Яблочко молодильное
Блог Людмилы Сигаевой
Лого vivaeurope.ru

Какие внешние факторы старят организм ?

Автор: Людмила
10.10.2015

Продолжительность  жизни каждого из нас зависит от взаимодействия внутренних и внешних факторов. Понятно, что внутренние факторы заложены в самом организме, а внешние связаны с влиянием внешней среды.  Внутренние факторы старения организма контролируются генетической программой и по мере взросления и увеличения возраста они постепенно нарастают. При благоприятных жизненных условиях жизнеспособность человека исчерпывается примерно в 95 — 100 лет.

Влияние внешних факторов на старение.

Влияние внешних факторов на старение непредсказуемо, поскольку поток внешних воздействий на человека у всех разный и совершенно не зависит от возраста. И не все факторы воздействия приводят к смерти. Но бесспорно то, что все они вызывают повреждение организма в той или иной степени и не проходят бесследно и, как результат ускоряют процесс старения.

К числу внешних факторов, влияющих на старение организма относится окружающая нас экология (выхлопные газы автомобилей, продукты горения угольного, нефтяного, газового производства, загрязнение природы ядохимикатами, которые по пищевой цепочке доходят до нашего организма).

К этой категории, влияющей на продолжительность жизни,  относятся вредные привычки. Если говорить только о привычках не запрещенных Минздравом, к которым относятся распитие спиртных напитков и курение, то даже эти привычки сильно старят все органы и системы человека и подталкивают его к зоне риска заболевания раком, а алкоголизм приводит к деградации человека.

Но существуют и такие внешние виды воздействий, которым не могут противостоять защитные силы организма  даже в молодом возрасте: опасные инфекционные болезни, транспортные аварии, несчастные случаи в быту, на производстве, пожаре, военные конфликты и даже просто нелепые случаи, которых в жизни встречается великое множество.

Что старит организм?

Организм старит мобильный телефон. Ученые Японии провели исследования среди молодежи в возрасте 20-30 лет по вопросу, как воздействует телефон на память. Оказалось, что у каждого десятого исследуемого уже отмечались серьезные проблемы с запоминанием. Остальные тоже не могли похвастаться остротой ума и цепкой памятью, их показатели были гораздо ниже показателей поколения молодежи, которое понятия не имело о мобильных телефонах.

У современной молодежи появилась зависимость от электроники: мобильных телефонов, электронных словарей, навигаторов, справочников, которые всегда рядом и при необходимости их можно открыть и найти необходимую информацию. Выходит, что современная молодежь совершенно не использует тот отдел мозга, который отвечает за запоминание информации, надеясь на удобные гаджеты, которые всегда под рукой.

А ведь всем известно, что потеря памяти это один из важнейших признаков старения мозга и в целом всего организма. Но мы, к сожалению, не мыслим себя без телефона, как поступить в этом случае?  Специалисты рекомендуют, хотя бы одни сутки, например, в выходные дни, отключать телефон, не пользоваться им.

Сильный шум старит организм. По мнению ученых, шум вредит здоровью, когда человек слышит громкий шум, его организм для борьбы с ним, начинает активно вырабатывать свободные радикалы, которые окисляют все, что встречается на их пути, в том числе и молекулы ДНК, а ведь в них хранится генетическая информация.  Окислительный стресс может вызвать мутации клеток, провоцируя возникновение различных заболеваний: артрита, катаракты, аутоимунные болезни и онкологические заболевания, что приводит к быстрому старению организма.

Противостоят образованию радикалов в организме — антиоксиданты, которые содержатся в растениях, ягодах, фруктах и овощах. Чаще включайте в свой рацион: шпинат, капусту, свеклу, виноград, вишню, апельсины, чернослив, изюм и другие.

Неумеренное потребление красного мяса приводит к старческой слепоте. Исследования показывают, что те любители красного мяса, которые съедают больше 10 порций в неделю, на 47% чаще болеют старческой слепотой. Во всем должна быть мера, необходимо делать рыбные дни и дни с потреблением белого мяса.

Отсутствие физической активности.  Гибкость тела, уверяют специалисты, является важным показателем молодости организма. Физические упражнения и тренировки, физический труд нужны в любом возрасте, особенно после 50 лет. Некоторые ученые уверены, что с возрастом физическая нагрузка должна быть длительнее. Если до 50 лет достаточно 35 минут  для тренировки, то после 50, на каждый год рекомендуют добавлять по 5 минут. И больше уделять внимания упражнениям на гибкость.

Хотя я встречала и другое мнение, в котором прослеживается мысль, что активность нужна в любом возрасте, но в меру своей возможности. Если упор делать на увеличение нагрузки с возрастом, то к 70 годам по их системе нужно будет заниматься более 2 часов??!

Долгое пребывание в сидячей позе старит организм.  Сидячий образ жизни способствует отложению жира на животе и бедрах, застою крови в организме, увеличивает сахар в крови. Каждый час после пребывания на стуле, старайтесь ходить,  двигаться, заниматься физической работой. Если очень устали, лучше полежать, чем отдыхать сидя. Что еще старит организм?

Увлечение диетами.  Имунная  система женщины стареет медленнее, по сравнению с мужской, поэтому женщины более крепкие и здоровые. Но голодание и  чрезмерное увлечение диетами снижают защитную реакцию организма, подрывая имуннитет и лишая его защиты. Поэтому специалисты советуют вместо диет подобрать такой баланс продуктов, который бы и вес держал в норме, и здоровье не подрывал, например, диета продлевающая жизнь.

