Что такое детоксикация и как провести очищение в домашних условиях

Добрый день, уважаемые читатели! Детоксикация, это естественный процесс разрушения, обезвреживания и очищения, который происходит в нашем организме в результате распада питательных веществ и выведения отходов и их метаболитов.

В наши дни стало новомодно именовать этот процесс  Detox, что это такое? Это и означает, освобождение от всего лишнего и ненужного в организме.

В идеальных условиях живой организм способен очистить сам себя. Учитывая современный образ жизни и общие условия, такие процессы, как загрязнение воздуха, наличие пестицидов в пищевых продуктах или загрязнения питьевой воды.

Приходится констатировать, что организм не справляется с чрезмерной нагрузкой, печень перегружена токсинами и, следовательно, не может эффективно выполнять свою функцию. Сегодня в статье: детоксикация организма, ее симптомы, как она проявляется и как проводить ее в домашних условиях.

Детоксикация организма  

Что такое естественные процессы детоксикации? Когда в нашем организме накапливается слишком много токсинов, тело подает сигналы в виде проблем с кожей, задержкой жидкости, отсутствием тонуса и энергии. Поэтому чтобы сохранить хорошее здоровье в долгосрочной перспективе необходимо поддерживать естественные процессы детоксикации организма.

Любопытно, что…  По мнению ученых ежегодно в организм человека попадает до 3 л пестицидов с овощами и фруктами, искусственные консерванты и добавки пищевые до 5 кг и более одного килограмма твердых веществ проникают в легкие с грязным воздухом. К сожалею избежать этого пагубного влияния просто невозможно, но при старании, наносимый вред можно уменьшить.

Когда речь идет об удалении накопленных токсинов, неизменно в нашей голове возникают пугающие картины голода и лишений любимых блюд. Истина заключается прежде всего в здоровом питании и подобном образе жизни, природа нашла способ помочь человеку, заложив в его организм  естественный процесс очищения.

Нам надо только помогать, немного приложив свои усилия. Естественное очищение организма идет через печень, кишечник, почки и кожу. Эти органы усиленно работают, каждую секунду исключая продукты распада и метаболизма и токсины.

Симптомы детоксикации

Когда организм сам не справляется с очищением, он посылает нам сигналы о помощи. Они выражаются  симптомами в виде:

• частой головной боли,
• кожных высыпаний, акне, аллергии и других проблем с кожей,
• плохой памяти,
• усталости, постоянной сонливости или напротив, бессонницы,
• появления запаха изо рта, потери аппетита и расстройства ЖКТ,
• перепадов настроения и нервных напряжений,
• боли в суставах,
• и даже увеличении веса.

Чистка организма убирает большую часть появившихся симптомов, но не забывайте консультироваться со своим врачом.

Для чего нужны программы детоксикации организма   

Многие задаются вопросом, зачем нужна программа детоксикации, если организм сам очищает себя? А нужны они для того, как уже было сказано выше, что организм в условиях современной экологии не справляется с выведением огромного числа токсинов и они оседают в органах, провоцируя заболевания.

Программы Детокс, это помощь организму по эффективному удалению тяжелых металлов, вредных веществ, ядов, которые попадают в организм не только с приемом препаратов, но через воду, воздух и даже пищу.

Помимо этого, подобные программы применяют для излечения внутренних болезней, алкоголизма и наркомании, для омоложения и выведения никотина после длительного курения, для поддержки здоровья и просто для поднятия качества своей жизни.

Детоксикация организма в домашних условиях   

К токсинам можно отнести все белковые вещества, недружественные нашему организму, они могут быть и животного, и растительного, и бактериального происхождения. Их скопление внутри организма в избыточном количестве, негативно влияет на работу всех внутренних органов и систем.
Они нарушают циркуляцию крови, снижают иммунитет, делая нас восприимчивыми к вирусам и инфекциям и способствуя зарождению опасных заболеваний. Когда организм не справляется со своей функцией очистки, ему надо помогать.

Пагубные источники токсинов   

Среди наиболее вредных источников токсинов выделяются алкоголь и табак. Вредные привычки не только подтачивают внутреннее здоровье человека, но и его внешнюю красоту и привлекательность.

Так никотин, поступая в организм отражается на свежести и эластичности кожи, изменяет цвет зубной эмали, нарушает структуру волос и ногтей, делая их ломкими. Нарушает усвоение витаминов организмом.

Чрезмерное потребление алкоголя подтачивает здоровье печени, которая в большей степени ответственна за выведение всех вредных веществ. Алкогольные напитки обезвоживают клетки организма, нарушая их питание и жизнедеятельность.

Кофе и крепко заваренный чай содержат кофеин, избыток которого может вызвать бессонницу, повышение давления, головные боли, нарушение усвояемости витаминов и минералов.

Несомненный вред наносят консервы, фастфуд, полуфабрикаты, газировка.

