Яблочко молодильное
Блог Людмилы Сигаевой
Лого vivaeurope.ru

Преждевременное старение, причины, как его избежать

Автор: Людмила
15.08.2015

Старение организма человека – сложнейший биологический процесс, который отражает только одну сторону развития организма. Специалисты выделяют два типа старения: естественное или физиологическое и преждевременное, которое под воздействием условий жизни и различных заболеваний развивается ускоренными темпами. Как бы,  это не было печально, но второй тип старения организма, то есть преждевременное старение является наиболее распространенной формой старения человека в нашем обществе.

При этом типе старения возрастные изменения наступают гораздо раньше, чем при физиологическом, а биологический возраст превалирует над календарным.

Причины преждевременного старения:

Признаки преждевременного старения чаще проявляются уже к 40 годам, снижая качество жизни человека.  Среди причин преждевременного старения можно выделить внешние и внутренние факторы.

Неблагоприятные внешние  факторы, такие как частые стрессы, вредные привычки, сбой естественного биоритма, нарушение питания ведут к преждевременному износу органов и тканей и часто являются причиной возникновения болезней, которые ускоряют биологическое старение организма. Люди,  испытывающие на себе перечисленные неблагоприятные факторы, чаще болеют артритом, катарактой,  атеросклерозом, слабоумием, болезнями желудочно-кишечного тракта и онкологическими заболеваниями.

Существует ряд заболеваний, которые стремительно вызывают признаки преждевременного старения организма. Если человек болен склерозом сосудов головного мозга, язвенной болезнью, туберкулезом, сахарным диабетом, иммунной недостаточности,  в организме сразу появляются признаки старческого одряхления – изменяется осанка, волосы, кожа.

Эмоциональный и психический стресс  сильно вредит здоровью и является причиной преждевременного старения.   Наиболее опасен чрезмерный стресс или когда он постоянный.     Присутствие гнетущих мыслей, неумение эмоционально разряжаться, проговаривать беспокоящую ситуацию или просто переключаться, зацикливание на проблемах – неблагоприятно отражаются на  психическом и физическом здоровье человека, вызывая  мышечное напряжение в шее и плечах, головную боль, бессонницу, расстройство пищеварения, тревогу, перепады настроения,  негативные мысли и ощущение усталости. А синдром хронической усталости специалисты считают  моделью ускоренного старения организма.

Постоянное недосыпание. Нарушение режима сна или недостаточный сон вредит здоровью в целом. Потребность в отдыхе у каждого человека своя, чтобы хорошо отдохнуть и восстановить свои силы, достаточно 7-8 часов сна. Если человек не досыпает постоянно и длительное время, может возникнуть хроническое недосыпание, которое ведет к нарушению физиологических функций организма:

  • появляются раздражительность, теряется чувство юмора,
  • изменяются физиологические свойства мозга, что ведет к снижению памяти и неспособности концентрировать свое внимание,
  • ежедневно человек испытывает головные боли и головокружение,
  • понижается реакция реагирования.

И все эти признаки вместе создают трудности в решении проблем.

Иногда человек намеренно лишает себя сна, объясняя это тем, что не хватает времени на творчество или бизнес,  жалко тратить свое время на сон, тем самым провоцируя срывы своего здоровья, на восстановление которого он потратит еще больше времени.

Важно еще и то, что отоспаться заранее невозможно, организм не приспособлен к этому, а в итоге можно получить разбитость, вялость, головную боль. Так же и чрезмерный сон приносит не отдых, а усталость и упадок сил и энергии.  Здоровый дневной сон омолаживает организм.

Несбалансированное питание. Нашим клеткам,  тканям и органам нужна энергия, которую организм получает вместе с пищей. Рациональное питание способствует нормальному обновлению клеток, их омоложению. В здоровом организме в течение года полностью обновляются клетки печени, а молодые  клетки кожи за этот период  заменяют старые 12 раз. Чтобы клетки могли омолаживаться, им необходимо сбалансированное питание. Зачастую, в пище человека калорийность принимаемой пищи превышает энергетические расходы. Неизрасходованная энергия накапливается в организме в виде жира, а ожирение вызывает ряд проблем со здоровьем и вызывает старение организма человека.  Необходимо помнить, что организму нужны аминокислоты, витамины, минералы, микроэлементы, лецитин, Омега -3, все то, что содержится в натуральных продуктах питания,овощах, фруктах и  зелени.  Правильно питаясь, человек  чувствует себя  полным  сил и энергии.

Вредные привычки.  Курение, принятие алкоголя и наркотики являются основными вредными привычками уносящими здоровье и жизнь. Так курение наносит мощный удар по дыхательной и  сердечно-сосудистой системе, часто курение провоцирует повышение давления, увеличение холестерина в крови, что ведет к заболеваниям сердца и инсульта.

