Яблочко молодильное
Блог Людмилы Сигаевой

Стресс влияет на фигуру

Автор: Людмила
08.05.2015

стрессвлият на фигуру 1Многим из нас кажется, что стрессы возникают в организме человека только по самым весомым причинам: конфликтные ситуации,  утрата  близкого человека, несчастная любовь.   Человек  испытывает стресс,  не только от общения с окружающим миром,  но и стресс, который возникает  внутри организма, который зависит  от протекающих в нем физиологических и  химических  процессов,  и который  называется окислительный стресс.

Что влияет на фигуру? Стрессовые ситуации вызывают в организме человека ряд гормональных изменений, которые в свою очередь, запускают цепную реакцию, приводящую либо к сжиганию жира, либо к его накоплению.  Как известно, не все люди, переживающие стресс полнеют. И это зависит от гормона стресса, который вырабатывается в надпочечниках и служит регулятором углеводного обмена. Гормон стресса кортизол оттягивает глюкозу и аминокислоты  из мышц и направляет их в головной мозг, что помогает человеку концентрировать внимание и принимать экстренные решения.  В то же время, избыток гормона кортизола в крови,  вызывает нарушение обмена веществ в мышцах и тканях, вызывая отложение жира в проблемных местах: у мужчин – на животе и спине, у женщин – на бедрах.

Безусловно, не только стресс  влияет на фигуру, большое влияние оказывает генетическая предрасположенность, сказываются вредные привычки заедания стресса, применение лекарственных препаратов, обмен веществ, рацион питания и др…  Человек не может полностью отгородиться от стрессовых ситуаций, но избежать некоторых ловушек  можно:

Что влияет на фигуру? Стрессовые ловушки:

Стрессовая ловушка 1. Прием пищи, нарушающий режим. Особенно вредны ночные перекусы, которые приводят к  нарушению обмена веществ, а значит,  ведут к окислительному стрессу, и как следствие – выработке кортизола.

Стрессовая ловушка 2.  Заедания стресса. Когда человек волнуется, переживает какую-то ситуацию, одни грызут ногти, а другие бегут к холодильнику…    Чрезмерное употребление макарон, картофеля, хлеба, сладостей с целью успокоить  себя,  приводит в действие жирозапасающие свойства кортизола  и инсулина.

Стрессовая ловушка 3.  Нарушение пищевого баланса и постоянное переедание. Эти факторы  способствуют истощению поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин, что может привести к развитию сахарного диабета. Нарушение баланса: белки- жиры- углеводы, так же может сказаться и на работе щитовидной железы и яичников.

Стрессовая ловушка 4.  Прием гормональных препаратов при стрессах. Самостоятельное  назначение и применение гормональных  успокаивающих препаратов или,  например, мелатонина при бессоннице, могут привести к сбоям работы желудочно-кишечного тракта, обострению чувства голода, что в конечном итоге ведет к отложению жировой клетчатки.
заедание стресса

Стрессовая ловушка 5.  Самостоятельное употребление БАД-ов и травяных сборов для облегчения симптомов, вызванных стрессом (горячие приливы, бессонница и пр.) Так, например, соевые изофлавоны, а так же и многие травы могут  оказывать блокирующее действие на гормоны щитовидной железы.

Стрессовая ловушка 6.  Синдром бездействия. Отсутствие физической активности еще больше провоцирует кортизол на запасание жиров.

Стрессовая ловушка 7.  Принятие алкоголя, курение сигарет для снятия стресса.  Алкоголь и сигареты блокируют действие многих гормонов, таких как тестостерон, эстрадиол, тиреоидных гормонов щитовидной железы: Т3 и Т4, которые регулируют уровень психической  энергии и активности, мыслительной деятельности, двигательной активности, контролируют температуру тела и обмена веществ.

Что влияет на фигуру? Интересно и то, что возрастные гормональные изменения  женщин, тоже сами по себе являются дополнительным стрессом,  так же как и жировые отложения, увеличивая и без того сильную стрессовую нагрузку.