Как очистить организм дома  

Для профилактики следует  регулярно проводить чистку организма, используя натуральные продукты питания. Но прежде, рекомендуют диетологи, постепенно ограничивать себя в потреблении или вовсе исключать из своего рациона продукты, способствующие накоплению вредных веществ. К ним относятся: мясо, молоко, мука мелкого помола (белая), алкоголь, сладости и прочие продукты.

Если не получается полностью отказаться от упомянутых продуктов, то попробуйте обойтись без них, хотя бы два выходных дня. Замените их сырыми фруктами и овощами или приготовленными на пару.

Перед употреблением хорошо промывайте растительные продукты, можно даже срезать кожуру с яблок, груш, огурцов, поскольку вредные вещества, так же, как и полезные, концентрируются в оболочках.

Для улучшения работы кишечника, ешьте больше фруктов и овощей, бобовых и зерновых круп,  содержащих клетчатку. Для печени и почек — пейте свежие соки, ешьте зелень и салаты, орехи, богатые энзимами.

Диетологи рекомендуют во время еды не торопиться и пережевывать пищу не спеша,  до 20 жевательных движений. Ведь расщепление первичное уже начинается в ротовой полости, под воздействием слюны, поэтому важно, не запивать еду водой или чаем, а пережевывая пищу, смачивать ее собственной слюной.

Этот процесс создан природой, а мы его постоянно нарушаем. Плохо пережеванная пища, не смоченная слюной, имеющей щелочную среду,  на более длительное время задерживается в кишечнике, где закисает и начинает бродить.

Чтобы естественный процесс  не нарушался, рекомендуется потреблять больше воды (до двух литров), травяные чаи,  соки, минеральную воду без газов, если черный чай, то совсем светленький (не пользуйтесь разовыми пакетиками с чаем, который содержит много вредных примесей).  Вода будет способствовать вымываю токсинов из крови, межклеточного пространства.

Особенно полезны соки:

Рецепт 1.  Наиболее простой и доступный вариант: каждое утро перед завтраком, выпивайте стакан горячей воды с долькой лимона.

Для чего это нужно, читайте, пить теплую воду

Рецепт 2. Способствует очищению организма сок из равных долей апельсина, лимона и грейпфрута. Эта смесь активизирует работу печени. Днем приготовьте сок из корня сельдерея и моркови, которые добавят энергии организму и бодрости.

Рецепт 3. Готовьте овощные соки с имбирем, который активизирует выделение желудочного сока и благотворно действует на пищеварение. Сделайте сок из двух яблок и двух морковок и добавьте щепотку имбирного корня. Этот сок можно пить и в течение дня и утром.

Важно знать… Соки готовятся только на одну порцию и сразу их нужно выпивать, поскольку витамины в них быстро разрушаются. И уже через  15-20 минут вы будете пить пустышку. Поэтому не заготавливайте сок впрок.

Готовьте травяные чаи   

Вот наиболее распространенные и эффективные травы, которые воздействуют на различные органы, вовлеченные в процесс выведения токсинов, — печень, почки, мочевыводящие пути, пищеварительный тракт (желудок, тонкий кишечник, толстый кишечник).

• Юкка — это растение встречается в Северной и Южной Америке, и по совпадению индейцы называли его «дерево жизни». Сапонины, содержащиеся в этом растении, способствуют выведению токсичных веществ из организма.
• Хлорелла — одноклеточные водоросли, которые живут на нашей планете более двух миллионов лет. Хлорелла является самым богатым хлорофиллом продуктом. Это вещество способствует выведению тяжелых металлов из организма, помогает наладить обмен веществ и обладает сильными антиоксидантными свойствами.
• Чертополох — растение, которое на протяжении веков использовалось для поддержки функций печени. Экстракт этого растения способствует детоксикации и защищает клетки от свободных радикалов.

А здесь вы можете узнать про зеленые коктейли, их пользе для здоровья.

• Одуванчик — является мощным мочегонным средством, и помогает очищению организма. Он оказывает благоприятное воздействие на пищеварительную систему и работу мочевыводящих путей, способствует очищению от гельминтов.
• Пырей — это растение широко распространено в большинстве стран Европы, Австралии, Северной и Южной Америке. Он обладает сильным мочегонным действием, способствует нормальной функции почек и мочевого пузыря.
• Крапива – широко используются в качестве продуктов питания и как лекарственное растение. Крапива традиционно используется для мочегонного свойства. Экстракт этого растения способствует нормализации функции почек.
• Белая береза — это растение обладает сильными мочегонными свойствами, которые помогают вывести токсины и избыток жидкости из организма. Кроме того, белая береза оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему и работу мочевыводящих путей.
• Ромашка – популярное растение, которое традиционно используется для улучшения работы пищеварительной системы. Ромашка содержит мощные антиоксиданты, защищающие клетки кожи от окислительного стресса.

Обеспечивая  детокс  через кожу, принимайте солевые ванны (с морской солью), по мере возможности посещайте баню с парной.

