Яблочко молодильное
Блог Людмилы Сигаевой

Народные средства и препараты в борьбе с хронической усталостью

Автор: Людмила
29.11.2015

 

как избавиться от хронической усталости и сонливостиМногим из нас знакомо чувство усталости, когда испытываешь внутреннее истощение и нехватку жизненных сил и энергии. Как избавиться от хронической усталости?

Усталость, разумеется, отличается от сонливости, ведь сонливость, это когда  человек испытывает потребность сна. Иногда они появляются рядышком, являясь сопутствующим симптомом, дополняя друг друга.

Но в любом случае, при появлении этих симптомов нарушается работоспособность человека. Особенно, если говорить о синдроме хронической усталости.

Несколько лет назад разворачивались дискуссии между учеными, в определении этого симптома, как  синдрома.  Это однозначно не здоровье, но и на болезнь не совсем похоже. Если говорить, что синдром хронической усталости ближе к здоровью, то это уже слабость или астения, если же ближе к болезни, то это уже депрессия.

Но тем не менее, этот термин был для нас простым и понятным и прочно вошел в нашу жизнь. Но не тут-то было, по международной классификации его заменили на другой. Теперь синдром хронической усталости называется —  синдром нарушения познавательной способности восприятия, поведения и эмоционального состояния. Вот как, не сразу и запомнишь!

Сегодня я подготовила для вас обзор средств, которые помогают избавиться от усталости и сонливости. Средств, которые применяет медицина для лечения хронической усталости. Но сразу хочу оговориться, что средства от хронической усталости должен назначать только врач!

Признаки хронической усталости

Пpичины пoявления синдромa хроническoй усталоcти до концa не выяснeны, но специалисты склонны полагать, что он может быть вызван любым хроническим заболеванием. Постоянное воздействие шума может привести к подобному состоянию, стрессовые ситуации дома и на работе, в городе или стране.

признаки хронической усталости и сонливости

Этот синдром всегда связан с отсутствием жизненных сил и энергии и отсутствием каких-либо желаний. Если даже и чего-то хочется, то не можется, потому как, сил на воплощение этого желания нет.

  • Человеку характерны замедленные реакции,
  • затрудненное мышление,
  • мышечное бессилие.
  • Изменяется эмоциональное состояние человека, он подавлен,
  • находится в состоянии сонливости,
  • иногда, что происходит гораздо реже, подавленное состояние сменяется необоснованным раздражением, бессонницей.

Как избавиться от хронической усталости и сонливости?

Давно уже принято считать, что при повышенной возбудимости назначают лекарства, которые тормозили бы это возбуждение, а при заторможенности, напротив, возбуждали. По словам специалистов, при синдроме хронической усталости, знакомая нам всем валериана или корвалол, ничем не помогут, они не только успокаивают, а напротив, усиливают симптомы.

Успокаивающие медицинские препараты

Вспышки раздражительности при хронической усталости, которые связаны с переживанием своего состояния хорошо снимает глицин — совершенно безвредный медицинский препарат.

Аминокислота глицин:

  • активизирует процессы торможения центральной нервной системы, тем самым уменьшая эмоциональное напряжение,
  • снижает чувство страха и тревоги,
  • повышает настроение, нормализует сон,
  • улучшает память и повышает работоспособность ума,
  • снимает вегето-сосудистые расстройства, особенно в период климакса, способствует восстановлению общемозговых расстройств,
  • снижает тягу к сладкому, что будет интересным, для стремящихся похудеть.
  • Что важно, аминокислота не накапливается в организме, а распадается до воды и углекислого газа и выводится полностью из организма. Препарат безвреден даже для детей.

Из дневных успокаивающих средств медиками используются: пиридитол, фенибут,  ацефен, пикамелон, то только по назначению врача.

Напитки, избавляющие от хронической усталости (чай, кофе, какао)

Основные вещества, которые возбуждают нервную систему известны людям с древности. К ним относятся кофе, чай и какао.

Чтобы попасть в Россию чайный куст проделал долгий путь из Индии в Китай, где его называют «тцай-йе», из Китая в Монголию, растение стало называться несколько иначе «цай», а в России он уже прижился под названием «чай».

В 19 веке впервые из растений были извлечены алкалоиды, первый из них кофеин, был получен немецкими учеными из зерен кофе. А действиe кофеинa на центрaльную нeрвную систeму былo изученo русским ученым Павловым, который доказал на своих опытах, что в больших дозах кофе, вместо активации и возбуждения,  приводит к срыву нервной деятельности.