Чрезмерное употребление алкоголя разрушает кровяные клетки, что может провоцировать возникновение многих болезней, как панкреатит, сахарный диабет, гастрит, может стать причиной атеросклероза и ишемической болезни сердца. Алкоголь разрушает печень, нарушает обмен веществ, функции регулирования сахара в крови. Не меньшие серьезные опасения вызывает и пивной алкоголизм, который так же разрушает не только органы и системы организма, но и психику человека.

А наркотики ведут к полному поражению организма. Наркотики – это путь  к деградации общества,  статистика показывает, что Россия уже на 3 месте в мире по употреблению наркотиков после Афганистана и Ирана.  Более 2,5 млн человек в нашей стране имеют наркотическую зависимость, разрушая свое здоровье. От наркотиков страдают сердце, сосуды, мозг, пищеварение, дыхание, нарушается психика человека, теряется репродуктивная способность и иммунитет. Но самое важное, что наркотики  значительно сокращают жизнь человека!

Неблагоприятные внутренние факторы. К внутренним причинам  преждевременного старения организма можно отнести  воздействие свободных радикалов, аутоинтоксикацию, аутоиммунные процессы, нарушение функций головного мозга.

Аутоинтоксикация. В процессе нормальной жизнедеятельности человека, в его организме вырабатываются токсические вещества, которые выводятся самим же организмом. Но если выделительная система не справляется со своими функциями, токсические продукты снова всасываются в кровь, и происходит  постепенное отравление организма ядами или аутоинтоксикация. Это происходит при таких заболеваниях, как уремия, анурия, запоры и кишечная непроходимость, при нарушении обмена, связанного с заболеваниями сахарным диабетом, тиреотоксическом зобе и даже при токсикозе беременности. При этом человек чувствует недомогание, разбитость, головную боль и головокружение, тошноту или рвоту.

Аутоинтоксикация устраняется путем активизации выделительной функции организма, устранением причин, вызвавших ее, применением медикаментозных средств (мочегонных и потогонных), переливание крови…. При почечной недостаточности применяются более радикальные методы.

Воздействие свободных радикалов. Свободные радикалы являются основной причиной преждевременного старения организма, провоцируя возникновение атеросклероза, рака, инфаркта и инсульта, заболевания кожи, иммунной и нервной системы. В организме человека заложена система борьбы с радикалами, однако антиокислительные ферменты не всегда справляются с ними.

Организм нуждается в дополнительной защите от свободных радикалов в виде антиоксидантов, которые действуют на них как ловушки. Такими ловушками являются биофлавоноиды растений, которые препятствуют преждевременному старению человека. Считается,  что  биофланоиды и фитогормоны  содержат растения, имеющие темную пигментную окраску,  такие как:  голубика, ежевика,  черника,  свекла,  фиолетовая капуста, темный виноград, чернослив,  фасоль, свекла,  черная редька…

Как избежать преждевременного старения?Чтобы избежать преждевременного старения, необходимо повышать защитные силы организма, оптимизировать активность работы органов и систем, компенсируя ослабленные функции и предотвращая возникновение новых нарушений в организме.

В первую очередь, стремиться устранить причины, ведущие к преждевременному старению, о которых говорилось выше.

Пересмотреть свой рацион питания и стараться включать  в него как можно больше натуральных продуктов питания. К сожалению, получить  из продуктов питания все необходимые компоненты для здоровья и  жизнедеятельности очень сложно, поэтому можно корректировать свой рацион с помощью БАДов. Медицинская промышленность и сетевые компании выпускают БАДы на основе морских продуктов, лекарственных растений с добавлением биоактивных ингредиентов – пептидных молекул регуляторного действия, повышающих биоэнергетику организма.

Баланс половых гормонов является  необходимым и важнейшим фактором в поддержании процессов обновления  и омоложения в организме человека, особенно в зрелом возрасте. Недостаток  эстрогена, который участвует в синтезе коллагена, неизменно сказывается на появлении морщин, потере эластичности кожи и ее увядании, выпадении волос.

Подобное состояние старения кожи иногда наблюдается и у молодых женщин, гоняющихся за модными диетами.  Ведь, в молодости эстрогены продуцируются не только яичниками, но  еще и жировой тканью.

Сохранить внешнюю красоту и молодость можно включая в свое питание продукты, богатые растительными  фитогормонами. Разумеется, фитоэстрагены гораздо менее активны, чем энгогенные гормоны, но все же…. Большим содержанием фитоэстрогенов отличаются растения цимифуга, солодка голая, клевер луговой, люцерна, соя, лопух большой. Фитогормоны увлажняют кожу, сглаживают мелкие морщинки, стимулируют рост волос на голове,  в то же время, замедляя их рост на коже лица и теле, выполняя противовоспалительные и онкопротекотрые функции.