Как провести двухнедельную программу  

Если вы уже приучили свой организм к двухдневному очищению соками, то не трудно будет освоить двухнедельную программу. При этом, надо настроить себя только на здоровое питание, с исключением мясных продуктов и по возможности, в эти дни не принимать синтетические лекарства.

В данную программу вы можете включить рецепты 1-3, о которых упоминалось выше и дополнять ее новыми:

Рецепт 4. Каждый день, диетологи рекомендуют по утрам, за полчаса до еды выпивать смесь масла растительного и сока свеклы по ложке столовой. Смесь нужно пить курсовым приемом по 7 дней. После делается такой же перерыв и так целый месяц.

Любопытно, что…  Свежий сок свёклы, только что выжатый, приводит сосуды к спазмамам. Чтобы избежать этого досадного недоразумения, сок свеклы выдерживают предварительно в стакане 2-3 часа. За это время вредные соединения улетучиваются.

Рецепт 5. Для очищения печени, крови и почек используйте овес. Для этого промытый стакан овса положите в большую кастрюлю и залейте 4 литрами свежей воды. Сюда же добавьте две ложки столовые почек березовых. Настой выдержите сутки.

А между тем, приготовьте еще отвар из двух столовых ложек спорыша и стакана сухих плодов шиповника на 200 мл воды, варите на медленном огне до 10 минут, а после дайте возможность ему настояться до остывания. После процеживания, смешайте с настоем овса. Распределите снадобье по бутылкам и уберите в холодильник.

Как принимать отвар: Пейте его перед каждой едой, слегка подогрев:

• в первый день- по 50 мл;
• во второй день — по 100 мл;
• с третьего по 10-ый — по 150 мл.

После сделайте перерыв на дней 14 и снова повторите это очищение.

Что важно для органов  

Для почек важно больше есть фруктов или же делать фруктовые и травяные коктейли. Благотворно на этот орган влияние петрушки и семян тыквы, капусты, имбиря и куркумы.

Для кишечника важны шпинат, брюссельская капуста и брокколи, зеленый чай и лимон, фрукты и семена чиа, яблочный уксус и чеснок, зеленый чай.

Для печени важна помощь моркови и свёклы, грейпфрута и авокадо, листовых овощей и капусты, яблок и орехов грецких, гречихи и зеленого чая, чеснока и лимонов, куркумы.

Для поджелудочной железы чаще включайте в пищу ананас и киви, лимон и папайю. Старайтесь включать и листовые овощи, богатые витаминами В.

Побочные эффекты детоксикации    

В первые дни очищения организма от токсинов, вы можете почувствовать некоторые побочные эффекты.

Усталость, слабость и вялость   

Эти симптомы являются наиболее распространенными в течение процесса очищения. Наш организм привык получать питательные вещества из твердой пищи, следовательно, усталость и слабость возникают, несмотря на отсутствие физических упражнений.

Это происходит из-за недостатка белка в рационе. Для того, чтобы эти симптомы были менее заметны, лучше избегать физических нагрузок, потому что любое переутомление может вызвать головокружение и обморок.

Головные боли

Головные боли являются очень распространённым побочных эффектом. Есть много причин их возникновения, но наиболее распространенным является просто шок от того, что организм страдает после прекращения потребления некоторых продуктов, таких как сигареты, алкоголь или кофеин.
Чтобы справиться с головными болями, вы можете попробовать массаж, который улучшает кровообращение в головном мозге.

Увеличение движения кишечника и частое мочеиспускание

Если вы решили потреблять только экологически чистые продукты, фрукты, овощи, или простую воду и соки, ваше тело будет бороться с огромным количеством жидкости. С одной стороны, эти продукты являются важными, поскольку они помогают очистить организм от токсинов, но с другой стороны может их ежедневное потребление может привести к более частым визитам в туалет.

В дополнение к частому мочеиспусканию, вы можете также заметить увеличение работы кишечника, что проявляется в виде диареи. Это нормально, потому что таким образом организм пытается избавиться от всех токсинов.

Неприятный запах изо рта и обложенный язык

Здоровый язык должен быть розовым. Избыток кислоты в желудочно-кишечном тракте может способствовать неприятному запаху изо рта во время очищения. Другой причиной этого симптома является рост бактерий.

Метеоризм

Избыток газа в организме является очень распространенным побочным эффектом, так как тело пытается избавиться от токсинов всеми возможными способами.

Тошнота

Тошнота также является очень частым побочным эффектом очищения организма. Причиной этого является, например, отказ от алкоголя, кофеина или сигарет.

К счастью, они не длятся долго и означают, что процесс  освобождения от токсинов идет хорошо. Побочные эффекты зависят также от типа диеты которую вы используете. Разгрузочные дни и диеты рекомендуется совмещать с большей подвижностью, массажем, йогой, посещением бани с парилкой. Детоксикация обязательно принесет пользу для организма, если вы будете питаться здоровой пищей и придерживаться описанных рекомендаций.
Здоровья вам, уважаемые читатели!