напитки с содержанием кофеина

А очень крепкий чай (чифирь) вызывает привыкание и зависимость, под названием -теизм, которое является одной из форм наркомании,  поражает  сердечную мышцу.  Кофейное пристрастие, тоже вредит здоровью, вызывая привыкание — кофенизм,  которое ведет к нарушению деятельности мозга, его мыслительных способностей.

Многие считают, что кофеина больше в зернах кофе, по сравнению с чаем. Но это ошибочное мнение, листья чая содержат гораздо больше кофеина, но  чай заваривают, а кофе варят, поэтому извлекается в напиток разное количество кофеина.

По сложившемуся мнению, кофе чаще связывают  только с кофеином, чай с теофилином, снимающим спазмы сосудов мозга, с теобромином — ассоциируется какао, который по химическому составу  и свойствам близок к кофеину. Поэтому какао тоже возбуждает. Именно поэтому его не рекомендуют давaть мaленьким детям, в том числе и шоколад.

Какие растения помогают взбодриться

Кофеин синтезируют  и другие растения. такие как кола, растущая в Африке, или гуарана,  растущая в Америке.

Эфедра. Есть такое растение и в России, которое называется эфедра или хвойник, растущая в Сибири, а в Поволжье распространен подвид эфедры, который называют  кузьмичова трава.

женьшень и эфедра от хронической усталости

Из  эфедры в 18 веке,  учеными был выделен алколоид эфедрин, обладающий  двояким действием на центрaльную нeрвную систeму. В настoящее врeмя, в России его запретили, поскольку в большой концентрации он вызывает привыкание, но с его использованием готовят другие препараты антидепрессанты.

Женьшень упоминался еще в 15 веке в китайской фармакопее. До сих пор корень жизни является одним из основных тонизирующих средств. После нескольких дней его приема возникает  устойчивое  повышение работоспособности всех органов и систем, характеризующееся приливом сил и энергии.

И что важно, человек при этом не испытывает какого-либо возбуждения, не вызывает привыкания и пристрастия. Единственным недостатком женьшеня является то, что он понижает  действие снотворных веществ и может привести к бессоннице.

На основе женьшеня готовят различные препараты, из которых наибольшей активностью обладает —  порошок женьшеня гинсана, с меньшей активностью — био женьшень.

Родиола розовая или золотой корень, так ее называют в народе. По своей активности не уступает женьшеню, в ее корне обнаружено около 140 активных компонентов. Готовят из корней родиолы спиртовые экстракты, которые можно приобрести в аптеках.

Активные вещества родиолы розовой стимулируют цeнтральную нeрвную систeму, повышаeт работоспособноcть и сопротивляемоcть организма к стрессам и усталости.

Ее препараты используют для лечения наркотической зависимости и табакокурения. Увеличивает умственную деятельность, снимает усталость, применение золотого корня замедляет процессы старения организма.

аралия и родиола от усталости

Аралия маньчжурская, по своему воздействию на нервную систему человека близка к родиоле розовой. Растет в Китае, Японии и на Дальнем востоке. Это дерево иногда достигает до 12 м в высоту, стебли которого усыпаны шипами.

Сырьем для приготовления препаратов являются корни, кора дерева и листья. Активные вещества аралии действуют на нервную систему возбуждающе. Применяют ее при нервном истощении, депрессиях, сотрясениях головного мозга, гипертонии и гипотонии, поскольку она выравнивает давление, снижает сахар в крови.

Готовят из аралии спиртовые настойки и таблетки сапарал.

Помимо перечисленных выше лекарственных растений, повышают устойчивость к физическим нагрузкам и работоспособность, тонизируют нервную систему:

Самыми простыми рецептами, как избавиться от хронической усталости и сонливости, которые являются непременными условиями, являются хороший здоровый сон, прогулки на свежем воздухе, посильный физический труд и отдых.

Желаю вам здоровья и долголетия!

 

loading...
Подпишитесь на рассылку:
"Секреты управления возрастом"


Комментариев к статье: 30
  • Ленусик
    29.11.2015 | 14:55

    Я стала пить периодически различные добавки и чувствую, что энергия появилась, усталость стала менее явной. Не хватает нам в пище очень многих веществ для нормального функционирования организма!

    • admin
      01.12.2015 | 05:10

      Вы совершенно правы, Ленусик, в организме всегда есть дефицит необходимых витаминов, минералов, аминокислот. Глицин (аминокислота), о котором упоминается в статье, необходим для построения белков. А при его недостатке как раз и наблюдаются признаки хронической усталости.