К сожалению, продолжительность жизни человека не зависит от видовой принадлежности. Сочетание внутренних и внешних факторов не только влияют на старение, но нередко приводят человека к смерти. И все потому, что судьба человека в отпущенный для него период проживания насыщена этими внутренними и внешними факторами, отчасти контролируемыми, а то и просто случайными.

Будьте здоровы и живите долго!

loading...
Подпишитесь на рассылку:
"Секреты управления возрастом"


Комментариев к статье: 13
  • Татьяна
    10.10.2015 | 18:49

    Как говорила одна старушка — на все минусы в жизни надо показывать средний палец, тогда будут только плюсы.

    Внешние факторы старения можно свести к минимуму, если очень захотеть

  • Наталия
    11.10.2015 | 05:04

    Я еще заметила, что некоторые люди генетически молодо выглядят. Вот моя свекровь в свои 65 выглядит на 50, а то и моложе. Хотя конечно она придерживается правильному питанию и редко пользуется сотовым.

  • Анна
    11.10.2015 | 14:00

    Факторов старения не мало. Их нужно знать и пытаться убрать из своей жизни

  • Лариса
    12.10.2015 | 23:32

    Стараюсь вести здоровый образ жизни.Но вот внешняя среда очень напрягает... последнее время просто бесит загазованность, уже дышать не чем.

  • Анна
    13.10.2015 | 05:36

    Я с мамой сейчас находимся в Крыму. Много гуляем, дышим свежим морским или горным воздухом, едим свежие фрукты и овощи, немножко пьем красное вино. Так что проводим все мероприятия для оздоровления

  • Вера
    13.10.2015 | 07:09

    Это уж точно! Всё то, о чём Вы пишете, Людмила, не то, что старит, а медленно убивает организм. И если поддаваться этим факторам, как биоробот, не осознавая внутреннего разрушения, и ничего не делая , то процесс будет необратимым. Всё зависит от самой личности. А с детьми и подростками беседы должны вести их родители. И опять же, если родители примером показывают обратное, то откуда черпать опыт ребёнку? Так и живут многие — в сансаре своего непонимания.

  • Людмила
    13.10.2015 | 07:30

    Да, как утверждает наука, в руках человека его продолжительность жизни. Однако, парадокс в том, что не взирая на экологию, вредные привычки, неправильное питание, стресс и прочие прелести мы живём дольше, выглядим лучше и всё не так плохо... Вот только дети наши всё менее здоровы, это печаль :(

  • natabul
    13.10.2015 | 10:52

    Да уж,сотовые телефоны-это наша беда.Но и жизнь представить без них сейчас невозможно,также как и компьютеры.

  • Ольга
    13.10.2015 | 17:29

    Такие внешние факторы, влияющие на скорость старения, как экология и шумовое воздействие, убрать из жизни практически невозможно. Конечно, можно собрать чемоданы и укатить в Альпы, но кто ж согласится на такие кардинальные перемены? Поэтому-то современный человек никогда не будет жить отведенные ему природой 120 лет, как бы не старался.

  • Александра
    25.10.2015 | 05:35

    — вредные привычки, которые оказывают негативное влияние на физическое состояние организма человека.

  • Татьяна
    26.10.2015 | 17:26

    ОХ, ОХ и ОХ!!! И что теперь делать?! Выкинуть телефон, встать со стула, не есть мясо, не увлекаться диетами и т.д.???!!! Похоже это нереально...

    • admin
      27.10.2015 | 05:18

      Телефон создан как во благо человеку, так и во вред. Люди чаще используют его во вред, посмотрите на молодежь, ведь они и днюют и ночуют с телефонами, не расстаются с ними ни на минутку, тем самым нанося вред своему здоровью. Используйте телефон во благо, он создан для того чтобы мы в любое время могли позвонить своим родным и близким, узнать про их дела. И не стоит класть его на ночь, рядом с подушкой. И все будет хорошо! :)

      По поводу мяса. Я выросла в деревне, где все разводят домашний скот. Мясо там едят 3 раза в день: утром с чаем — кусочек сала, в обед мясные супы, вечером — мясо с гарниром. Подобное неумеренное потребление и приводит к сбоям здоровья. Если делать разгрузочные дни, или постные дни, когда один раз в неделю есть рыбу, другой раз — белое куриное мясо, наверное и организму будет легче. Но это мое мнению, у кого-то оно может быть совсем другим.

      Вообще, Татьяна, более правильным, наверное будет, то что нужно слушать свой организм, и он подскажет, что вам нужно. Это я по поводу еды. Ведь часто мы ловим себя на мысли, что хочется съесть рыбы, или просто какой-нибудь каши...

  • Наталья
    06.09.2017 | 15:59

    А я считаю все рекомендации очень приемлимые...по себе знаю, что благодаря им я выгляжу хорошо.Но это очень многих раздражает......зависть...

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5: :smile6: :smile7:

Права на авторский дизайн защищены. Любое использование материалов возможно только при согласии автора и указании прямой ссылки на блог.
Все материалы на страницах сайта имеют информационно-познавательный характер, не стремитесь слепо повторять народные рецепты, советуйтесь с лечащим врачом.