Без воды невозможны физиологические процессы. Все внутренние процессы в организме протекают с участием воды, в водных средах. Все клетки окружены питательным гелем. содержащим структурно-связанную воду. И чем больше воды в этом геле, тем тургор тканей и клеток выше. Потеря же воды организмом сразу видна на коже, которая теряет свой тургор и становится дряблой и обвисшей. Те же процессы происходят и с внутренними органами, что зачастую вызывает их дисфункцию. Поэтому, ни у кого нет сомнений в том, что вода – это основной индикатор старения организма. Но не всякая вода одинаково усваивается организмом, полезной для организма  водой считается вода с определенными физико-химическими параметрами, где учитывается окислительно-восстановительный потенциал, поверхностное натяжение воды, минерализация, рН и прочие параметры. Больше всего подходит под эти параметры структурированная или талая вода.

Образ жизни, питание, свежий воздух, физический труд и физические упражнения, зарядка для мозга, постоянная его тренировка, все это важные составляющие долголетия, поэтому, возможность избежать преждевременного старения, зависит от каждого из нас.

Желаю вам здоровья и долголетия!

loading...
Подпишитесь на рассылку:
"Секреты управления возрастом"


Комментариев к статье: 14
  • Ольга
    15.08.2015 | 16:37

    Спасибо: вы точно и полно описали все основные причины преждевременного старения. Внушает оптимизм, что большинство из них может быть устранено с помощью простой коррекции образа жизни. Единственно, не всегда удается избавиться от стресса, особенно если работа нервная (.

  • Лидия
    15.08.2015 | 16:56

    Старение и долгожительство закладывается еще и на генетическом уровне.

    • Анна
      28.08.2015 | 08:47

      Лидия, мне кажется, что важно все. От генетики до того, сколько мы спим

  • Надежда
    16.08.2015 | 17:43

    Людмила, вы много и правильно назвали причин старения. Я согласна с Лидией — старение это наследственное, конечно если не какая-то внезапная причина окончания жизни, таких факторов сейчас много. Я стараюсь питаться интуитивно как сейчас говорят.

  • Ольга
    17.08.2015 | 07:39

    О старении нужно заботиться еще смолоду — следить за здоровьем, привычкам, не подвергать себя излишним стрессам и так далее. Но в молодости об этом мало кто задумывается.

  • Анастасия
    17.08.2015 | 07:39

    Все хорошо написано, но вот только где взять правильную воду, при нашей загруженности:)

    • Анна
      24.08.2015 | 16:41

      Ну, сейчас есть и хорошие очистители воды, и структуризаторы воды. Сейчас многое есть для того, чтобы сделать воду полезной для нашего здоровья

  • Анна
    17.08.2015 | 07:57

    Согласна с тем, что нужно пить БАДы. И в первую очередь с селеном, цинком и другими антиоксидантами.

  • Дмитрий
    17.08.2015 | 10:52

    Стресс, мне кажется, это то, что нас сильно старит. А сегодня стрессовых ситуаций очень много по жизни.

  • Хуторная
    17.08.2015 | 16:05

    Действительно причин для старения в нашей жизни хоть отбавляй, но с другой стороны, все в наших руках. Всегда можно что-то сделать для себя, чтобы притормозить этот процесс, и в статье хорошо показано, на что именно нужно обратить внимание.

  • forourmen
    17.08.2015 | 20:07

    Вот только недавно читал, о людях, которые выглядят на половину своего возраста, когда сыновья, кажутся старше своих матерей — это очень забавно.

  • Lora
    17.08.2015 | 21:40

    Согласна, стрессы, внешние и внутренние факторы ускоряют старение организма, так же и вредные привычки и геном, заложенный в нас... Но все равно стоит прикладывать усилия для того, что бы дольше оставаться молодыми!

  • Андрей
    18.08.2015 | 13:48

    Думаю, что молодись или не молодись, а старость придет ко всем. И никаким способом ее не обмануть! Вопрос только во времени.

    • admin
      18.08.2015 | 23:38

      Старость — физиологический процесс, заложенный природой,который неизменно придет к каждому из нас. И Вы правильно подметили, что вопрос во времени. Именно в этом и вся суть. Кто-то с плевательским отношением к своей жизни, сам подталкивает себя на преждевременное, ускоренное старение, а кто-то, связав свою жизнь со здоровым образом старится естественным, физиологическим путем, при этом выигрывая у старости 10=20 лет жизни. При условии, если у человека нет серьезных заболеваний.

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5: :smile6: :smile7:

Права на авторский дизайн защищены. Любое использование материалов возможно только при согласии автора и указании прямой ссылки на блог.
Все материалы на страницах сайта имеют информационно-познавательный характер, не стремитесь слепо повторять народные рецепты, советуйтесь с лечащим врачом.