  • Анна
    29.11.2015 | 15:23

    От хронической усталости помогают капельки элеутероккока или сироп лимонника китайского

    • admin
      01.12.2015 | 05:16

      Совершенно верно, Анна, об этом сказано в статье.

      • Анна
        02.12.2015 | 08:22

        Я просто иногда именно ими пользуюсь. У меня часто бывает низкое давление, а эти капельки его поднимают.

  • Екатерина
    29.11.2015 | 18:00

    Неделю назад начала принимать глицин. О результатах говорить еще рано, но надеюсь он поможет)

  • Галина
    29.11.2015 | 18:01

    Признаков хронической усталости у себя пока не наблюдаю, но утро начинаю с чашечки кофе.

  • Ирина
    29.11.2015 | 18:24

    Благодарю за советы, как вышла на работу понимаю что усталость так и нагоняет и если не поддерживать собственный организм можно скатиться и даже заболеть.

  • Татьяна
    29.11.2015 | 20:01

    Оказывается какое волшебное лекарство глицин!
    Не знала, что какао возбуждает, всегда его считала детским напитком…

    • admin
      01.12.2015 | 05:18

      Глицин, действительно волшебная аминокислота. Иногда я детям давала перед контрольными и экзаменами таблеточку глицина, чтобы меньше волновались и чтобы думалось лучше :)

  • Алина
    29.11.2015 | 21:13

    Однажды попробовала женьшень пропить, если честно, особого эффекта не наблюдалось, тогда я приняла радикальные меры — начала заниматься спортом по утрам. Сонливость и усталость, как рукой сняло, для меня — отличный способ проснутся и получить заряд энергии на весь день!

  • forourmen
    29.11.2015 | 21:20

    Лучшее средство от хронической усталости и сонливости — это утренняя пробежка, заряд бодрости на весь день обеспечен, не нужно ни кофе, ни энергетиков. Хотел бы я посмотреть на человека, который после пробежки и контрастного душа сможет уснуть, глаза сами открываются, мозг работает на все 200%

  • Елена
    30.11.2015 | 04:58

    Прочитала Вашу статью и увидела себя. В последнее время начала замечать, что даже хорошо выспавшись, чувствую усталость, бессилие и сонливость. Надо что-то с этим делать.

  • Павел
    30.11.2015 | 05:22

    Я считаю, что нужно утром выпивать 300-400 мл. воды и сбалансировано завтракать, что является топливом, для выработки нашим организмом необходимой нам энергии.

  • Светлана
    30.11.2015 | 06:35

    Спасибо за развернутую статью, тема актуальная. Правда, сейчас, когда я сама могу руководить своим временем, она для меня не стоит так остро. Но бы период, когда и усталость, и бессонница, и прочие признаки беспокоили. Жизнь сейчас непредсказуемая. Вот, для себя отметила такое средство, как глицин. Возможно, пригодится. Хотя я не думаю, что лекарственные средства такие уж безвредные. Тем не менее, бывает, когда приходится из двух зол выбирать наименьшее.

    • admin
      01.12.2015 | 05:01

      Светлана, в организме человека около 28 аминокислот, часть из них поступают извне, с пищей, а часть синтезируется организмом, такие кислоты называют заменимые. То есть организм может также получать их с пищей, но может производить и сам. К группе заменимых аминокислот, относится глицин. Эта аминокислота, один из кирпичиков, из которых синтезируются белки. А из белков формируются мышцы, связки, сухожилия, волосы и ногти, ферменты и гормоны и прочее.. Зачастую, организм просто не в состоянии синтезировать то количество глицина, которое необходимо для ежедневного потребления организмом. И тогда у человека могут появляться проблемы в виде плохого настроения, понижения работоспособности, хронической усталости, умственного напряжения.
      Глицин также играет большое значение и в укреплении иммунитета. И если фармацевтика научилась поставлять глицин в наш организм в виде таблеточек, это просто здорово. Выпив таблетку глицина мы только помогаем организму, он сразу использует его во благо организма.
      Единственно, что нельзя злоупотреблять, принимая эту аминокислоту, во всем нужна мера. И еще лучше, получить консультацию врача.

