сосиски, паштеты, полуфабрикаты, содержащие нитраты.

♦ А если вы воздержитесь от употребления продуктов, содержащих красители, стабилизаторы и консерванты, то тем самым только ускорите очищение печени.

♦ Рекомендуется даже на некоторое время отказаться от жирных сортов рыбы и морепродуктов, в период очищения печени продуктами питания, можно не исключать из рациона только морскую капусту.

Полезные продукты для здоровья печени

К этой категории относятся продукты, которые способствуют очищению печени:

☻ Пророщенные зерна и семена,  рекомендуется хлеб, испеченный из  цельных злаков с отрубями;

☻ Каши: гречневая  или овсяная обязательны;

☻ Необходимо включать в  рацион питания ежедневно  фрукты и овощи. В состав фруктов и овощей входит клетчатка, которая способствует выведению шлаков, а также насыщает организм витаминами.

☻ К  очищающим  печень  овощам  относятся  помидоры, огурцы,  морковь, капуста,  свекла,  кукуруза, кабачки и тыква, петрушка  и укроп…

☻ Из  фруктов благотворно влияют на печень чернослив, финики, яблоки, бананы, изюм…

☻ Нежирные сорта рыб, чечевица, орехи, соя, фасоль доставляют необходимые протеины и помогают  печени.

☻ Из мяса подойдет индейка и телятина, допускаются яйца всмятку и молочные продукты.

☻ Растительные масла благотворно действуют на очищение печени, полезны оливковое, кукурузное, подсолнечное, льняное масло. Эти масла  обладают желчегонным действием, их можно принимать и отдельно и добавлять к различным блюдам.

☻ Наиболее ценным продуктом для печени является мед. Мед  наполняет организм энергией, содержит глюкозу и фруктозу и в период очищения печени он заменит сахар,  мед ешьте  до еды за 20-30 минут, 2 раза в день, по чайной ложечке.

☻ Для печени необходимы и напитки. Рекомендуется выпивать  до 5 чашек в день зеленого чая, свежевыжатые соки (свекольный, яблочный, морковный), минеральную воду, настои и отвары из  трав.

Как очистить печень продуктами питания?

Самые полезные для печени продукты

Диетологи считают, что самыми полезными продуктами при лечении печени являются:

 Зеленые  и оранжевые овощи. Все  необходимые и полезные вещества содержатся в тыкве, причем ее необходимо есть вместе с семечками, полезны  свежая капуста, морковь, перцы.

Яблоки  рекомендуется есть и в свежем, и в печеном виде, и в виде компотов. Пектины, которые входят в их состав, обладают детоксицирующими свойствами, поэтому необходимо съедать по 1-2 яблока в день.

Бананы  пополняют организм калием, замедляют процесс  старения, продлевают молодость и долголетие, поэтому их умеренное потребление полезно.

Свёкла.  В старой записной книжке нашла народный метод очищения печени свеклой, с удовольствием делюсь с вами этим рецептом:  2 свеклинки  средних размеров поместить в большую кастрюлю с водой и варить несколько часов  до однородной массы.  Полученный отвар остудить,  процедить и принимать перед едой по ½ стакана, ,  2 раза в день,  свеклу полезно добавлять в супы и салаты.

Морская капуста подобно яблокам  очень богата пектинами.

Полезны сухофрукты, особенно изюм и курага.

Цикорий  полезен при бессоннице и защищает от отложения камней.

Желаю вам здоровья и долголетия!