Гормональные изменения, особенно возрастные, ведут к отложению жировой клетчатки.  В этот период времени, может возникнуть пристрастие к определенному виду продуктов, чаще к сладостям или насыщенным жирным блюдам, что является одним из  первых  признаков гормональных сдвигов.  Я не упоминаю здесь признаки, связанные со здоровьем  (учащенное сердцебиение, перепады сахара в крови, измененное настроение и пр.) Все эти признаки, и тяга к еде, и изменение здоровья,  проявляются перед тем, как набираются лишние килограммы.

Когда уровень гормона стресса  поднимается, а уровень этрадиола падает, это приводит к бессоннице, утром человек чувствует себя разбитым, не отдохнувшим, с туманом в голове и болью в мышцах. С этого момента и начинается отложение жиров в подкожной клетчатке, особенно вокруг талии и нарушение памяти.  Понижение гормона  эстрадиола вызывает выброс химических веществ в мозге, а гормон стресса кортизол запускает «жирозапасающую машину», которая начинает откладывать килограммы жира.  А в регуляции аппетита принимают участие и эндорфины, и антидепрессанты, и обезболивающие вещества, которые или усиливают аппетит, или вызывают чувство сытости.

Такие явления встречаются довольно часто, но развиваются они постепенно, что мы порой, их просто не замечаем, пока не начнутся «горячие приливы», только после этого спешим к врачу.

Не забывайте о том, что прибавление веса, само по себе,  так же, является одним из видов стрессовой ситуации и одним из факторов, влияющих на выработку  гормона стресса кортизола…

Желаю вам здоровья!

loading...
Подпишитесь на рассылку:
"Секреты управления возрастом"


Комментариев к статье: 8
  • Lidiya
    20.04.2014 | 02:12

    Как всегда узнала много полезного и нового для себя. С перееданием у меня вроде проблем нет, а вот физическая апатия точно влияет на отложение жира. Надо что-то делать, бороться со своей депрессией. А Вас поздравляю со Светлой Пасхой и желаю благ, успехов и благополучия.

  • Larisa
    29.05.2014 | 15:45

    У меня нет к счастью привычки заедать стресс, в такие минуты вообще аппетит пропадает. Нужно стараться максимально избегать стрессов, ведь они губительно действует на наш организм. Но никто от этого не застрахован.

  • Ольга
    08.05.2015 | 08:19

    У меня подружка если в стрессовом состоянии, то без перерыва ест. Если я вижу, что она не выпускает из рук съестное, тут уж и к гадалке не ходи, сразу понимаю, что у нее, что-то произошло.

  • Наталья
    08.05.2015 | 20:14

    Стрессы ничего хорошего организму,конечно,не принесут...

    Пользуясь случаем,

    поздравляю Вас с праздником!

    Мира!Добра!Здоровья!

  • Ольга
    10.05.2015 | 14:11

    Спасибо за подробное описание возможных стрессовых ловушек. Как говорится, «осведомлен — значит вооружен». Я стараюсь преодолевать стресс с помощью йогического глубокого дыхания и медитации. Однако иногда бывает и заедаю, после чего долго не могу избавиться от чувства вины.

  • Алла
    11.05.2015 | 07:00

    У меня наоборот, когда нервничаю, пропадает и аппетит. А вот моя подруга наоборот постоянно жует. У всех организм реагирует по разному.

  • Елена
    11.05.2015 | 11:55

    Стресс может привести, как к резкому набору веса, так и к обратному результату. Стараюсь все же позитивно смотреть на окружающий мир, чтобы не впадать в стрессовое состояние. Для меня больше характерен синдром безделья, с которым я постоянно борюсь.

  • Натали
    06.06.2015 | 06:25

    Да, тема похудения — загадочная штука. Понять, как нужно правильно скинуть вес, дано не каждому. Но вот пережить стресс не пожелаю никому, хоть даже если он и поможет убрать жир навсегда. Такое похудение — это опасные диеты. Худеть нужно с толком.

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5: :smile6: :smile7:

Права на авторский дизайн защищены. Любое использование материалов возможно только при согласии автора и указании прямой ссылки на блог.
Все материалы на страницах сайта имеют информационно-познавательный характер, не стремитесь слепо повторять народные рецепты, советуйтесь с лечащим врачом.