  • Катерина
    30.11.2015 | 08:54

    Вот уж чума 21 века, спасибо за такую интересную и полезную статью

  • Ольга
    30.11.2015 | 12:14

    Давно перестала бодриться с помощью кофе и чая: надоел их йо-йо эффект. Час просто летаешь, а потом следует грубое приземление и чувство необходимости выпить еще чашечку. А когда готовлюсь к экзаменам всегда пропиваю курс глицина, действительно работоспособность заметно повышается.

    • admin
      01.12.2015 | 05:28

      Напитки, содержащие кофеин тоже стараюсь принимать умеренно, поскольку кофеин не дает как таковую энергию, он оттягивает ее их других клеток (например, клеток головного мозга) и перераспределяет ее к мышцам. В результате, у человека появляется бодрость, двигательная активность. Но если выпить несколько чашек кофе, вы сразу заметите, что ваша голова становится ватной, а мозг просто отказывается работать и от этого появляется еще большая вялость.

    • Вера
      01.12.2015 | 13:42

      Это смотря какой кофе, Ольга. Если растворимый или низкого качества молотый, то именно так и происходит. Мне вполне хватает одной чашечки в день, но он должен быть в зёрнах или молотый, но высокого качества, а таковой не является дешёвым продуктом.

      • admin
        02.12.2015 | 00:31

        В сублимированном кофе содержится кофеина больше в несколько раз, по сравнению с молотым, поскольку его производят выпариванием, затем морозят и сушат и от этого концентрация кофеина повышается. А после такой экзекуции кофе практически теряет свой запах, поэтому его снова обогащают кофейными эфирными маслами, может быть еще какие-нибудь ароматизаторы синтетические добавляют, о чем мы не узнаем. А растворимый кофе производят под высоким давлением, от которого разрушаются все молекулы. Поэтому пользы от сублимированного и растворимого кофе гораздо меньше, чем от свежемолотого. :)

  • Любовь
    30.11.2015 | 12:27

    Повышенная сонливость осенью не редкое явление, мало солнца, хмурое небо, но всегда можно найти выход и найти радостные краски даже в такую пору.

  • Равиль
    30.11.2015 | 12:35

    Утренняя зарядка и вода с лимонным соком помогут вам.

  • Вера
    01.12.2015 | 13:46

    Травки и настои с настойками — да, а о препаратах можно не согласиться. Глицин с некоторых пор уже не считается совсем уж безобидным.
    А если уж совсем серьёзно подходить к вопросу снятия хр.усталости, то отличный эффект дают энергетические практики дыхания, цигуна и йоги. Но в системе, а не раз от раза.

    • admin
      02.12.2015 | 00:55

      Согласна с Вами, Вера, восточные практики оздоровления наполняют организм жизненной энергией, дают здоровье и силу, и для этого нужна, как Вы правильно подметили, система, сила воли, чтобы побороть свою лень, целеустремленность….

  • Каролина
    01.12.2015 | 15:00

    Я намного лучше стала себя чувствовать, когда полностью отказалась от всего, что содержит кофеин. Конечно, не сразу. Поначалу было тяжеловато.

  • Медведка
    06.12.2015 | 06:35

    Главное — здоровый и продолжительный сон, хотя бы не менее 8 часов и прогулки на свежем воздухе каждый день. Тогда не сонливости, не усталости не будет.

  • Олли
    15.12.2015 | 16:13

    Глицин даже маленьким детям выписывают, хорошая вещь :) Правда, с ним всё равно надо поосторожнее.

  • Ксения
    24.05.2016 | 12:09

    По-моему, фенибут — очень сильно, а от глицина результата не заметила( Мне доучиться помог трекрезан, без него сил ни на что не было, перестала высыпаться, память сдалась, и тут наконец-то нашла…не думала, что есть такие таблетки, но это так, и вреда никакого. А на кофе, кстати, вообще никак не реагирую, как бы не заваривала :p

  • Татарин
    06.09.2017 | 11:06

    Иногда приходиться работать практически без выходных. Да еще с утра до вечера. Потом даже попытка отоспаться в долгожданный выходной не спасает. Тут нужна радикальная помощь. Например такая: http://faq-ru.ru/kak-izbavitsya-ot-xronicheskoj-ustalosti.php

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5: :smile6: :smile7:
* Нажимая на кнопку "Оставить комментарий", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Права на авторский дизайн защищены. Любое использование материалов возможно только при согласии автора и указании прямой ссылки на блог.
Все материалы на страницах сайта имеют информационно-познавательный характер, не стремитесь слепо повторять народные рецепты, советуйтесь с лечащим врачом.